رفتار با نوجوان پرخاشگر و عصبی

بهترین برخورد و رفتار با نوجوان پرخاشگر چیست ؟ همانطور که می دانید دوره نوجوانی حساس تر از تمام دوره های زندگیست چرا که در این دوره رفتار های مغزی و عقلی انسان شکل می گیرند .در این دوره پدر و مادر نقش بسزایی را ایجاد می کنند. پرخاشگری نوعی رفتار عصبی است که باید مورد کنترل و واپایش قرار بگیرد. هر گونه رفتار با نوجوانان پرخاشگر شخصیت او را می سازد و هویت او را شکل می دهد پس باید بهترین روش را انتخاب کنیم و به آنان در سن کم کمک کنیم چرا که در بزرگسالی رفتار دیگر قابل شکل گیری نیست پیشنهاد ما در هر شرایط این است که از مشاوره نوجوان کمک بگیرید.

فهرست مطالب

برای دریافت مشاوره در زمینه طرز رفتار با نوجوان پرخاشگر می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

علت پرخاشگری نوجوانان

علت پرخاشگری نوجوان

همانطور که گفته شد نوجوانی دوره شکل گرفتن خمیر رفتار است به همین دلیل بسیار پر اهمیت و حساس می باشد. رفتار نوجوانان ممکن است در اثر تغییرات هورمونی با کمی مشکلات رو به رو باشد. در دوران تغییرات هورمونی نوجوان با چالش های بسیاری رو به روست از جمله تغییرات خلق و خو ، بیشتر شدن استرس و آسیب های عاطفی که همه این ها باعث پرخاشگری مکررنوجوان می شود و امری استرس زا برای خانواده نوجوان است که در این شرایط بهتر است با کمک از مشاوره‌های روانشناسی رفتار نوجوانان کنترل شود و در انتها نوجوان بتواند دوره بلوغ را به خوبی پشت سر بگذارد. به طور خلاصه علت پرخاشگری نوجوان به شرح زیر است.

فشار دائمی و قربانی شدن در میان همسالان
مشکلات مربوط به فرزندخواندگی
اعتیاد و سوءمصرف مواد
طلاق پدر و مادر
اختلافات خانوادگی
پایین بودن عزت نفس
فوت نزدیکان
افسردگی و فضای غمگین
تجربه تروما یا تجاوز

برای آشنایی با جدیدترین روش های تربیت نوجوان کلیک کنید.

بهترین طرز رفتار با نوجوانان پر خاشگر

اگر داد زد منم داد بزنم؟

چه برخوردی با نوجوان پرخاشگر م بکنم که دیگه این کار رو نکنه؟

آیا با تهدید و تنبیه میتونم جلوی پرخاشگری نوجوان رو بگیرم؟

در طی سال ها فعالیت تخصصی مستقیم با نوجوانان متخصصان ذهن نو متدهای موثری را ایجاد کرده اند. والدین ناامید و سرگردان زیادی با کمک این روش ها توانسته اند آرامش را به خانه بازگردانند.☺️

در این بخش مقاله قصد داریم بهترین راهکارهای رفتاری والدین را با نوجوان پرخاشگر مورد برسی قرار دهیم. در ادامه چند مورد اساسی را مطرح می کنیم که باید با دقت مطالعه کنید.

1- تعیین مرز و انتظارات در رفتار با نوجوان پرخاشگر

اگر نوجوان پرخاشگر بایدها و نبایدهای خانه را بشناسد؛ هنگام زیر پا گذاشتن آن ها خودش نیز انتظار برخورد خواهد داشت. البته مرزها باید منطقی بوده و مورد پذیرش همه باشد.

💫با این روش حتی می توانید از خود نوجوان تان برای تعیین مجازات ها نظر بگیرید.

💫حتما در مورد علت قوانین برای او توضیح دهید. برای مثال مشخص کنید که برای امنیت خودش و شما این قوانین وضع شده است.

2- کاهش میزان استفاده از تکنولوژی

استفاده بیش از حد از تلویزیون، فضای مجازی، موبایل، کنسول بازی و… برای سلامت نوجوان مناسب نیست. از طرفی این لوازم باعث می شود که زمان کمتری به تفکر، آموزش و خانواده بگذراند. بنابراین با محدود کردن استفاده از تکنولوژی بسیاری از مشکلات رفع خواهد شد.

💫 میزان استفاده از تکنولوژی را نمی توانید ناگهانی تغییر دهید.

💫 پیش زمینه های فکری فرزندتان (یعنی سبک تربیتی شما در کودک اش) تاثیر زیادی در حدود استفاده از تکنولوژی دارد.

3- رفتار با نوجوان پرخاشگر | وقت گذرانی مفید با یکدیگر

عشق بدون قید و شرط والدین اصلی ترین عامل در سلامت فرزندان است. شما همواره در رفتار با نوجوان پرخاشگر باید عشق و محبت تان را داشته باشید. برای انتقال این مفهوم باید زمان های را برای نوجوان تان در نظر بگیرید. می توانید وقت هایی از او بخواهید در فعالیت های مورد علاقه تان همراهی تان کند. یا برعکس شما او را در فعالیت های محبوبش همراهی کنید.

⭕ او را مجبور به حضور در کنار خود نکنید، این کار بیشتر ریشه های خشم را زیاد می کند.

💫 با قدم های کوچک به او نزدیک شوید و اجازه دهید او نیز به شما اعتماد کند. اینگونه زمان مناسبی برای وقت گذرانی نیز پیدا خواهید کرد.

4- نوجوانی مانند دیگی آماده انفجار است

نوجوان هنوز آنقدر توانمند نشده که بتواند هیجاناتش را کنترل کند. بنابراین او را به کتری در حال جوش تشبیه می کنند.👹👹 او وقتی عصبانی می شود خیلی زود ممکن است کوره در برود و شروع به پرخاشگری بکند.

💫 در این موقعیت ها به جای تمرکز بر بی ادبی او، علت عصبانیت او را دریابید.

🛑🛑آیا نوجوان پرخاشگر تان روز بدی داشته و احساس می کند درکش نمی کنید؟

🛑🛑 آیا نوجوان احساس می کند دوستش ندارید و یا تحقیرش می کنید؟

🛑🛑 شاید نوجوان درگیر پارامترهایی زیبایی شده و دچار اختلال بدریخت انگاری گشته؟

🛑🛑میزان استرس و اضطراب او این روزها زیاد شده؟

شما با کمک یک روانشناس مجرب می‌توانید به راحتی تکنیک های کنترل خشم را به فرزندتان آموزش دهید. آموزش این تکنیک ها او را در برابر مصائبی که در آینده خواهید دید، قوی می کند.

5- در مورد تحریف های شناختی با نوجوان پرخاشگر حرف بزنید

تحریف های شناختی باورهایی هستند که وقایع محیطی را به طور نادرست تحلیل می کنند. این باورها باعث می شوند که روادید به طور نادرستی درک شوند. همین عامل باعث اختلاف و سوء تفاهم خواهد شد. با شناخت این تحریف ها می توانید رویدادها را بهتر تحیل و درک کنید. پس در رفتار با نوجوان پرخاشگر تان این مفاهیم را آموزش دهید.

فیلتر کردن: در حالت فرد فقط جنبه های منفی رویدادها را می بیند. پس نادیده گرفتن جنبه های مثبت تمام وجود او پر از احساسات منفی خواهد شد.

تفکر دوقطبی: خوب یا بد، سفید یا سیاه تفکری است که موجب رفتارهای هیجانی بدون تعقل می شود.

تعمیم بیش از حد: نتیجه گیری کلی با چند تا رخداد ساده، از دیگر تحریف های شناختی است.

⛔ در رفتار با نوجوان پرخاشگر به احتمال خیلی زیاد یکی از تحریف های شناختی را باید در نظر بگیرید.

⛔ با توضیح این تحریف ها برای نوجوان، او این امکان را دارد که رویدادها را از زاویه دید متفاوتی نگاه کند.

6- هرگز در رفتار با نوجوان پرخاشگر از تهدید استفاده نکنید

شاید فکر کنید که با تهدید می توانید خشم نوجوان را کاهش دهید و او را آرام کنید. اما برعکس این کار نه تنها موجب آرام شدن او نمی شود. بلکه می تواند پیامدهای بدتری را ایجاد کند.

👿 مثلا “اگر به داد زدن ادامه بدی گوشیت رو میگیرم”

👿”اگه یه بار دیگه فحش بدی تو دهنت میزنم”

این روش ها در دراز مدت به هیچ عنوان جواب نمی دهد. بلکه ام مجبور می شوید در دفعات بعدی در رفتار با نوجوان پرخاشگر شدیدتر عمل کنید.

⬅️ به مرور او کینه به دل می گیرد و خشونت بیشتری به خرج خواهد داد.

⬅️روش موثری برای خشونت نوجوان نیست.

⬅️پرخاشگری نوجوان فقط یک رفتار نیست، ریشه این مشکل باید شناسایی شود.

7- آموزش روش های مناسب ابراز خشم به نوجوان

کنترل خشم یک مهارت است. پس باید آن را به نوجوان آموزش دهید. البته روش های آموزشی تان را نباید وسط خشونت او انجام دهید. فایده ای ندارد وبدتر موجب گارد گرفتن او خواهد شد.

✅ پس صبر کنید تا خشم او فروکش کند.

✅برایش بگویید که باید راهی برای کنترل و ابراز خشم استفاده کند که به دیگران آسیب نزند و مشکل او را نیز رفع کند. پرخاشگری بدون حل مساله چه فایده ای دارد؟

پس به او نشانه های انفجار خشم را یاد دهید تا بتواند پیش از بروز آن متوجه اش بشود.

🤬فشار سر

🤬 سفت شدن عضلات

🤬 داغ شدن گوش ها

🤬عرق کف دست ها

🤬 سردرد

🤬افزایش ضربان قلب

💫به او بگویید که اگر هنگام احساس این موارد به خشونت بپردازد، حتما پشیمان خواهد شد.

⏰به او یاد دهید که قبل از بروز خشمش:

تا 10 بشمارد

دو تا نفس عمیق بکشد

و برای 4 ثانیه هر بار نفسش را حبس کند.

8- قوانینی در خانه برای ابراز خشم تعیین کنید

جلسه ای با حضور همه اعضای خانواده تشکیل دهید و هر کس بگوید که وقتی عصبانی می شود چکار می کند.

تصمیم بگیرید که چه مرزهایی نباید هنگام عصبانیت شکسته شود. و هر کس که آن ها را شکافت چه پیامدی در انتظارش خواهد بود. برای مثال مشخص کنید که کارهای زیر قابل قبول نیستند.

👿 شکستن وسایل

👿فحاشی و توهین

👿تحقیر و تمسخر یکدیگر

👿پریدن وسط حرف های همدیگر

👿کوبیدن در

✅ به نوجوان پرخاشگر تان بگویید که بین احساس عصبانیت و انجام پرخاشگری تفاوت وجود دارد.

✅ قوانین را بنویسید و در جایی که برای همه قابل مشاهده باشد قرار دهید.

برای ارتباط مستقیم با کارشناسان ما عضو کانال تلگرامی ذهن نو شوید.

9- در رفتار با نوجوان پرخاشگر از تایم اوت استفاده کنید‎

وقتی نوجوان عصبانی و پرخاشگر شده، بهتر است تایم اوت بدهید. یعنی به جای تحریک و گسترش بحث راهی برای قطع آن پیدا کنید.

✳️🟢برای مثال به او بگویید ” الان هر دوی ما ناراحت و عصبانی هستیم. بهتره یه وقت دیگه که احساس بهتری داشتیم درباره اش حرف بزنیم”.

✳️🟢اگر به ادامه بحث و جنجال اصرار داشت، رها کنید. به بحث ادامه ندهید وقتی هر دوی شما آرام شوید بهتر می توانید مساله را حل و فصل نمایید.

10- سدهای ارتباطی تان با نوجوان پرخاشگر را از بین ببرید

هر طور شده جلوی مسدود شدن راه های ارتباطی تان با نوجوان را بگیرید. هر چند که عمل کردن به گفته کار آسانی نیست. اما باید تلاش خود تان را بکنید.

💫 قضاوت و نتیجه گیری سریع باعث می شود که نوجوان دیگر با شما حرف هایش را نزند. حس خشم و درک نشدن نیز در او ایجاد می کند.

💫همواره از او بخواهید نظراتش را به اشتراک بگذارد. آن ها را بشونید و سعی کنید درکش کنید.

💫باز گذاشتن این مسیر کمک می کند که او در نهایت احساسات و مسائلش را با شما در میان بگذارد و شما در زمان درست برای حل آن ها اقدام کنید.

11- همیشه رابطه با معلمان فرزندتان را حفظ کنید‎

در رفتار با نوجوان پرخاشگر گفتیم که باید علت مشکل را پیدا کنیم سپس به حل آن بپردازیم. گاه مساله در مدرسه و محیط یادگیری است. بنابراین اگر فرزندتان پرخاشگری می کند، با معلم او صحبت کنید.

✏️ آیا در کلاس ها مرتب شرکت و فعالیت می کند؟

✏️ دوستان خوبی برای معاشرت دارد؟

✏️آیا در انجام تکالیف مدرسه به درستی عمل می کند؟

12- برخورد با او مثل کودک ، نوجوان را پرخاشگرتر می کند

برای والدین سخت است که بپذیرند فرزندشان بزرگ شده است. طریقه تفکر و اندیشیدن او تغییر کرده و شما باید متناسب با توانایی های او روش تان را تغییر دهید.

🔴فرزند شما در حال تبدیل شدن به بزرگسالی مراقب باشید با او مانند کودک رفتار نکنید.

🔴بی توجهی در این زمینه خشم را در نوجوان بیشتر می کند.

🔴او را به مانند بزرگسالی ببینید که فاقد تجربه و آگاهی است.

🔴 اگر می خواهید او فردی مستقل شود که مشکلاتش را خودش حل کند و کنترل خشم داشته باشد، این تغییر سبک رفتاری الزامی است.

13- تمرکز را روی اعمال قدرت و جایگاه خودتان نگذارید

رفتار با نوجوان پرخاشگر نباید با نگاهی بالا به پایین باشد. اگر فکر کنید که او از شما کوچک تر است او فرزند است و شما والد، آن وقت به جای حل این مساله شما در تله قدرت خودتان خواهید افتاد.

✳️🟢پرخاشگری نوجوان تان بازتابی از عملکرد بد خوتان در ارتباط با اوست.

✳️🟢بیشتر با الفاظ به شما حمله می کنند در این موقعیت باید روی خودکنترلی تان کار کنید.

✳️🟢در برخورد با نوجوان پرخاشگر ، رفتار او را نشانه ای از درخواست کمک در نظر بگیرید.

✳️🟢اگر بر نقش خود به عنوان والد تاکید داشته باشید، او دیگر مشکلاتش را به شما نخواهد گفت.

14- نسبت تعاملات مثبت و منفی را 5 به 1 کنید

باید رابطه تان طوری باشد که تعاملات مثبت تان همواره بیشتر از منفی ها باشد. وقتی فرزندتان پرخاشگری می کند نشان از عزت نفس پایین او دارد. با بازخوردهای مثبت تان در جای جای زندگی او کمک می کنید تا او نیز احساس بهتری به خودش داشته باشد.

15- همدلی والدین با احساسات نوجوانان

در سنین نوجوانی نوجوانان می خواهند بیشتر به چشم بیایند پس سعی می کنند با عوض کردن تیپ، سلیقه و قیافه خود را به رخ مرم بکشند. بر اساس پیشنهاد روانشناسان بهتر است در حد معقول کارهایی که نوجوانان از شما می‌خواهند زیر نظر خودتان و روانشناس برایشان انجام دهید، سعی کنید در هر کاری با آن ها مخالفت نکنید زیرا نه تنها در این سن حرف شما را زیر پا می گذارند بلکه در آینده نیز حرف شما را رد می کنند پس این مسئله از اهمیت زیادی بر خوردار است.

16- سعی کنید با یکدیگر جدی باشید

جدی بودن شما با فرزندانتان در سن بلوغ برای آن ها یادآور می شود که هر کاری را در خانواده یا در اجتماع انجام ندهند. همین جدی بودن باعث جلوگیری از خطرات زیادی می شود. مثلا اگر به فرزندتان اجازه دادید که بیرون برود برایش ساعت خاصی را در نظر بگیرید که اگر این کار را انجام ندهد برایش جریمه سختی در نظر می گیرید. این موضوع نه تنها در بیرون رفتن بلکه در همه کار ها باعث ایجاد نظم در رفتارهای نوجوان درخانه و اجتماع می شود.

17- در رفتار دوستان نوجوانان دقت کنید

یکی دیگر از مسائل مهم که باعث ایجاد نوجوانی پرخاشگر می شود دوستان او هستند. مدرسه محیطی بزرگ است که در آن به یادگرفتن درس توجه می شود اما این بزرگی مدرسه صرفا جهت یادگیری درس نیست و هر خانواده ای با هر سطحی فرزند خود را در مدرسه ثبت نام می کند، پس نوجوان نمی داند که دوستان او دقیقا از او چه چیزی می خواهند شاید برخی از دوستان برایشان خوب باشند شاید هم بعضی دیگر برایشان تهدید محسوب شوند که نوجوان نتواند این دو را از هم تشخیص دهد، گاهی رفتارهای پرخاشگرانه نوجوان ناشی از حضور دوستان نا امن در زندگی آن ها است والدین باید این مسئله را کنترل کنند اما نحوه کنترل باید به گونه ای باشد که نوجوان خود رذا در اسارت خانواده حس نکند.

18- الگوی مناسبی در کنترل خشم باشید | رفتار با نوجوان پرخاشگر

یکی از مشکلات بزرگ والدین زود از کوره در رفتن است یعنی آن ها سعی می کنند تا با نوجوان بحث و مجادله کنند. در سنین نوجوانی نوجوانان فکر می کنند که به پدر و مادر نیازی ندارند و خودشان می توانند تصمیم بگیرند. ولی مادر و پدر استدلال هایی می آورند که انگار آن ها کنترل می شوند و همین باعث می شود که نوجوانان لج کنند و بدتر به والدین و خودشان آسیب برسانند. حالا شاید بپرسید راه حل چیست بهتر است پدر مادر با فرزند خود به طور کلی دوست شوند تا فرزندان فکر نکنند همواره در حال کنترل شدن هستند.

حتما برای کسب اطلاع درباره نحوه مدیریت اشتباهات نوجوان کلیک کنید.

19- حریم خصوصی برای او فراهم کنید | رفتار با نوجوان پرخاشگر

حریم خصوصی مهم ترین اساس بر شکل گیری تفکر در نوجوانان می باشد در مواقعی که نوجوانان تنها باشند بهتر می توانند با خواندن کتاب یا گوش کردن موسیقی با خود کنار بیایند ولی این به این معنا نیست که آن ها را رها کنید و طوری وانمود کنید که انگار برایتان مهم نیستند.

20- با او وارد درگیری جسمی نشوید

این را به خاطر داشته باشید که نوجوان شما کودک نیست پس کمی به رشد عقلی مناسب خود رسیده است. تنبیه فیزیکی باعث می شود تا غرور نوجوان خدشه دار شود و آسیب های زیادی ببیند این مسئله باعث بروز مشکلات بد تر می شود یعنی نوجوان شما در جامعه فکر می کند که با دعوای فیزیکی می تواند مشکلات خود را به پیش ببرد.

21- وقت گذراندن با نوجوان پرخاشگر

این امر سبب می شود از شدت استرس او کمتر شود و اتفاقات گذشته را فراموش و با دید دیگری به آن ها نگاه کند. در بسیاری از موارد دیده شده نوجوانانی که با خانواده وقت می گذرانند تغییرات رفتاری بسیاری کرده اند. برای درک بهتر او حتما درباره روانشناسی نوجوان بخوانید.

سوالات متداول

اگر در کنترل نوجوانان رفتار های خطرناکی دیدیم چه کنیم ؟

کنترل و واپایش نوجوانان نباید در حدی باشد که انها را خسته کند ولی اگر رفتار هایی مانند سیگار کشیدن یا مشابه را در آن ها دیدید بهتر است با جدیت بیشتری وارد عمل شوید مراجعه به یک روانشناس تاثیرات مثبتی به همراه دارد.

آیا والدین به تنهایی می توانند تمامی مشکلات پرخاشگری را حل کنند ؟

خیر اصلا به شما پیشنهاد نمی کنیم که تنهایی این مشکلات را حل کنید چون اصلا توان آن را ندارید بهترین راه انتخاب مشاور خوب است که نوجوان بتواند با او راحت باشد و در این مرحله نوجوان می تواند مشکل خود را به طور کامل بیان کند تا روانشناس با ریشه یابی پرخاشگری راهکار مناسب را رائه دهد.