هنر درمانی | آموزش ، فواید و انواع هنر درمانی
هنردرمانی یا Art Therapy یک رشته تخصصی در حیطه سلامت روان است که از فرآیندهای خلاقانه هنری برای بهبود و ارتقای سلامت روانی، هیجانی و جسمی افراد در تمامی رده‌های سنی استفاده می‌کند. بر خلاف باور عمومی، هنردرمانی صرفاً یک کلاس هنری نیست، بلکه یک شکل معتبر از روان‌درمانی است که توسط متخصصان آموزش‌دیده ارائه می‌شود.
اگرچه استفاده از هنر برای بیان و التیام به هزاران سال پیش بازمی‌گردد، اما هنردرمانی به عنوان یک رشته دانشگاهی و حرفه‌ای رسمی در میانه‌های قرن بیستم شکل گرفت. روانپزشکان با مشاهده اینکه بیماران‌روانی اغلب درون‌ریزی‌های خود را در آثار هنری بروز می‌دهند، به طور سیستماتیک به توسعه این رویکرد پرداختند.
هنردرمانی چگونه عمل می کند؟
یک هنردرمانگر مجاز از رسانه‌های مختلفی مانند نقاشی، طراحی، مجسمه‌سازی، کلاژ و خلق دیجیتال آرت استفاده می‌کند. هدف اصلی، کشف احساسات، درگیری‌های درونی، افکار ناخودآگاه و الگوهای رفتاری از طریق خلق اثر هنری است. در جلسات هنردرمانی، تمرکز بر روی فرآیند خلق و تجربه درونی فرد است، نه بر روی زیبایی‌شناسی یا تکنیک اثر نهایی. درمانگر به فرد کمک می‌کند تا آنچه را خلق کرده است، تحلیل و درک کند و ارتباط بین اثر هنری و دنیای درونی خود را ببیند.
مزایا و کاربردهای بالینی هنردرمانی
طبق تعریف انجمن هنردرمانی آمریکا (AATA)، این روش می‌تواند در حل تعارضات، تقویت مهارت‌های ارتباطی، مدیریت رفتار، کاهش استرس، افزایش عزت نفس و کسب بینش عمیق‌تر مؤثر واقع شود.
تحقیقات، از جمله مطالعه منتشر شده در مجله انجمن هنردرمانی آمریکا در سال ۲۰۱۶، نشان می‌دهد که حتی کمتر از یک ساعت فعالیت خلاقانه می‌تواند به کاهش قابل توجه استرس منجر شود. این روش برای شرایط زیر به کار می‌رود:
- مدیریت استرس و اضطراب
- مقابله با افسردگی
- درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
- کمک به کودکان مبتلا به ناتوانی‌های یادگیری یا مشکلات رفتاری
- بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن (مانند سرطان یا ام اس)
- کمک به سالمندان برای مقابله با مسائل مربوط به کهولت سن
- بهبود مهارت‌های اجتماعی در افراد دارای اختلالات طیف اوتیسم
- درمان اختلالات خوردن
- کمک به بهبودی از آسیب‌های روانی و سوء استفاده
آیا هنردرمانی نیاز به استعداد دارد؟
خیر. شرکت در جلسات هنردرمانی حتما نیازی به مهارت، تجربه یا استعداد هنری قبلی ندارد. این فرآیند برای همه افراد در هر سنی (کودک، نوجوان و بزرگسال) قابل استفاده است.
برای اطلاع از تکنیک های درمانی cbt کلیک کنید.
میزان اثربخشی هنردرمانی
اگرچه هنردرمانی یک روش پذیرفته شده است، اما مانند هر modalité درمانی دیگر، اثربخشی آن می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. شواهد پژوهشی رو به رشدی از benefits آن حمایت می‌کنند:
مطالعه‌ای بر روی بزرگسالان مبتلا به تروما، کاهش معناداری در علائم PTSD و افسردگی را نشان داد.
مروری سیستماتیک نشان داد که هنردرمانی می‌تواند کیفیت زندگی و علائم روانی بیماران تحت درمان سرطان را بهبود بخشد.
پژوهشی نیز اثربخشی آن را در کاهش افسردگی و افزایش عزت نفس سالمندان ساکن در خانه‌های سالمندان تأیید کرد.
با این حال، همواره توصیه می‌شود این روش به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی جامع و تحت نظر یک متخصص سلامت روان به کار گرفته شود.
بیشتر بخوانید: هنر زندگی کردن
جلسات هنردرمانی به چه صورت است
هنر درمانی را می‌توان هم به صورت گروه‌درمانی و هم به صورت فردی به کار گرفت.
هدف از هنردرمانی این است که درمانگر با این تکنیک بتواند به دنیای ناخودآگاه فرد وارد شود و مفاهیم ذهنی او را تحلیل کند. سپس آنها را به خودآگاه تبدیل و بیمار را با الگوهای ذهنی که در ذهنش ساخت، روبه‌رو می‌کند تا آنها را بشناسد. زیرا همان‌گونه که می‌دانید، در حقیقت سخت‌ترین مراحل روانکاوی، مواجه شدن و روبه‌رویی با مشکلات رفتاری، نابهنجاری‌ها، الگوهای اشتباه و ناسالمی است که فرد به صورت ناخودآگاه، هم آنها را پذیرفته است. هم آنها را انجام و ادامه می‌دهد؛ به همین جهت پی در پی مشکلاتی مشابه برای او پیش می‌آیند.
نتیجه‌گیری
هنردرمانی یک پل قدرتمند بین دنیای درونی احساسات و بیان بیرونی آن است. این روش به افراد اجازه می‌دهد تا زمانی که کلمات به تنهایی کافی نیستند، خود را کشف، درک و درمان کنند.
برای دریافت مشاوره در زمینه هنر درمانی و مشاوره روانشناسی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
