آموزش سکس و راهنمای کامل مرحله به مرحله

آموزش سکس از مهم‌ترین موضوعاتی است که زوجین باید به آن توجه داشته باشند. تقریباً همه ما این را می‌دانیم که  یک رابطه‌جنسی خوب می‌تواند رابطه عاطفی شما را هم تقویت کند. به همین نسبت بروز برخی اشتباهات در حین سکس ممکن است به دلخوری و حتی جدایی منجر شود. به همین خاطر است که می‌گوییم آموزش سکس از آن دسته مسائلی است که باید آن را جدی بگیرید.

آموزش سکس به شما کمک می‌کند شناخت بهتری از نیازهای طرف مقابل به دست بیاورید؛ و در نتیجه رابطه باکیفیت‌تری را تجربه خواهید کرد. ما در این مطلب کمی بیشتر راجع به رابطه و آنچه باید بدانید تحت عنوان آموزش سکس به زوج های جوان صحبت خواهیم کرد. اگر این موضوع برای شما هم تبدیل به یک دغدغه شده در ادامه همراه ما باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه آموزش سکس می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

آموزش سکس

سکس به معاشقه میان زن و مرد گفته می‌شود که با انجام فعالیت‌های مختلفی قصد رسیدن به ارگاسم را دارند. این فعالیت‌های جنسی تنها به مفهوم عمل دخول نمی‌باشد و فعالیت‌های دیگری مثل آمیزش مقعدی و دهانی را هم شامل می‌شود.

به همین خاطر گفته می‌شود سکس یا رابطه جنسی مجموعه‌ای از فعالیت‌ها است که به قصد لذت‌بردن انجام می‌شوند. اما چگونگی انجام آن فقط به غریزه متکی نیست؛ آموزش سکس به شما کمک می کند تا علاوه بر تولید مثل بتوانید خود و همسرتان به بالاترین درجه لذت جنسی برسید. برای آشنایی بیشتر با سکس دهانی کلیک کنید.

آموزش سکس چه تأثیری بر روابط زوجین دارد؟

داشتن آمیزش جنسی موفق، موجبات یک رابطه سالم را فراهم می‌کند. منظور از آمیزش جنسی موفق این است که هر دو طرف رابطه به لذت جنسی و ارگاسم برسند و در حین رابطه احساس خوبی داشته باشند. اینکه بتوانید زوج خوبی برای همسر خود در سکس باشید را باید از طریق آموزش‌ها و مهارت‌های زناشویی بیاموزید.

این آموزش‌ها پیچیده نیستند و فقط کافی است که آمیزش جنسی را یاد بگیرید و شتاب‌زده برخورد نکنید. یادگیری این مسائل تأثیر مثبتی بر روابط زوجین خواهد داشت و موجب شادابی جسمی و روحی آن‌ها می‌شود. برای اطلاع از راه های ارتباط صحیح با همسر کلیک نمایید.

نکات آموزش سکس | قبل از سکس باید به چه نکاتی توجه کرد؟

1. از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنید.
2. زنان بهتر است قبل از سکس مثانه خود را تخلیه کنند.
3. نسبت به افکار منفی بی‌توجه باشید.
4. طبق آموزش سکس مشروبات لذت و توان جنسی را کاهش می دهند پس مشروب و مواد مخدر مصرف نکنید.
5. بدن خود را تمیز و آراسته نگه دارید
6. قبل از رابطه مسواک بزنید.
7. پیش از سکس سیگار نکشید.

آموزش سکس | مراحل رابطه

یک رابطه صحیح از مرحله مختلف تشکیل می‌شود. طبیعتاً برای اینکه از ارتباط جنسیتان تجربه خوبی بسازید باید به همه این مراحل توجه داشته باشید. در ادامه مقاله آموزش سکس این مرحله را شرح داده‌ایم. اگر میخواهید همسرتان رضایت کامل بیابد؛ حتما درباره روش های لب گرفتن هم بخوانید.

مرحله اول رضایت مشتاقانه و فعالانه

اولین مرحله در مورد برقراری رابطه جنسی یا سکس داشتن، اطلاع و اطمینان در مورد رضایت مشتاقانه و فعالانه افراد در این مورد است. در واقع یکی از شروط اصلی برای برقراری رابطه جنسی همین موضوع است. چرا که زمانی که افراد رضایت کامل در این مورد نداشته باشند؛ بعد از رابطه دچار مشکلات مختلفی می‌شوند. برای مثال خود و یا دیگری را سرزنش کرده و تصور می‌کند که به او خیانت شده است.

مرحله دوم آمادگی از نظر جسمانی و روانی

در مرحله بعدی افراد باید از نظر جسمانی و روانی برای رابطه جنسی آماده باشند. این موضوع را باید در آموزش سکس به افراد در نظر گرفت. گاهی با اینکه افراد کاملا از نظر جسمانی سالم هستند؛ اما از انجام  اینکار می‌ترسند و یا هیچ تردیدی در این مورد نداشته اما از لحاظ بدنی برای آن آماده نیستند. این موارد می‌توانند بر کیفیت رابطه جنسی تاثیر بگذارند؛ از این رو باید به آنها توجه داشت.

مرحله سوم انتخاب مکان و شرایط مناسب

یکی دیگر از مواردی که باید در مورد آموزش سکس به آن توجه داشت؛ انتخاب مکان و شرایط مناسب برای انجام اینکار است. بهتر است اینکار را در مکان های عمومی انجام نداده و فضایی آرام و امن را برای آن انتخاب کنید. همچنین در این مورد با شریک خود صحبت کرده و از نظر او را نیز بپرسید. این موضوع می‌تواند روند رابطه جنسی را تغییر دهد. از این رو باید به آن توجه داشت.

مرحله چهارم نزدیک شدن به طرف مقابل به آرامی است

برخی از برای برقراری رابطه جنسی عجله کرده و طرف مقابل خود را نیز تحت فشار قرار می‌دهند. اما در آموزش سکس باید به افراد یاداوری کنیم که برای انجام اینکار باید به آرامی عمل کنند. در واقع این حس را به طرف مقابل خود القا نکنند که عجله دارند و یا تنها به دنبال رفع نیازهای خود هستند.

مرحله پنجم تحریک

 مرحله بعدی تحریک جنسی است. در ابتدا باید شروع به نوازش و بوسیدن همسر خود کنید تا از لحاظ جسمی و ذهنی برای سکس آماده شود. هر چقدر این مرحله بیشتر طول بکشد از سکس خود بیشتر لذت خواهید برد. چرا که اندام‌های جنسی زنان و مردان برای شروع سکس آمادگی بیشتری پیدا می‌کنند. از ویژگی‌های مهم یک رابطه جنسی سالم نوازش پیش از شروع می‌باشد. به زوج‌هایی که تابه‌حال رابطه دخول نداشته‌اند، توصیه می‌کنیم چندین بار اول رابطه بدون دخول را تجربه کنند.

مرحله ششم پیش نوازی

بعد از تحریک کافی نوبت پیش نوازی است. بسیاری از افراد این دو مرحله را با یکدیگر یکسان می‌دانند. اما در صورتی که تحریک می‌تواند به صورت روانی و بدون نیاز به لمس نیز صورت گیرد. اما در پیش نوازی افراد لمس کردن یکدیگر را آغاز کرده و به طور جدی وارد مرحله رابطه جنسی می‌شوند. در واقع خود پیش نوازی نوعی رابطه جنسی است که تنها دخول ندارد.

مرحله هفتم دخول در آموزش سکس

در مرحله دوم که با آمیزش‌های مختلف جنسی و دخول همراه است ارضاشدن زن و مرد اتفاق می‌افتد. رسیدن به اوج لذت جنسی در مردان با خارج‌شدن منی همراه است و در زنان با منقبض شدن مهبل و مجاری ادرار بروز پیدا می‌کند و این لذت چندین ثانیه ادامه دارد. برخی خانم ها در این مرحله دچار اسپاسم شده و امکان ادامه رابطه را نمی دهند. در این جور موارد حتما باید مساله با متخصص سکستراپی مطرح شود. برای آشنایی با علل و درمان ترس از دخول کلیک کنید.

مرحله هشتم بعد از ارگاسم

 مرحله بعدی طبق آموزش سکس پس از ارگاسم اتفاق می‌افتد که فرد حس بسیار خوب و مسرت بخشی دارد. برخی از زوجین به‌محض ارگاسم همدیگر را رها کرده و به انجام کار دیگری مشغول می‌شوند که این کار بسیار اشتباه است. بعد از ارگاسم باید مدتی نزد همسر خود بمانید و شروع به نوازش و بوسیدن او کنید تا احساس خوبی به او منتقل شده و محبت میانتان چندین برابر شود.

مرحله نهم پس نوازی

بعد از ارگاسم نوبت مرحله پس نوازی است. فراموش نکنید که پس نوازی نیز به اندازه پیش نوازی اهمیت دارد. چرا که بعد از رابطه جنسی مخصوصا زنان کمی حساس هستند و احساس آسیب پذیری می‌کنند. از این رو نباید آنان را به صورت ناگهانی به حال خود رها کرد.

آخرین مرحله لحظات پایانی

در لحظات پایانی آموزش سکس افراد بیشتر به انجام نکات بهداشتی می‌پردازند. برای مثال برداشتن کاندوم و یا شستن واژن جزو این مرحله محسوب می‌شود. در این مرحله می‌توانید با یکدیگر صحبت کرده و به یکدیگر فیدبک دهید.

آشنایی با بدن زنان و مردان در آموزش سکس

در آموزش سکس به دیگران یکی از موارد مهم آشنایی با بدن مردان و زنان است. این موضوع می‌تواند کمک بزرگی به افراد در پیشبرد رابطه جنسی بکند. از این رو قبل از شروع رابطه اطلاعات کافی در مورد بدن یکدیگر کسب کنید.

بدن زنان

نقاط حساس و تحریک پذیر هر فردی با دیگری متفاوت است. اما به طور کلی باید بدانید که در حال تحریک کدام نقطه از بدن هستید. همچنین تحریک برخی نقاط لذت بیشتری به افراد می‌دهد. ناحیه تناسلی زنان متشکل از فرج، لابیای ماژور، لابیای مینور، کلیتوریس، مجاری ادراری، دهانه واژن و واژن، غدد بارتولین، رکتوم یا پرینه و مقعد است. برای آشنایی بیشتر با دستگاه تناسلی زنان کلیک کنید.

بدن مردان

دستگاه تناسلی مردان نیز شامل دو بخش درونی و بیرونی است که شناخت آن می‌تواند به زنان کمک بزرگی در زمینه تحریک و حتی ارگاسم بکند. این اندام ها شامل بیضه ها، اپیدیدیم، مجرای وابران، پروستات، کیسه منی، مجرای ادرار و پنیس است.

آموزش سکس | انواع حالت‌های رابطه

پوزیشن‌های بسیار زیادی برای سکس وجود دارد که در هر کدام نقاط حسی متفاوتی تحریک می‌شوند. شما با امتحان هر کدام از این موقعیت‌ها می‌توانید تجربه‌ای تازه به رابطه خود بدهید. برای آشنایی کامل با انواع پوزیشن های جنسی کلیک کنید. در ادامه مقاله آموزش سکس برای تازه عروس و داماد ها به معرفی برخی از آن‌ها پرداخته‌ایم.

1. پوزیشن زانوهای خم شده

در این حالت زن دراز کشیده و پاهایش را دور کمر مرد می‌پیچد. این پوزیشن از پوزیشن‌های رایج سکس می‌باشد که باعث می‌شود دخول راحت‌تر انجام شود.

2. پوزیشن زانوزدن

در این حالت زن زانو زده و مرد پشت سر او قرار گرفته و در این حالت شروع به مقاربت می‌نمایند. در این حالت زانو و روی پای خانم ممکن است در اثر اصطحکاک زخم شود، در کلاس های آموزش سکس دائم مناسب بودن پوزیشن برای هر دو طرف تاکید می‌شود. پس ابتدا از راحت بودن سطح زیر بدن همسرتان مطمئن شوید.

3. آموزش سکس | پوزیشن درازکشیدن به پهلو

در این حالت، دو طرف به پهلو دراز می‌کشند به‌گونه‌ای که صورت‌هایشان مقابل هم باشد و بعد دخول را انجام می‌دهند.

4. پوزیشن متقاطع

زن و مرد هر دو به پهلو دراز می‌کشند ولی مرد در پشت زن قرار گرفته و دخول صورت می‌گیرد. زن هم باید برای دخول بهتر، پای بالایی خود را بر روی مرد بگذارد. در دوره های آموزش سکس این پوزیشن یکی از مناسب ترین ها معرفی می شود، چرا که هر دو نفر روی تخت قرار گرفته و تمرکز بیشتری روی رابطه می توانند بکنند.

5. آموزش سکس | پوزیشن نشسته

در این نوع، عمل دخول با تحریکات زن اتفاق می‌افتد و لذت بیشتری هم برای زن به همراه دارد و به این شکل است که مرد دراز کشیده و زن با قرارگرفتن بر روی آلت مرد شروع به آمیزش می‌کند.

6. پوزیشن ایستاده

این پوزیشن به خاطر خستگی در هر دو طرف و معایبی که دارد پیشنهاد نمی‌شود و همان‌طور که از نامش مشخص است مرد به حالت ایستاده قرار گرفته و زن با حلقه‌کردن خودش دور کمر مرد شروع به مقاربت جنسی می‌کنند. برای انجام این نوع پوزیشن زن و مرد باید توان بدنی بالایی داشته باشند.

7. آموزش سکس | پوزیشن ایستاده و نشسته

در این حالت مرد می‌ایستد و زن بر روی یک سطح قرار می‌گیرد و سپس دخول انجام می‌شود. این سطح می‌تواند مبل یا تخت یا… باشد. در کلاس های آموزش سکس شما یاد میگیرید که چگونه در این موقعیت ها لذت بیشتری ببرید.

8. پوزیشن نیمه نشسته

مرد به‌صورت نشسته قرار گرفته و زن به روی آلت او قرار می‌گیرد. در این حالت نیز کنترل رابطه بیشتر بر عهده زن است.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

طبق آموزش سکس چه نوع روابطی سالم است؟

بی‌توجهی به برخی اصول بهداشتی در طول رابطه می‌تواند شما را درگیر مشکلات بسیاری کند. بیماری‌های آمیزشی یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که ممکن است با آن درگیر شوید. این بیماری‌ها ممکن است برای مدت نسبتاً طولانی یا حتی همه عمر شما را درگیر خودشان بکنند. حتی بعضی از آنها مثل زگیل‌های تناسلی خطر بروز سرطان را در شما افزایش خواهند داد. به همین خاطر بهتر است که از ابتدا حواستان را به بعضی از نکات جمع کنید. از جمله راه‌هایی که برای پیشگیری از این مشکلات باید به آن توجه کنید عبارتند از:

• از رابطه با افراد غریبه و کسانی که شناخت کافی از آنها ندارید خودداری کنید.
• تعدد شرکای جنسی یکی از عواملی است که احتمال خطر را افزایش می‌دهد.
• معاینات دوره‌ای و انجام آزمایش‌ها را جدی بگیرید.
• در رابطه جنسی حتماً از کاندوم‌های زنانه یا مردانه استفاده کنید.

برای آگاهی از آداب اولین رابطه جنسی کلیک کنید.

خط قرمزها طبق آموزش سکس

بی‌تجربگی و نبود آموزش سکس صحیح می‌تواند باعث بروز اشتباهات مختلفی شود. همان‌طور که گفتیم این اشتباهات گاهی می‌توانند کیفیت رابطه عاطفی شما را هم تحت‌تأثیر خودشان قرار بدهند. در این قسمت سعی می‌کنیم بعضی از رایج‌ترین این اشتباه‌ها و راه‌حل آنها را بیان کنیم.

دروغ گفتن راجع به ارگاسم

یکی از جدی‌ترین اشتباه‌ها به‌خصوص در خانم‌ها ارگاسم دروغین است. شاید به دلیل خستگی یا شاید هم به این خاطر که می‌خواهید احساس خوبی به شریک جنسیتان بدهید به دروغ به او بگویید که ارضا شده‌اید. اما یادتان باشد این کار به‌مرورزمان آسیب‌های بیشتری برای رابطه‌تان خواهد داشت. اولاً وقتی طرف مقابل بفهمد که شما به او دروغ گفته‌اید اعتمادبه‌نفس جنسی‌اش را از دست می‌دهد. مهم‌تر اینکه وقتی شروع به دروغ گفتن دراین‌رابطه کنید دیگر نمی‌توانید بعد از مدتی دست از دروغ گفتن بردارید. و در نتیجه شما شانس داشتن یک رابطه سالم و لذت‌بخش را از خودتان خواهید گرفت.

برای آشنایی بیشتر با پیامدهای ارگاسم دروغین کلیک کنید.

بی‌توجهی به رابطه عاطفی | آموزش سکس

همان‌طور که گفتیم سکس تنها به معنای دخول نیست. بسیاری از خانم‌ها و آقایان فقط به مرحله دوم رابطه  توجه دارند. کمترین آسیب این موضوع این است که شما لذت کافی را از رابطه‌تان نخواهید برد. به همین خاطر متخصصان همیشه توصیه می‌کنند پیش‌نوازی‌ها و همین‌طور مرحله سوم رابطه جنسی را جدی بگیرید. این کار باعث می‌شود که شما و طرف مقابل علاوه بر ارضا جسمانی احساس روحی خوبی را نیز تجربه کنید.

بی‌توجهی به درمان مشکلات جنسی

زودانزالی در آقایان و همین‌طور سردمزاجی در خانم‌ها از شایع‌ترین مشکلات جنسی هستند. شاید خیلی از ما به دلیل احساس خجالت به سراغ درمان این مشکلات نرویم. اما یادتان باشد که این مشکلات نه‌تنها خودبه‌خود بهتر نمی‌شوند بلکه به‌مرورزمان بدتر نیز خواهند شد.

به‌علاوه اختلالات جنسی مانع بزرگی بر سر راه لذت‌بردن شما یا شریک جنسیتان از رابطه هستند. به همین خاطر اگر شما یا هریک از آشنایانتان درگیر این مشکلات شده‌اید بهتر است کمک‌گرفتن از یک مشاور متخصص و آموزش سکس به صورت اصولی را در دستور کارتان قرار بدهید.

احساس شرم و خجالت |آموزش سکس

هنوز هم رابطه جنسی در بسیاری از فرهنگ‌ها تابو حساب می‌شود. این موضوع باعث خواهد شد که بسیاری از ما از برقراری رابطه احساس خجالت کنیم. حتی بسیاری از خانم‌ها خجالت را دلیلی بر نجابت می‌دانند. اما بهتر است به این موضوع توجه کنید که خجالت و به‌طورکلی اضطراب کیفیت رابطه جنسی شما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. پس بهتر است افکار منفی که در این زمینه دارید را کنار بگذارید و در طول رابطه جنسی نسبت به نیازها و خواسته‌های خودتان و همین‌طور طرف مقابل حساس باشید.

بی‌توجهی به نیازهای یکدیگر

در مورد آموزش سکس باید توجه کردن به نیزهای دیگری را نیز در نظر گرفت. اگر در رابطه فقط به نیازهای خودتان توجه داشته باشید طرف مقابل دیریازود از این وضعیت خسته خواهد شد. خسته شدن طرف مقابل موضوعی است که می‌تواند کیفیت رابطه جنسی و عاطفی شما را تحت‌تأثیر قرار دهد. به‌علاوه این موضوع روی اعتمادبه‌نفس جنسی خودتان نیز اثر خواهد گذاشت. اگر به دنبال تجربه یک رابطه باکیفیت هستید می‌بایست به دور از هرگونه احساس شرم و خجالت با طرف مقابل صحبت کنید و راجع به نیازها و خواسته‌هایتان با هم به توافق برسید.

آموزش سکس | از چه سنی می‌توان رابطه برقرار کرد؟

پاسخ به این سؤال تا حد زیادی تحت‌تأثیر فرهنگ هر جامعه است؛ اما به‌طورکلی بهتر است افراد برای مقاربت جنسی حداقل بیش از ۱۵ سال سن داشته باشند و به عبارتی کودک نباشند. در کل محدودیت سنی برای افراد بالغ وجود ندارد چرا که شرایط جسمانی و ذهنی هر فردی متفاوت از دیگری است و زمان رسیدن سن بلوغ و تکامل در همه یکسان نیست.

برای انجام سکس، رسیدن به بلوغ فکری و جنسی واجب است تا بتوان در انتخاب همسر و شریک جنسی خود بهترین تصمیم را گرفت و در واقع شتاب‌زده و هیجانی عمل نکرد. متأسفانه برخی از افراد تنها به خاطر کنجکاوی و انجام سکس تن به ازدواج می‌دهند که معمولاً شکست خورده و از ازدواج خود پشیمان می‌شوند.

آیا زنان باردار می‌توانند سکس داشته باشند؟

بله منعی برای مقاربت جنسی خانم‌ها در دوران بارداری وجود ندارد فقط اینکه دو ماه پایانی باید از انجام سکس اجتناب کرد تا از هر گونه آسیب و صدمه احتمالی به جنین پیشگیری نمود. در کل بهتر است درباره سکس در زمان بارداری از پزشک خود سؤال کنید چرا که شرایط جسمی هر فردی نسبت به دیگری فرق دارد.

به‌عنوان‌مثال خانم‌هایی که قبلاً سقط را تجربه کرده‌اند یا بیماری‌های خاصی دارند، باید با احتیاط بیشتر و با راهنمایی‌های پزشک متخصص درباره انجام سکس در بارداری تصمیم بگیرند. آموزش سکس باید در مورد دوران بارداری نیز صورت گیرد. برای آشنایی با چگونگی نزدیکی در بارداری کلیک کنید.

آموزش سکس | مشکلات مرتبط با سکس از کجا نشات می‌گیرد؟

مشکلات مختلف جسمانی و روانی بر روی سکس تأثیر می‌گذارد. بیماری‌هایی مثل مشکلات قلبی، دیابت طولانی‌مدت، بیماری‌های خاص و… ممکن است اثرات منفی بر روی سکس بگذارند. از طرفی بروز ناراحتی‌های روانی نظیر افسردگی، استرس و… نیز کیفیت سکس را تحت شعاع قرار می‌دهد.

ضمن اینکه بروز مسائل مختلفی مانند اعتیاد، فقر، خیانت، اخلاق تند و عصبی، کمبود اعتمادبه‌نفس و انجام سکس به شیوه‌ای که موردپسند طرف مقابل نیست، همگی زمینه‌ساز ایجاد مشکل در انجام آمیزش جنسی هستند. در واقع اینکه دقیقاً مشکل از کجاست و با چه راهکارهایی می‌توان آن را ریشه‌کن کرد را باید با کمک یک روان‌شناس تشخیص دهید.

نکات ضروری در مورد آموزش سکس

نکاتی در مورد آموزش سکس وجود دارد که در صورت اطلاع و انجام آنها در رابطه، کیفیت رابطه به طور چشمگیری افزایش خواهد یافت. برخی از این نکات شامل موارد زیر می‌شوند.

برای دریافت مشاوره در زمینه آموزش سکس می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

 

سؤالات متداول