حذف نفر سوم رابطه و راه های خارج شدن از رابطه سه نفره
حذف نفر سوم رابطه برای بسیاری از زنان و مردانی که خیانت دیده‌اند و یا نگرانند که طرد شوند، تبدیل به موضوعی حیاتی می‌شود. تلافی بی‌توجهی یا خیانت، تنوع‌طلبی و حتی دوستی‌های بیش از حد با جنس مخالف از آن دسته مسائلی هستند که می‌توانند باعث ورود شخص سوم به رابطه‌تان باشند. اما رابطه‌های سه‌نفره مشکلات بسیاری را برای همه اعضای درگیر در این روابط ایجاد می‌کند و به همین خاطر باید برای خروج از این روابط و یا بهبود شرایط، تصمیم‌گیری جدی داشته باشید. گاهی اوقات آسیب‌های روحی ناشی از این موضوع تا مدت‌ها با شما باقی خواهد ماند و حتی شاید روی سایر روابطتان نیز سایه بیندازد. به همین خاطر حتما برای بهبود اوضاع مشاوره خیانت دریافت کنید.
برای دریافت مشاورهخیانت و در زمینه حذف نفر سوم رابطه می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
حذف نفر سوم رابطه | چرا باید نفر سوم را حذف کنیم؟
تعهد یکی از مهم‌ترین مسائل در یک رابطه عاطفی و به این معناست که بعضی چیزها صرفاً باید در انحصار همسر یا شریک عاطفی شما باشند. اما گاهی اوقات و به دلایل مختلف بعضی‌ها درگیر روابط سه‌نفره‌ای می‌شوند که به آن‌ها رابطه مثلثی هم گفته می‌شود.
در این شرایط یکی از زوجین به هر دلیلی شخص دیگری را وارد حریم زندگی مشترک خود کرده و پیچیدگی زیادی در زندگی ایجاد می‌کند. روانشناسان خانواده معتقدند شکل‌گیری رابطه‌های سه‌نفره تنها به کسی که خیانت شده، آسیب نمی‌رساند و هر سه نفر را درگیر مشکلاتی مثل بحران‌های روحی، احساس سرخوردگی و بی‌ارزشی و دشواری در برقراری روابط در آینده می‌کند. به همین خاطر بهتر است وقتی که در این شرایط قرار می‌گیرید برای تغییر وضعیت تصمیم‌گیری کنید.
پیامدهای منفی برای کسی که مورد خیانت قرارگرفته
- احساس سرخوردگی و ناکامی
- از دست دادن اعتمادبه‌نفس
- بی‌اعتمادی به روابط عاطفی
- تمایل به تلافی کردن رفتار طرف مقابل
پیامد های منفی برای نفر سوم رابطه
- شما هرگز در یک رابطه کامل و واقعی قرار ندارید
- اضطراب از فاش شدن رابطه و پیامدهای آن
- افسردگی به دلیل نداشتن رابطه عاطفی مطلوب
- احساس گناه و ناراحتی
پیامدهای منفی برای کسی که مرتکب خیانت شده
- احساس گناه و ناراحتی
- افزایش فشار روانی برای پنهان نگه‌داشتن رابطه و ایجاد تعادل
- افزایش احتمال از بین رفتن هر دو رابطه
- بی‌اعتمادی شریک احساسی و درخطر قرار گرفتن زندگی اصلی
برای اطلاع از علل و ریشه های اختلال مقاله تمایل به رابطه سه نفره را بخوانید.
آیا باید دلمان برای نفر سوم بسوزد؟
شما نه ناجی هستید و نه ظالم! شما فقط یک سر رابطه ای هستید که بهش خیانت شده. این‌خیانت بین شما و همسرتان هست و به نفر سوم ربطی ندارد. پس باید بین خودتون حلش کنید. تا وقتی که توانایی مدیریت احساسات و هیجاناتتان را ندارید و نمی توانید به درستی فکر و رفتار کنید، به هیچ عنوان در هیچ نقشی به خصوص قربانی فرو نروید. دلسوزی شما برای خود، همسر یا نفر سوم هیچ فایده ای ندارد. برای حل این موضوع نیاز به منطق و درایت دارید.
چطور نفر سوم یک رابطه نباشیم
هر کسی یک رابطه عاطفی سالم و صمیمی می‌خواهد و به همین خاطر کمتر کسی عمداً خود را تبدیل به نفر سوم یک رابطه می‌کند. اما ممکن است شرایط به‌گونه‌ای پیش برود که ناخواسته درگیر چنین رابطه‌ای شوید. پس به 4 عامل زیر که باعث این مساله می‌شود دقت کنید.
1- توجیهاتی راجع به رابطه اصلی
خیانتکار احتمالاً دلایل زیادی برای مطلوب نبودن زندگی اصلی خود (همان که همه از آن مطلع‌اند) می‌آورد؛ بی‌توجهی همسر به زندگی مشترک، اجباری بودن ازدواج، نبود علاقه متقابل، اختلاف در سلیقه، مشکلات جنسی، جدا نشدن به خاطر بچه‌ها و بسیاری از مسائل دیگر که غیراخلاقی نبودن ارتباط‌تان را توجیح کند. یا به عبارتی می‌گوید که حق قرار گرفتن در چنین شرایطی را دارید.
اما به خاطر داشته باشید که اگر واقعا با همسرش مشکل داشته باشد باید این مشکلات را برطرف کرده و یا برای پایان دادن به رابطه خود تصمیم بگیرد. یکی از اولین نشانه‌های تبدیل‌شدن به نفر سوم یک رابطه این است که چنین توجیهاتی را از طرف مقابل بپذیرید. توجه داشته باشید که خیانت خیانت است و هیچ چیزی آن را توجیه نمی‌کند.
2- حذف نفر سوم رابطه | امیدواری به تغییر کردن شرایط
گاه این شرایط به این خاطر ادامه پیدا می‌کند که امیدوارید در آینده چیزی تغییر کند. اگر انتظار دارید پس از مدتی تغییری در شرایط رابطه ایجاد کند، باید بدانید که این تنها شمایید که می‌تواند این تغییرات را ایجاد کنید. درنتیجه بهتر است با عزت‌نفس بالا و قاطعانه برای شرایط پیش‌آمده تصمیم‌گیری کنید.
3- ترس از تنهایی و وابستگی
ترس از تنهایی، وابستگی عاطفی، مالی یا هر نوع دیگری از وابستگی‌ها می‌تواند باعث شود که علی‌رغم مشکلاتی که در رابطه وجود دارد برای برطرف کردن آن‌ها اقدامی انجام ندهید. اگر احساس می‌کنید، او یا شما دچار این مشکل شده‌اید، بهتر است هر چه زودتر از یک مشاور کمک بگیرید، برای مراجع به مشاور نیازی به حضور شریک عاطفیتان نیست، می‌توانید به صورت انفرادی برای حل این موضوع درخواست کمک کنید.
4- حذف نفر سوم رابطه | بازی کردن نقش ناجی
شاید وقتی دلایل آقا/خانم برای برقراری رابطه با شخصی به‌غیراز همسرش را بشنوید، دلتان برای او بسوزد و احساس کنی وظیفه دارید او را از شرایط نامطلوبی که در آن قرارگرفته نجات دهید. در این شرایط شما نقش ناجی را به عهده گرفته‌اید، اما واقعیت این است که مسئولیتی در قبال او ندارید و با این رفتار تنها در حال آسیب زدن به خودتان هستید. او باید خودش برای رفع مشکلاتش اقدامی انجام دهد و شما قادر نیستید کاری برای او انجام دهید.
حذف نفر سوم رابطه با کمترین آسیب
اگر به دنبال راهی برای محکم کردن رابطه تان می گردید و می خواهید با پارتنر یا همسرتان به رابطه ادامه دهید و نفر سوم را حذف کنید؛ به دقت مراحل زیر را بخوانید.
پله اول: مطمئن شوید نفر سوم خودتان نیستید
متاسفانه خیلی اوقات میبینیم که کسی که خود خواسته و آگاهانه وارد یک رابطه سه نفره شده، خود را محق می داند. شاید فکر کنید که به شدت عاشق هستید و هر جور شده می خواهید به نفر دیگر را حذف کنید. در حالی که این شمایید که وارد رابطه با یک فرد متاهل شده اید. بهانه های فرد متاهل فرقی ندارد چه هست؛ اگر به عنوان یک فرد خارجی به این مثلث نگاه کنید متوجه می شوید که این شمایید که نفر سوم هستید. چه مرد و چه زن متاهل با هیچ عذری نمی تواند خیانتش را توجیه کند.
فراموش نکنید که شما با هر شرایطی باز هم شایسته یک رابطه سالم و امن هستید. اینکه کسی شما را دوست بدارد و به شما واقعا احترام بگذارد. هرگز چنین چیزی را با کسی که خیانت کرده نمی توانید به دست بیاورید. اگر در چنین وضعیتی قرار دارید؛ بهتره روی حس کنجکاوی تان سرپوش گذاشته و فقط این رابطه مثلثی را به پایان برسانید.
پله دوم: روی خود و شریک عاطفی تان تمرکز کنید
فارغ از چگونگی شروع و مدت ارتباط با نفر سوم، شما و شریک عاطفی تان باید بدانید که چیزی که درمیان شماست یعنی “رابطه”، دچار بیماری شده است. پس به جای مقایسه خود با نفر سوم، یا کنجکاوی درباره او یا تلاش برای تخریب او، روی خودتان دو نفر و رابطه بین تان تمرکز کنید.
مثلا اگر همسرتان دچار تنوع طلبی است، حذف نفر سوم رابطه دردی را دوا نمی کند. چون اینکه او کیست، چه شکلی است فقط باعث احساسات منفی شما می شود. در حالی مشکل از جای دیگری آب می خورد.
پله سوم: چه چیزی از این رابطه می خواهید؟
هر کسی ممکنه در مواجهه با نفر سوم در رابطه اش، اولین اقدامش تلاش برای حذف او باشد؛ یعنی جنگیدن! اما یک لحظه بایستید و ببینید برای چه می جنگید؟ آیا این رابطه باعث خوشحالی تان می شود یا فقط برای فرار از بار شکست به دنبال حذف نفر سوم هستید؟ شاید براتون جالب باشه که مراجعان زیادی داشته ایم که خودشان به دنبال راهی برای تمام کردن رابطه بوده اند اما بعد ازخیانت، نسبت به حفظ رابطه حریص می شوند. شما چطور در چنین تله ای نیافتادید؟
پله چهارم: منطقی فکر کنید
در یک شرایط مناسب با خودتان نسبت به رابطه‌ای که در آن قرار دارید به‌خوبی فکر کنید. به این سؤال پاسخ دهید که چه عاقبتی برای این رابطه در نظر گرفته‌اید؟ چه هدفی از آن دارید و آیا احساس می‌کنید به این هدف خواهید رسید؟ با توجه به پاسخ‌هایی که برای این سؤالات در نظر می‌گیرید سعی کنید راجع به رابطه خود تصمیمی جدی بگیرید.
پله پنجم: تغییر رابطه بدون تلاش ممکن نیست
چندتا جمله سمی که شما را به جای تلاش واقعی بازمیدارد را آشنا شوید؛ “اونی که رفته اگر مال تو باشه آخرش برمیگرده”، ” اینطوری قدر تو رو بیشتر میدونه”، ” اون رابطه هوسه، هوسش که بخوابه خودش برمیگرده”، ” خودش پشیمون میشه حالا میبینی”. تو همه این جمله ها تاکید روی برگشتن هست. در حالی که موضوع فقط برگشتن او نیست. اگر مساله ریشه یابی نشود، این برگشتن باز هم به ناامیدی ختم خواهد شد. سهم خود را از مشکل پیدا کنید، برای رفع آن تلاش کنید و در نهایت با منقط تصمیم بگیرید که این رابطه را میخواهید یا نه از روی ضعف و وابستگی میل به ادامه دارید.
پله پنجم: عزت‌نفس داشته باشید
همان‌طور که گفته شد یکی از اصلی‌ترین دلایل اینکه به‌عنوان نفر سوم وارد یک رابطه می‌شوید ترس از تنهایی یا باور به این است که نمی‌توانید رابطه بهتری برای خود ایجاد کنید و یا فکر می‌کنید رابطه‌تان خاص است و به هر نحوی شده باید بهش برسید. به همین خاطر شاید یکی از راهکارهای اصلی برای خروج از این رابطه این است که به ارزش‌های خود باور داشته باشید و این حقیقت را بپذیرید که لیاقت حضور در یک رابطه کامل و واقعی را دارید. برای اطلاع از راه های حفظ و افزایش عزت نفس کلیک کنید.
پله ششم: با او صحبت کنید
با شریک عاطفیتان راجع به احساس و افکار خود صحبت کنید و از او بخواهید برای شرایط پیش‌آمده یک تصمیم جدی بگیرید. این کار کمک می‌کند تا با افکار او هم آشنا شوید و بهتر بتوانید برای شرایط تصمیم بگیرید.
پله هفتم: رفتار هیجانی ممنوع
در چنین شرایطی کنترل احساسات کار آسانی نیست. هیچ کس اندازه یک روانشناس نمی تواند شما را درک و کمک تان کند. روانشناس به شما کمک می کند تا در مقابل احساسات تان رفتار درستی به کار بگیرید. اگر به این مساله توجه نکنید حتی اگر امیدی به بهبود رابطه وجود داشته باشد، رفتارهای هیجانی آن را از بین می برد.
پله هشتم: کمک بگیرید اما فقط از متخصص
اگر درگیر رابطه‌ای شده‌اید که باید نفر سوم آن باشید بهتر است راجع به شرایط خود از یک مشاور کمک بگیرید. شاید نتوانید از شرایط‌تان با اطرافیان صحبت کنید و حس می‌کنید مسائلی هست که باید یک آدم بیطرف به غیر از خودتان دو نفر به آن نگاه بیاندازد.
بدون در رابطه سه نفره گاهی چنان پیچیده می‌شود که نمی‌توانید به تنهایی تصمیم بگیرید و نیاز دارید تا کسی در این شرایط کمک کند. به همین خاطر بهتر است از یک مشاور بیطرف در این وضعیت کمک بگیرید. برای آشنایی با روش های درمان خیانت کلیک کنید.
برای دریافت مشاورهخیانت و در زمینه حذف نفر سوم رابطه می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
سؤالات متداول
بهتر است با همسرتان راجع به شرایط پیش‌آمده صحبت کنید و همچنین از یک مشاور کمک بگیرید.
