رابطه جنسی بعد از زایمان | چند روز بعد از زایمان می توان نزدیکی داشت ؟

رابطه جنسی بعد از زایمان دغدغه‌ای است که اکثر تازه مامان باباها با آن مواجه می‌شوند. رابطه جنسی بعد از زایمان شاید کمی سخت باشد اما شدنی است و کافیست در این دوران صبور بوده در کنار یکدیگر باشید. اگر رابطه بعد از زایمان در زمان مناسب از سر گرفته نشود، می‌تواند مشکلات جسمی را برای زنان به وجود آورد. از سوی دیگر، مشکلات روحی همچون افسردگی و تغییر در میل جنسی بعد از زایمان می‌تواند در رابطه جنسی شما با همسرتان تاثیرگذار باشد.

فهرست مطالب

آگاهی از زمان مناسب برقراری رابطه و تغییرات جسمی و روحی که با آن مواجه هستید، در از سرگیری رابطه‌ای سالم و بدون مشکل به شما کمک می‌کند. ما در این مطلب به توضیح کامل رابطه جنسی بعد از زایمان پرداخته‌ایم پس با ما همراه باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رابطه جنسی بعد از زایمان می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

اولین رابطه جنسی بعد از زایمان

بدن زن پس از زایمان احتیاج به استراحت و آسودگی دارد. بعد از زایمان، زمانی که خونریزی متوقف و دهانه رحم بسته می‌شود بدن به وضعیت مناسب و رو به بهبودی می‌رسد. به توصیه متخصصان زمان مناسب نزدیکی 4 الی 6 هفته پس از زایمان طبیعی یا سزارین می‌باشد. نزدیکی خیلی زود مخصوصا در 2 هفته اول سبب افزایش خطر خونریزی یا عفونت رحمی می‌شود. بنابراین پس از زایمان در دو روش طبیعی و سزارین تا پایان خونریزی از برقراری رابطه جنسی جدا خودداری نمایید.

برای مقاربت بعد از زایمان، آمادگی جسمی و روحی زن و شوهر حائز اهمیت است. حس آمادگی در هر زن با زنی دیگر فرق دارد؛ اگر قبل از آمادگی و بهبود شما شوهرتان درخواست نزدیکی داشت او را از خودتان دور نکنید. می‌توانید معاشقه و رابطه بدون دخول داشته باشید و اینگونه هر دو نفر شما به یک آرامش روانی و ارضای جنسی می‌رسید.

اولین رابطه جنسی بعد از زایمان به مواردی نظیر توان فرد، میزان خشکی واژن، تمایل جنسی، شدت افسردگی و… بستگی دارد و لازم است که زنان برای رابطه پس از زایمان‌شان با متخصص مشورت نمایند چرا که شرایط همه یکسان نیست.

برای آشنایی با انواع رابطه جنسی پر خطر کلیک کنید.

چند روز بعد از زایمان میشه رابطه داشت ؟

در هر دو زایمان (طبیعی و سزارین) حداقل زمان لازم 4 هفته است که پس از معاینه و مشاوره با ماما/پزشک میتوانید اقدام به این کار کنید. در ادامه به نکاتی درباره هر کدام از این زایمان ها اشاره کرده ایم.

بهترین زمان برای رابطه بعد از زایمان طبیعی

تا چند وقت بعد از زایمان طبیعی نباید رابطه داشت؟ پس از زایمان طبیعی پزشکان به طور کلی حداقل 4 تا 6 هفته صبر کردن را برای بازگشت به رابطه جنسی واژینال توصیه می کنند. این زمان به دلایل مهمی نیاز است.

ترمیم بدن (ناحیه پرینه ممکنه بخیه داشته باشد ؛ رحم در حال بازگشت به اندازه طبعیی است و محل اتصال جفت در حال ترمیم است ؛ دهانه رحم هنوز کمی باز است و خطر عفونت وجود دارد)
خونریزی پس از زایمان ( تا زمانی که خونریزی یا ترشحات پس از زایمان قطع نشده، رابطه جنسی ممنون است)
عوامل هورمونی ( سطح استروژن پایین باعث خشکی وازن و درد حین رابطه میشود ؛ بافت واژن حساستر است)
خستگی و تغییرات روحی ( خستگی، استرس مراقبت از نوزاد و تغییرات هورمونی می تواند بر میل جنسی تاثیر بگذارد)

نکته: بهترین زمان برای رابطه بعد از زایمان طبیعی بستگی به ترمیم حسمی مادر و وضعیت روانی و تایید پزشک دارد. پس از معاینه 6 هفتگی و تایید ماما/ پزشک بهترین زمان است.

بهترین زمان برای نزدیکی بعد از زایمان سزارین

چند روز بعد از سزارین میشه رابطه داشت؟ پس از زایمان سزارین حداقل زمان ایمن برای بازگشت به رابطه جنسی مشابه زایمان طبیعی است؛ تا 6 هفته کامل (حداقل 40 روز)، اما به دلیل ماهیت جراحی شکمی رعایت نکات اضافی حیاتی است. یعنی شاید زمان بیشتری نیاز باشد. چرا که ؛

محل بر رحم و شکم نیاز به ترمیم کامل دارد (حتی اگر بخیه های پوستی بهبود یافته باشند لایه های عمقی تر تا 6 هفته آسیب پذیرند
مانند زایمان طبیعی تا قطع کامل خونریزی (3-6 هفته) رابطه ممنون است.
عوارض بی حسی ممکنه باعث سردرد یا کمر درد شود که با رابطه جنسی تشدید می شود.
حرکت ها یا فشار به شکم می تواند دردناک باشد.

برای آشنایی با میزان احتمال بارداری بعد از زایمان کلیک کنید.

رابطه زود از 4 هفته بعد از زایمان چه خطراتی دارد؟

عفونت رحم (اندومتریت)
باز شدن بخیه ها یا پارگی زخم سزارین
خونریزی شدید
درد مزمن لگنی

بهترین پوزیشن در اولین رابطه بعد از زایمان چیست؟

برای اولین رابطه جنسی چس از زایمان (طبیعی یا سزارین) انتخاب پوزیشن های کم فشار و کنترل شده توسط مادر حیاتی است تا از آسیب به بافت های در حال ترمیم جلوگیری شود. بهترین کزینه ها عباتند از؛

بهترین پوزیشن	چرا مناسب است؟
پوزیشن پهلو	فشار مستقیم به واژن / شکم وارد نمی شد مادر کنترل بیشتری روی عمق نفوذ دارد باری زایمان سزارین: فشار به شکم صفر است
زن روی بالا	مادر کاملا کنترل عمق و سرعت را در دست دارد فشار به کمر یا شکم وارد نمی شود می تواند در صورت درد سریعا متوقف کند
پوزیشن ملکه	حالت پهلو با تفاوت که زن به چشت به مرد است مزیت: فشار کم به شکم و واژن + امکان کنترل نفوذ
پوزیشن حضیض	مادر به شکم دراز می کشد (یا بالش زیر لگن) و مرد از پشت وارد می شود توجه: فقط اگر فشار به شکم دردناک نباشد (برای سزارین احتیاط شود)

چه زمانی واژن به حالت طبیعی خود بعد از زایمان بر میگردد؟

بازگشت واژن به وضعیت طبیعی پس از زایمان یک فرایند تدریجی و متغیر است که تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد. زمان تقریبی و مراحل بهبود به شرح زیر است.

مرحله	توضیحات
6 هفته اول (فاز حاد)	تورم، کبودی و پارگی های کوچک بهبود می یابند. خونریزی پس از زایمان (لوچیا) قطع می شود اما واژن هنوز گشادتر و حساستر از حالت عادی است
3-6 ماه (فاز بهبودی میانی)	بافت واژن به تدریج جمع تر می شود خشکی واژن (ناشی از شیردهی) ممکن است باقی بماند عضلات کف لگن قدرت اولیه را تا حدی باز می یابند.
6 ماه تا یک سال (بازگشت تقریبی به پایه)	در صورت انجام تمرینات کگل منظم، اکثر زنان 80-90% به وضعیت قبل نزدیک می شوند برخی تغییرات ممکن است دائمی باشند.

مشکلات زناشویی بعد از زایمان

مشکلات زناشویی پس از زایمان بسیار شایع و معمولا ناشی از ترکیبی از عوامل جسمی، هورمونی، روانی و اجتماعی است. درک این چالش ها اولین گام برای حل آن هاست. در ادامه اصلی ترین مشکلات و راهکارهای عملی ارائه میشود.

راهکارهای کلیدی برای مقابله با مشکلات ذکر شده:

مدیریت مشکلات جسمی :
برای خشکی واژن: استفاده از لوبریکانت و مرطوب کننده های واژن چایه آب
برای درد یا اسپاسم: فیزیوتراپی کف لگن و درمان عفونت
تقویت عضلات کف لگن: تمرینات کگل روزانه
مقابله با خستگی و استرس:
تقسیم کار مراقبت از نوزاد: شب بیداری ها را با همسر تقسیم کنید
زمان های اختصاصی برای استراحت: حتی یک ساعت استراحت بی وقفه کمک کننده است
درخواست کمک از اطرافیان: مراقبت از نوزاد را موقتا به دیگران بسپارید
بازسازی صمیمیت عاطفی (پیش از رابطه جنسی):
در آغوش گرفتن وبوسیدن بدون انتظار رابطه
گفتگوی صادقانه درباره ترس ها و نیازهای هر دو طرف
مدیریت تغییرات هورمونی:
پس از قطع شیردهی، میل جنسی معمولا باز میگردد
اگر افسردگی پس از زایمان دارید: مشاوره تخصصی + دارو درمانی (تحت نظر روانپزشک)
تغییر انتظارات:
قبول کنید که رابطه “مثل قبل” نیست: بدن و ذهن مادر در حال تطابق با شرایط جدید است
شروع تدریجی: با لمس های غیر جنسی (ماساژ و نوازش) آغاز کنید.

تغییرات بدن و تاثیرش بر سکس بعد زایمان

بعد از زایمان زنان از نظر جسمی و روحی تغییراتی را تجربه می‌کنند به شرح زیر می‌باشد:

1. تغییرات جسمی زنان بعد از زایمان

با تولد نوزاد سطح هورمون استروژن پایین آمده و خشکی واژن افزایش می‌یابد. همچنین سبب نازک‌تر و حساس‌تر شدن بافت واژن می‌شود. به همین دلیل زنان در 4 تا 6 هفته ابتدایی بعد از زایمان، خشکی واژن را تجربه می‌کنند. بافت خشک واژن در زمان مقاربت می‌تواند سبب خونریزی شود و خطر عفونت را نیز افزایش می‌دهد. اکثر زنان در 3 ماه اول بعد از اولین زایمان مشکلات جسمی را تجربه می‌کنند که عبارتند از:

1) خشکی واژن یا از بین رفتن خاصیت ارتجاعی واژن

2) تضعیف عضلات کف لگن

3) سستی عضلات

4) درد و خونریزی

5) کاهش میل جنسی

6) خستگی و…

2.تغییرات روحی زنان بعد از زایمان

_ بیش از 80 درصد زنان پس از زایمان، درگیر افسردگی خفیفی می‌شوند و معمولا این حالت تا دو هفته زمان می‌برد و از دید روانشناسان امر طبیعی است و با کمک اطرافیان از بین می‌رود. برخی زنان بعد از تولد نوزادشان به علت زیاد شدن حجم کار و مسئولیت‌های جدید احساس خستگی، نگرانی و اضطراب می‌کنند که از طرفی این عوامل در کاهش میل جنسی و کیفیت رابطه زنان تاثیر می‌گذارد و در زمان نزدیکی احتمال دارد احساس درد کرده و لذت جنسی برایشان کم شود.

رابطه جنسی بعد از زایمان | راه‌های بهبود مشکلات زنان بعد از زایمان

درک این مسئله از طرف مردان و حمایت و کمک آن‌ها در امور منزل و بچه داری می‌تواند تا حد زیادی سبب کاهش فشار سنگین روانی و استرس در زنان شود. همچنین پشتیبانی همه جانبه مرد از همسرش، در بهبود رابطه زناشویی و زندگیشان بسیار تاثیرگذار است. البته خود خانم‌ها نیز برای برگشت به زندگی قبل از زایمان باید تلاش کنند و تا وقتی تلاش‌ها از طرف یکی از شما باشد هرگز نزدیکی لذت بخشی را تجربه نخواهید کرد.

سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است. در کنار حمایت‌های همسر، انجام تکنیک‌های تنفسی و ریلکسیشن، یوگا، ورزش و پیاده روی به کاهش اضطراب و تنش‌ها کمک می‌کند. زوجین برای بهبود رابطه جنسی و زندگیشان باید به یکدیگر کمک کنند و در صورت بروز هر نوع چالشی از روانشناسان راهنمایی بگیرند.

سوالات متداول

آیا در رابطه جنسی بعد از زایمان احتمال بارداری است؟

بله امکان پذیر است ولی از آنجایی که بارداری خیلی سریع بعد از یک زایمان می‌تواند زن را در معرض خطر سقط جنین یا زایمان زودرس قرار دهد، بهتر است که از آن اجتناب کرد.

آیا مردان پس از به دنیا آمدن فرزندشان درگیر مشکلات روحی می شوند؟

بله مردان نیز به افسردگی دچار می‌شوند. طبق آمار، 4 درصد از آقایان پس از به دنیا آمدن فرزندشان این حالت برایشان رخ می‌دهد که البته با تکنیک‌های روانشناسی قابل درمان است.

رابطه جنسی بعد از زایمان تا چند روز باید به تعویق بیافتد؟

متخصصان توصیه می کنند که رابطه جنسی بعد از زایمان طبیعی یا سزارین 4 الی 6 هفته به تعویق بیافتد. رابطه جنسی بعد از زایمان در کمتر از دو هفته خطر خونریزی را زیاد می‌کند.