گذشت در زندگی مشترک | تاثیر صبر و ازخودگذشتگی
گذشت در زندگی مشترک باعث استحکام رابطه خواهد شد. به طور کل گذشت همسر باعث کسب آرامش و اعتماد میشود. اما تا زمانی گذشت درست است که شخصیت شریک احساسی زیر سوال نرود. زندگی مشترک همیشه در سر پایینی قرار نمی‌گیرد و گاهی مشکلات باعث سختی گام برداشتن میشود. گذشت در زندگی مشترک یک مهارت است که زوجین برای زندگی مشترک باید از آن آگاه باشند. این مهارت را با کمک از روانشناس می‌توانید آموزش ببینید. برای دریافت خدمات مشاوره خانواده کلیک کنید.
گذشت در زندگی مشترک
گذشت واقعی یک تصمیم آگاهانه برای رها کردن خشم و کینه نسبت به خطای همسر، بدون نادیده گرفتن احساسات خود یا تکرار بی‌قید و شرط رفتارهای مضر است. این فرآیند به معنای توجیه رفتار اشتباه طرف مقابل نیست، بلکه به معنای انتخاب آرامش و ترمیم رابطه به جای ادامه تنش است. یک گذشت سالم سه ویژگی دارد:
- آگاهانه و اختیاری است (نه از روی اجبار یا ترس).
- تکرارشونده و بدون منت است.
- همراه با بیان احساسات و انتظارات برای آینده است.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بخشیدن همسر کلیک کنید.
| تفاوت بین گذشت سازنده و تحمل مخرب | |
| تحمل مخرب (tolerating abuse) | گذشت سازنده (healthy forgivness) |
| از سر ترس، وابستگی یا کم بودن عزت نفس است | از سر قدرت و انتخاب شخصی است |
| بدون بیان مشکل و پذیرش تقصیر توسط طرف مقابل رخ میدهد | پس از بیان احساسات و قصور طرف مقابل انجام می شود |
| باعث تداوم چرخه رفتارهای مضر می شود | برای ترمیم رابطه و حرکت به جلو است |
| همراه با نادیده گرفتن کامل خود و نیازهای فردی است | همراه با احترام به خود و تعیین مرزهای سالم است |
اشتباهاتی که به گذشت نسبت می‌دهیم
برخی از خطاها و اشتباهات وجود دارد که به عنوان گذشت در زندگی مشترک برداشت می‌شوند. در نهایت رابطه زناشویی را برهم می‌زند و با چالش روبرو می‌کند. در ادامه در رابطه با این اشتباهات توضیح داده ایم.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو دیدن نمایید.
1. منت بر سر همسر | گذشت در زندگی مشترک
منت بر سر همسر یکی از اشتباهات رایجی است که اسمش را گذشت‌در زندگی‌مشترک گذاشته اند. منت‌بر سر همسر به بهانه های مختلف مانند گذشت از نیازها قاعدتا عواقب خوبی به همراه نخواهد داشت. اگر قصد گذشت دارید، باید بدون چشم داشت و منت این کار را انجام دهید. به همسر خود با رفتارهایتان نشان دهید که هیچ زور و اجباری شما را به بخشش وادار نکرده است و از سر علاقه این کار را انجام داده اید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه راه های جلوگیری از دعوا با همسر کلیک کنید.
2. نبود مکالمه ای در رابطه با نیازهای عاطفی
حرف نزدن درباره نیازهای عاطفی باعث ناتمام ماندن گذشت در زندگی مشترک است. زمانی که گذشت صورت می‌گیرد باید مکالمات عاطفی و رفع مشکلات نیز شکل بگیرد. عدم مکالمه به مرور باعث قضاوت در رابطه افکار و رفتار شریک احساسی خواهد شد. و در نهایت زندگی مشترک را با مشکلات روبرو خواهد کرد.
3. عدم ابرازعلاقه | گذشت در زندگی مشترک
برای گذشت در زندگی مشترک باید اجازه داد تا همسر احساسات خود را به زبان بیاورد. باید احساسات و زبان احساس یکدیگر را به خوبی بلد باشید. در این شرایط رابطه زناشویی شما منطقی تر و اصولی تر پیش خواهد رفت.
4. عدم ایجاد فرصت برای جبران
یکی از اشتباهاتی که به عنوان گذشت در زندگی مشترک برداشت نمی‌شود، عدم ایجاد فرصت برای جبران است. زمانی که گذشت صورت می‌گیرد، باید فرصت جبران برای طرف مقابل ایجاد شود. در غیر اینصورت بی اعتمادی و مرور خاطرات تلخ شکل خواهد گرفت و بخشش به طور کاملی صورت نخواهد گرفت.
5. نبش قبر گذشته
بازگرداندن خطاهای قدیمی که قبلاً بخشیده شده‌اند در خلال هر بحث جدید، اعتماد و امنیت را به طور کامل از بین می‌برد.
چگونگی تقویت گذشت در زندگی مشترک
گذشت‌در زندگی‌مشترک باعث آرامش و استحکام رابطه میشود. زمانی که از خطاهای همسر چشم پوشی کنید و در رابطه با نیازهای عاطفی تان مکالمه داشته باشید، از استرس، بی توجهی و مشکلات رابطه جلوگیری می‌کنید. در ادامه در رابطه با چگونگی تقویت گذشت در زندگی مشترک صحبت کرده ایم. در ادامه متوجه چگونگی گذشت درزندگی مشترک خواهید شد. این مساله تفاوت زیادی با نادیده گرفتن خطاها دارد.
برای آشنایی با راه های رفیق بودن با همسر کلیک کنید.
1. برای بخشش پیش قدم شوید
گذشت در زندگی مشترک کار راحتی نیست. اما زمانی که گذشت صورت می‌گیرد باعث آرامش و کاهش فشار روانی میشود. برای بخشش پیش قدم شوید تا دچار قهر طولانی نشوید. اینگونه دلخوری ها زودتر حل میشود. با پیش قدم شدن در بخشش، آرامش روح خود را تضمین می‌کنید و برای درک بهتر همسر تلاش خواهید کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ویژگی های رابطه سالم کلیک کنید.
2. بخشش را به زندگی خودتان هدیه دهید
اگر گذشت در زندگی مشترک را اولویت قرار دهید و تجربه کنید، به آرامش و اعتماد دست پیدا خواهید کرد. تفکرات منفی در این مرحله از بین می‌رود و اعتماد شکل می‌گیرد. سعی کنید مسائل گذشته را فراموش کنید و از خطاهای همسر خود چشم پوشی کنید. نبش قبر خاطرات گذشته فقط باعث از بین رفتن اعتماد و تشکیل زندگی پر دردسر خواهد شد.
شما با بازگویی ناراحتی های گذشته غیرمستقیم می گویید که “رفتارهای قبلی هم بخشیده نشده اند”. چنین باوری موجب ناامیدی و بی اعتمادی همسرتان خواهد شد. پس قلبا بگذرید.
برای آشنایی با راه های جلوگیری از مطرح کردن گذشته در دعوا کلیک کنید.
3. به پیروزی فکر نکنید
گذشت در زندگی مشترک را به چشم پیروزی نگاه نکنید. شما با بخشش به برنده شدن، سود کردن و مجازات نباید فکر کنید. در عوض برای اینکه خود به آرامش روانی برسید گذشت کنید. به مزایای گذشت در زندگی مشترک فکر کنید. گذشت باعث استحکام رابطه زناشویی و گسترش روح افراد میشود. زن و شوهر باید تلاش کنند تا عیب یکدیگر را بپوشانند و نقص یکدیگر را برطرف کنند.
4. به نکات زیر دقت کنید
- به خاطر رزومه خوب همسرتان او را ببخشید
- به عمل همسر توجه کنید و به او فرصت جبران بدهید
- همسر خود را سرزنش نکنید
- برای آرامش خود گذشت در زندگی مشترک را اولویت قرار دهید
- پس از بخشش، برای ساخت زندگی خوب به همسر خود توجه کنید
برای حل مشکلات و اختلافات خانوادگی کلیک کنید.
در چه شرایطی نباید گذشت در زندگی مشترک صورت بگیرد؟
گاهی گذشت در زندگی مشترک باعث بی احترامی و نادیده گرفتن حق خود میشود. شرایطی وجود دارد که بخشش و نادیده گرفتن اشتباه است. در ادامه به این اشتباهات اشاره کرده ایم.
- دروغ
- خیانت
- آزار جسمانی
- ایجاد حس بد در درون شما
- آزار روحی
- رهایی در مشکلات
- آزار جنسی
- معتاد
- آزار عاطفی
- رفیق باز
- تکرار مکرر اشتباهات با بخشش های شما
- مورد سوء استفاده قرار گرفتن
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه راه های بخشش خیانت کلیک کنید.
کلام آخر
- مکالمه مؤثر درباره خطاها و آسیب‌ها را یاد بگیرید.
- مرزهای سالم تعیین کنید.
- مسیر بخشش واقعی و ترمیم اعتماد را به درستی طی کنید.
برای رزرو نوبت مشاوره حضوری یا تلفنی و دریافت راهنمایی از متخصصان با تجربه، با شماره‌های below تماس حاصل فرمایید:
شماره تلفن ثابت: ۹۰۹۹۰۷۰۳۵۴
شماره همراه: ۰۲۱۹۱۰۰۲۳۶۰
برای ساختن رابطه‌ای محکم‌تر و سالم‌تر، امروز اقدام کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه گذشت‌در زندگی‌مشترک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
