درمان ترس از دخول (علت و درمان ترس از رابطه)
درمان ترس از دخول موضوعی است که در صورت ابتلا به این اختلال باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشید. در نظر داشته باشید که این ترس بیماری نیست که به‌خودی‌خود بهبود یابد. بی‌توجهی به درمان آن می‌تواند مشکلات بسیاری را در رابطه شما و همسرتان ایجاد نماید. بسیاری از افراد به دلیل احساس خجالت و شرم از بیان این بیماری و یا به دلیل ناآگاهی نسبت به اینکه آنها به یک کژکاری جنسی مبتلا هستند، برای درمان ترس از دخول اقدامی انجام نمی‌دهند.
در حالی که این مشکل قابل درمان است و با بهبود آن می‌توانید رابطه جنسی عالی را با همسر خود تجربه نمایید. به همین خاطر ما در این مطلب راجع به اختلال ترس از دخول و همین‌طور روش‌های مختلفی که برای درمان آن وجود دارد صحبت خواهیم کرد.
برای دریافت مشاوره در زمینه درمان ترس از دخول می‌توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
ترس از دخول چیست؟
ترس از دخول (واژینیسم) نام یک اختلال جنسی نسبتاً رایج در میان خانم‌ها است. اصلی‌ترین نشانه این بیماری این است که به دلیل انقباض غیرطبیعی عضلات واژن در خانم‌ها امکان برقراری رابطه جنسی از بین می‌رود و یا رابطه با درد بسیار زیاد برای خانم همراه خواهد بود.
این ترس می‌تواند با دلایل مختلفی ایجاد شود که از مهم‌ترین آنها می‌توان به اضطراب و نگرانی از برقراری رابطه جنسی اشاره کرد. همان‌طور که می‌دانید انقباض عضلات یکی از نشانه‌های اضطراب است و به همین خاطر ترس از برقراری رابطه جنسی به هر دلیلی، می‌تواند باعث انقباض واژن و ناتوانی فرد در برقراری رابطه جنسی شود.
دلایل ابتلا به ترس از دخول
برای درمان ترس از دخول ، اطلاع از علت ابتلا به این بیماری نیز اهمیت دارد. برخی از این دلایل، که در بیشتر موارد زنان را از برقراری رابطه جنسی می‌ترساند؛ شامل موارد زیر هستند.
- سابقه تجاوز
- مسائل فرهنگی و مذهبی
- ترس از انتقال بیماری های مقاربتی
- ابتلا به اضطراب عملکرد
- نداشتن اعتماد به نفس در مورد بدن خود
- ترس از بارداری ناخواسته
انواع ترس از دخول
ترس از دخول خود ترس های دیگری را دربر می‌گیرد. حتی گاهی این ترس با انواع دیگر فوبیا نیز اشتباه گرفته می‌شود. در این قسمت به ذکر برخی از این ترس ها پرداخته ایم.
🔸ترس از صمیمیت
🔸هوموفوبیا: فردی که تمایل دارد تا بعد از ازدواج رابطه جنسی داشته باشد
🔸هافوفوبیا: ترس از لمس شدن
🔸ترس از بوسیدن
🔸کویتوفوبیا: ترس از رابطه جنسی یا دخول
🔸ژیمنوفوبیا: ترس از برهنه شدن
🔸هتروفوبیا: ترس از جنس مخالف
🔸توکوفوبیا: ترس شدید از باردار شدن
نشانه های ترس از دخول
افراد باید با نزدیک شدن به مرحله دخول و یا در حین آن، نشانه هایی از خود بروز دهد تا متوجه ترس آنها شویم. زنان در این زمان، دچار چنین نشانه هایی شده و عضلات لگن آنها نیز منقبض می‌شود.
- احساس سرگیجه یا سبکی سر
- داشتن احساس خفگی
- احساس ضعف
- تنگی نفس
- گر گرفتگی
- بالا رفتن ضربان قلب
- لرزش بدن
- احساس درد و رنج
- داشتن احساس بی حسی و سوزن سوزن شدن
- اجتناب کردن از ادامه رابطه جنسی
بی‌توجهی به درمان ترس از دخول
همان‌طور که گفته شد دلایلی همچون خجالت و یا ناآگاهی از وجود چنین اختلالی معمولاً باعث خواهد شد که فرد برای درمان ترس از دخول اقدامی انجام ندهد. علاوه بر این ممکن است برخی از خانم‌ها این تصور را داشته باشند که در صورت بی‌توجهی به این موضوع به‌تدریج بهبود پیدا خواهند کرد. برای آشنایی بیشتر با اختلال واژینیسموس چیست کلیک نمایید.
این درحالیست که ترس از دخول یک اختلال در کارکرد جنسی می‌باشد و معمولاً به دلیل اضطراب روانی بالا یا وجود مشکلات فیزیولوژیک ایجاد شده و درنتیجه به‌خودی‌خود قابل‌درمان نیست. بی‌توجهی به درمان این بیماری می‌تواند مشکلات جانبی بسیاری را به همراه داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از
- باقی ماندن این اختلال در فرد
- لذت نبردن از رابطه جنسی
- بروز مشکلاتی در رابطه جنسی با همسر که می‌تواند ارتباط عاطفی و زندگی مشترک شما را نیز تحت تأثیر خود قرار دهد.
- افزایش احتمال بروز خیانت از جانب همسر به دلیل ناتوانی در برقراری رابطه جنسی
- بروز بیماری‌های روحی به دلیل مشکلاتی که به دنبال این اختلال برای فرد ایجاد میشوند.
- با افزایش سن توانایی انعطاف‌پذیری و بهبود عضلات بدن نیز کاهش پیدا کرده و این موضوع می‌تواند مشکلاتی را در درمان فرد ایجاد نماید.
برای آشنایی با سایر انواع مشکلات جنسی زنان کلیک کنید.
نقش مردان در درمان ترس از دخول
اگرچه ترس ازدخول یک بیماری زنانه است بااین‌حال مردان به‌عنوان شریک جنسی، نقش بسیار مهمی در درمان این بیماری دارند. همان‌طور که گفته شد اصلی‌ترین علت بروز این ترس اضطراب فرد از برقراری رابطه جنسی است. این اضطراب معمولاً با تصوراتی نظیر دردناک بودن رابطه جنسی، احساس خجالت از برقراری چنین رابطه‌ای و یا تداعی خاطرات تلخ درزمینهٔ مسائل جنسی ایجاد می‌شود.
درصورتی‌که مردان بتوانند پیش از برقراری رابطه جنسی از طریق راهکارهایی مانند پیش نوازی به همسر خود آرامش داده و او را به لحاظ روانی و جسمی برای برقراری رابطه جنسی آماده کنند، کمک شایانی به درمان ترس از دخول همسر خود داشته‌اند.
به خاطر داشته باشید همسر شما عمداً و یا به دلیل بی‌علاقگی به شما از رابطه جنسی گریزان نیست بلکه او دچار یک مشکل جدی است و به کمک شما برای بهبود در این زمینه نیاز دارد. بدرفتاری با همسر و یا تحت‌فشار گذاشتن وی برای برقراری رابطه جنسی صرفاً باعث وخامت اوضاع خواهد شد. شما می‌توانید با کمک گرفتن از روانشناسان متخصص درزمینهٔ مسائل جنسی آگاهی خود را درزمینهٔ نیازهای جنسی زنان افزایش دهید.
بهترین روش‌های درمان ترس از دخول
روش‌های مختلفی برای درمان ترس از دخول وجود دارد که برخی از آنها به درمان مشکلات فیزیولوژیک و برخی دیگر به بررسی مشکلات روان‌شناختی در فرد می‌پردازند. گاهی نیز ممکن است فرد به استفاده از هر دو جنبه درمانی نیاز داشته باشد. درصورتی‌که نشانه‌های اختلال‌واژینیسم را در خود یا فردی دیگر مشاهده می‌کنید، بهتر است برای دریافت تشخیص قطعی و شروع درمان به یک متخصص مراجعه نمایید. در ادامه مهم‌ترین روش‌های درمان را با یکدیگر بررسی خواهیم کرد.
1. رواندرمانی
درصورتی‌که دلیل ناتوانی فرد در برقراری رابطه جنسی اضطراب باشد، درمان‌های روان‌شناختی اصلی‌ترین راهکارهای موثر برای درمان ترس از دخول هستند که باید موردتوجه قرار بگیرند. این درمان‌ها معمولاً شامل دو بخش خواهد بود.
در قسمت اول با استفاده از تکنیک‌هایی نظیر آرام‌سازی به فرد آموزش داده می‌شود که کنترل عضلات خود را در دست داشته باشد و درنتیجه از انقباض عضلات واژن جلوگیری کند. (این روش‌ها به بیمار رابطه افکار با واکنش‌های عضلات را نشان می‌دهد تا جایی که بیمار بیشترین کنترل را روی افکار و عضلاتش به دست می‌آورد).
در قسمت دوم درمان ترس از دخول درصورتی‌که احساس شود مشکلات فرد ریشه در باورها و افکار اشتباه دارد، به وی کمک می‌شود تا با استفاده از جلسات رواندرمانی افکار ناکارآمد را کنار گذاشته و باورهای مناسب‌تری را جایگزین نماید. ازجمله این باورها می‌توان به احساس گناه از برقراری رابطه جنسی و یا ترس شدید از بارداری اشاره کرد.
روانشناسان می‌توانند با ترتیب دادن جلسات مشترک با زوجین اطلاعات آقایان را نیز در ارتباط با ترس از دخول و راه‌های از بین بردن این بیماری افزایش دهند و راهکارهای مناسبی را درزمینهٔ شیوه برقراری ارتباط جنسی یا پوزیشن‌های مناسب برقراری رابطه برای درمان ترس از دخول ارائه دهند. برای شروع درمان و دریافت مشاوره جنسی کلیک کنید.
2. درمان ترس از دخول | استفاده از دستگاه RF
یکی از درمان‌های فیزیولوژیک ترس از دخول استفاده از دستگاه RF است. این دستگاه با استفاده از امواج الکترومغناطیس، تغییراتی را در عضلات واژن ایجاد کرده و از این طریق مانع انقباض آنها یا به‌عبارت‌دیگر درمان ترس از دخول خواهد شد.
3. استفاده از تمرینات کگل
کگل نام تمریناتی است که برای تقویت عضلات کف لگن و واژن استفاده می‌شود. انجام مرتب تمرینات کگل میزان اراده فرد در کنترل وضعیت عضلات واژن را افزایش می‌دهد و از این طریق او می‌تواند مانع انقباض بیش‌ازحد عضلات واژن شود. این تمرین روشی کمکی برای درمان ترس از دخول است.
4. تزریق بوتاکس
بوتاکس نام ماده‌ای سمی است که معمولاً برای شل شدن و کاهش انقباضات عضلانی از آن استفاده می‌شود. در مواردی که فرد دچار ترس‌ازدخول شدید باشد، می‌توان با تزریق این ماده به عضلات واژن برای مدتی مانع انقباض آنها شد. البته این روشی قطعی برای درمان ترس از دخول نیست. چرا که ریشه این اختلال در ذهن است که با رواندرمانی رفع می‌شود.
5. درمان ترس از دخول با کمک ژل لوبریکنت
ژل لوبریکنت نام دارویی است که باعث مرطوب شدن بیشتر واژن و بهبود کیفیت رابطه جنسی خواهد شد. معمولاً در افرادی که اولین رابطه جنسی را تجربه می‌کنند و از این ارتباط واهمه دارند یا در برخی شرایط دیگر می‌توان از این ژل برای کاهش انقباضات واژن نیز استفاده کرد.
6.استفاده از ویبراتورها به صورت مرحله به مرحله
یکی از اصلی ترین راه های درمان ترس از دخول ، استفاده از ویبراتورها است. در واقع در مورد این اختلال خودارضایی کردن و استفاده از ویبراتورها، خاصیت درمانی دارند. اما باید به روش مرحله به مرحله با آنها پیشرفت. بدین صورتی که در ابتدا از سایزهای کوچک استفاده نمود و در مراحل بعدی سایز آنها را افزایش داد. استفاده از کاندوم برای این وسیله ها نیز ضروری است.
7.آشنا شدن به فیزیولوژی بدن
برای درمان ترس از دخول ، خود زنان باید در مرحله اول با فیزیولوژی بدن شان آشنا شده و بدانند که چه اتفاقی در حال رخ دادن است. از طرفی شناخت بدن خود و یا دیگری می‌تواند برای تحریک بیشتر موثر بوده و در نهایت منجر به رابطه جنسی با کیفیت تری شود.
8. اعتماد به نفس خود را افزایش داده و روی جذابیت های ظاهری تان کار کنید
از آنجایی که یکی از دلایل اصلی ابتلا به ترس‌ازدخول نداشتن اعتماد به نفس ظاهری است؛ زنان باید تلاش کنند تا اعتماد به نفس خود را در این زمینه افزایش داده و بیشتر به ظاهر خود اهمیت دهند. برای مثال از لباس های مختلفی برای رابطه جنسی استفاده کرده و آرایش و عطر مخصوص سکس داشته باشند.
9. مطمئن شوید که رابطه جنسی شما از هر لحاظ ایمن است
برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مقاربتی و بارداری ناخواسته باید از وسیله های مختلفی مانند کاندوم، دیافراگم و… استفاده نمایید. در واقع با استفاده از این روش ها مطمئن شوید که رابطه شما ایمن است و استرس این موضوع را از روی خود بردارید.
10. برای درمان ترس از دخول نه گفتن را تمرین کنید
اگر به هر دلیل مایل به برقراری رابطه جنسی نیستید؛ اصلا خود را مجبور نکرده و به راحتی نه بگویید. با اینکار دیگر احساس تجاوز به شما دست نداده و همچنین اعتماد به نفس شما نیز بالا خواهد رفت.
11. در مورد احساسات تان صادق باشید
اگر هر احساسی دارید؛ در مورد آن با همسر خود صحبت کنید. برای مثال پیش از رابطه به او بگویید که کمی مضطرب هستید و یا چه رفتاری بیشتر برایتان لذت بخش است. خجالت را کنار گذاشته و به راحتی در این مورد حرف بزنید.
12. استفاده از داروهای ضداضطراب برای درمان ترس از دخول
در برخی موارد، با تجویز متخصص برای درمان ترس از دخول از داروهای ضداضطراب نیز استفاده می‌شود. با خوردن این داروها، افراد احساس راحتی بیشتری در رابطه داشته و می‌توانند بر ترس خود از دخول غلبه کنند.
سخن آخر
برای دریافت مشاوره در زمینه درمان ترس از دخول می‌توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
سؤالات متداول
درمان ترس از دخول دارای دو بعد روان‌شناختی و فیزیولوژیک است. به همین خاطر متخصصین روانشناسی و زنان به‌عنوان تیم درمانی برای بهبود این شرایط عمل می‌کنند.
درمان روان‌شناختی ترس از دخول شامل دو بخش است که دریکی از آنها بر افکار منفی و ناکارآمد بیمار راجع به رابطه جنسی تمرکز می‌شود و در بخش دوم با استفاده از تمرینات آرام‌سازی به فرد کمک می‌شود تا کنترل عضلات خود را در دست بگیرد.
من چهار ماهه ازدواج کردم ولی هنوز نتونستم با شوهرک رابطه برقرا کنم راستش دلم میخواد ولی نمیدونم چرا وقتی میخواد کاری کنه پاهام قفل میشه و سفت
لطفا کمکم کنید.
سلام این موضوع برای خیلی از خانم های ایرانی پیش میاد . ریشه این مسائل به تابو ها و تربیتی است که به زنان از طرف جامعه و خانواده تحمیل شده اما خوب این موضوع بر روی اکثر زنان وجود داره و همه اون ها رو درگیر نمی کنه. در این زمان باید به داستان زندگی هر کس توجه کرد، اینکه چه حوادث و رویدادهایی در زندگی اون رخ داده تا نسبت به مسائل جنسی و حتی ارتباط با شوهر انقدر ترس و اضطراب وجود داشته باشه. حتما لازمه شما رو بیشتر مورد ارزیابی قرار بدیم . لطفا با شماره های درج شده تماس بگیریدو از کارشناس درخواست وقت مشاوره فردی کنید.