نارضایتی جنسی | راه های درمان و رسیدن به رضایت جنسی

چگونه می‌توان نارضایتی جنسی را برطرف کرد؟ رابطه جنسی با کیفیت، یکی از بنیان‌های زندگی سالم است. هم از نظر روانی و هم از نظر جسمانی، داشتن رضایت جنسی از شریک زندگی از مهم‌ترین بعدهای زندگی انسان است. بسیاری از زوجین از اینکه از شریک خود راضی نیستند، گله دارند و این نارضایتی به بخش‌های دیگر زندگی‌شان نیز نفوذ می‌کند.

فهرست مطالب

اما نکته مهم این است که بسیاری از زوجین دچار نارضایتی جنسی هستند اما از آن بی‌خبرند و این مسئله باعث بروز اختلاف می‌شود. با آگاهی از دلایل بروز نارضایتی جنسی، راه‌های برطرف کردن آن و کمک گرفتن از یک فرد متخصص می‌توانید کیفیت روابط جنسی خود را افزایش دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره جنسی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه نارضایتی جنسی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

نارضایتی جنسی چیست؟

شاید بد نباشد بدانید که تنها 30 درصد زوجین از رابطه جنسی خود رضایت دارند و درصد زیادی صرفا جهت رفع مسئولیت یا تخلیه میل جنسی اقدام به رابطه جنسی می‌کنند. رضایت جنسی زمانی پدید می‌آید که زوجین از کیفیت و کمیت رابطه جنسی خود رضایت داشته و همسر خود را نیز در زمینه خدمات جنسی کاملا کافی و رضایت بخش می‌داند و هم در زمینه جسمانی هم در زمینه روانی، اثر مثبت رابطه حس شود.

مشکلات و نارضایتی‌های جنسی می‌توانند در هر مرحله از چرخه‌ی پاسخ جنسی بروز کنند. برای مثال، اختلالات میل جنسی ممکن است به‌صورت کاهش یا فقدان تمایل به برقراری رابطه‌ی جنسی ظاهر شود. به‌عنوان نمونه، یک مرد میانسال که تنها ماهی یکبار تمایل جنسی دارد، ممکن است در این زمینه با مشکل مواجه باشد.

اگر مرحله‌ی برانگیختگی با اختلال روبه‌رو شود، فرد حتی در مواجهه با محرک‌های جنسی نیز تحریک نخواهد شد. از سوی دیگر، اختلالات ارگاسم که بخش مهمی از نارضایتی‌های جنسی محسوب می‌شود، می‌تواند به‌صورت تأخیر در رسیدن به اوج لذت جنسی یا عدم دستیابی به آن بروز کند. به‌عنوان مثال، یک زن جوان ممکن است در بیشتر رابطه‌های جنسی خود نتواند به ارگاسم برسد.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

علل بروز نارضایتی جنسی چیست؟

اگر متاهل هستید به یاد بیاورید که زمان آشنایی با همسر خود، به چه ملاک‌هایی اهمیت می‌دادید و اگر قصد ازدواج دارید، مرد یا زن رویاهای شما چه ویژگی‌هایی دارد؟ شاید نهایت 5 تا 10 درصد افراد قبل از ازدواج به سلامت و آگاهی جنسی شریک زندگی خود فکر می‌کنند یا قبل از ازدواج به این اشاره کرده و درباره آن صحبت می‌کنند. موضوعی که به جرات می‌توان گفت یکی از سه ضلع مثلث زندگی سالم است.

بنابراین اولین و مهم‌ترین دلیل بروز نارضایتی جنسی تابو بودن صحبت درباره مسائل جنسی پیش از ازدواج و عدم شناخت کافی زن و مرد از وضعیت جنسی همدیگر است. مسئله‌ای که اگر کسی مطرح کند بی حیا و هوس ران شناخته شده و ممکن است یک ازدواج به هم بخورد. برخی دیگر از دلایل بروز نارضایتی جنسی به شرح زیر هستند:

1. روابط خانوادگی آشفته

خانواده یک سیستم به هم پیوسته است و بروز مشکل در هر بخش از آن، می‌تواند به بقیه بخش‌های زندگی آسیب بزند. دخالت والدین، مشکلات مربوط به فرزندان و اختلافات بین خود زوجین، می‌تواند به طور کاملا مستقیم در نارضایتی جنسی تاثیر داشته باشد. مشکلات عاطفی بین زوجین نیز یکی از مهم‌ترین دلایل نارضایتی جنسی است.

2. بی توجهی به نیازها و درخواست های همدیگر

زنان و مردان در اکثر بخش‌های یک رابطه جنسی با هم متفاوت هستند. مردان زود تحریک می‌شوند و زنان دیرتر. مردان بعد از ارضا معمولا احساسا‌ت‌شان فروکش می‌کند اما زنان هم قبل و هم بعد از رابطه به معاشقه و توجه نیاز دارند. این تنها بخشی از تفاوت‌های زن و مرد است. بنابراین زوجین باید نسبت به بدن طرف مقابل خود و روحیات و تمایلات او شناخت کافی پیدا کرده و حتما در مورد خواسته‌های خود صحبت کنند.

3. مشکلات جسمانی

برخی از مشکلات جسمانی مانند اضافه وزن، واژینیسموس، بیماری‌های مقاربتی، دردهای عضلانی، مشکلات در اندام‌های جنسی و… می‌تواند به مرور زمان باعث عدم رضایت جنسی شود. حتی مسئله ساده‌ای مثل عدم رعایت بهداشت فردی در رابطه، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و باعث عدم رضایت جنسی شود.

برای آشنایی با راه های درمان کمر درد زنان بعد از نزدیکی کلیک کنید.

4. مشکلات روانی

برخی از مشکلات روانشناختی نیز می‌تواند باعث بروز نارضایتی جنسی شود. یکی از بارزترین آن‌ها نداشتن اعتماد به نفس در رابطه است. این مسئله زمانی تشدید می‌شود که حس کنید شریک جنسیتان از شما رضایت ندارد و این احساس منجر به نارضایتی جنسی می‌شود. همچنین احساس گناه ناشی از نزدیکی نیز در برخی افراد باعث عدم رضایت جنسی می‌گردد.

برخی از آسیب‌ها نیز می‌تواند بر رابطه جنسی تاثیر بگذارد. مثلا تجربه دردناک اولین رابطه یا تجربه تجاوز مخصوصا در زنان، باعث عدم توانایی در برقراری رابطه شده و به مرور زمان اگر درمان نشود باعث نارضایتی جنسی می‌شود. همچنین درخواست‌های آسیب زننده و خشن طرفین می‌تواند باعث نارضایتی گردد. برای آشنایی با علت سرد شدن رابطه زناشویی کلیک نمایید.

کدام داروها باعث نارضایتی جنسی می شوند؟

نارضایتی جنسی می‌تواند عارضه‌ی جانبی برخی داروها باشد و بر میل جنسی، برانگیختگی یا ارگاسم تأثیر بگذارد. برخی از مهم‌ترین داروهای مرتبط با این مشکل عبارتند از:

۱. داروهای ضدافسردگی (به‌ویژه SSRIs و SNRIs)

– مثال: فلوکستین (پروزاک)، سرترالین (زولوفت)، پاروکستین (پاکسیل)، اسیتالوپرام (لکساپرو)، ونلافاکسین (افکسور)

– تأثیر: کاهش میل جنسی، تأخیر در ارگاسم یا عدم رسیدن به آن، اختلال در نعوظ (در مردان)

۲. داروهای ضد اضطراب و آرام‌بخش

– مثال: بنزودیازپین‌ها (دیازپام، آلپرازولام)، باربیتورات‌ها

– تأثیر: کاهش میل جنسی، اختلال در عملکرد جنسی

۳. داروهای فشار خون و قلبی

– مثال: بتا بلاکرها (پروپرانولول، متوپرولول)، دیورتیک‌ها (هیدروکلروتیازید)، مسدودکننده‌های کانال کلسیم

– تأثیر: اختلال در نعوظ، کاهش میل جنسی، مشکل در رسیدن به ارگاسم

۴. داروهای هورمونی

– مثال: قرص‌های ضدبارداری، داروهای ضدآندروژن، هورمون‌درمانی در سرطان پروستات

– تأثیر: کاهش میل جنسی، اختلال در عملکرد جنسی

۵. داروهای ضدروان‌پریشی (آنتی‌سایکوتیک‌ها)

– مثال: ریسپریدون، الانزاپین، هالوپریدول

–تأثیر: کاهش میل جنسی، اختلال در نعوظ، مشکل در ارگاسم

۶. آنتی‌هیستامین‌ها

– مثال: دیفن‌هیدرامین، سایمتیدین

– تأثیر: کاهش میل جنسی، اختلال در نعوظ

۷. داروهای ضدصرع

– مثال: کاربامازپین، والپروات سدیم

– تأثیر: کاهش میل جنسی، اختلال در عملکرد جنسی

۸. شیمی‌درمانی و داروهای سرطان

–مثال: برخی داروهای مورد استفاده در سرطان پروستات یا پستان

– تأثیر: کاهش میل جنسی، اختلال در عملکرد جنسی

– اگر فکر می‌کنید داروی خاصی باعث نارضایتی جنسی شما شده، بدون مشورت پزشک آن را قطع نکنید.

– گاهی تغییر دوز یا تعویض دارو (تحت نظر پزشک) می‌تواند مشکل را کاهش دهد.

– عوامل روانی (مانند استرس و افسردگی) نیز می‌توانند بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارند.

راه های درمان رضایت جنسی

همانطور که گفته شد ساده‌ترین راهکار رسیدن به درک متقابل از نیازها، خواسته‌ها، تمایلات و علایق دو طرف در زمینه روابط جنسی است. زوجین باید بتوانند در مورد این مسئله مهم با هم صحبت کنند، به نظرات هم احترام بگذارند و در صورتی که نتوانند خودشان مشکلاتشان را حل کنند، حتما به متخصص مراجعه نمایند. در این مورد ممنوعیت‌های سنتی و باورهای متعصبانه را کنار بگذارید؛ اگر نتوانید این مسئله را حل کنید، زندگی سالمی نخواهید داشت، مقاله دلزدگی زناشویی را مطالعه نمایید. برخی دیگر از راهکارهای رسیدن به رضایت جنسی به شرح زیر هستند:

1. نارضایتی جنسی | رعایت ملزومات رابطه

مردان باید بدانند که بدن زن چه ویژگی‌هایی دارد. مثلا حتما باید قبل از دخول آن‌ها را تحریک کرده و معاشقه داشته باشید. آلت تناسلی زنان به آلودگی حساس‌تر بوده و رعایت بهداشت فردی لازم است. زنان نیز باید بدانند که اندام تناسلی مردانه چگونه کار می‌کند و توقعات بیش از اندازه نداشته باشند. این مثال‌ها بخشی از ملزومات یک رابطه سالم است که باید با تحقیق یا صحبت با روانشناس متخصص آموزش ببینید.

2. تخت خواب، حریم خصوصی شماست

یکی از مسائلی که باعث نارضایتی می‌شود، ورود فرزند تازه و اصرار کودک به خوابیدن پیش مادر یا پدر است. باید بدانید که کودک بعد از دوسالگی باید تنها بخوابد و اگر نمی‌تواند، جای خواب او را از تخت خود جدا کنید. تخت خواب شما حریم خصوصی شماست و نباید با کسی شریک شوید. همچنین فراموش نکنید که برای حل مشکلات، آن‌ها را به تخت خواب نیاورید.

3. عاطفه و توجه، کلید حل مشکلات جنسی

هم زنان هم مردان به توجه و تحسین شدن از طرف همسرشان نیاز دارند. باید بدانید که برخی از فعالیت‌ها در هنگام نزدیکی مانند صحبت‌های عاشقانه، تایید و تحسین همسر در هنگام رابطه و بعد از آن و… در رسیدن به رضایت جنسی بسیار ضروری است. غرور، خودخواهی و حتی خجالت، می‌تواند آسیب زننده باشد.

برای آشنایی با راه های تقویت کمر بعد ارضا کلیک کنید.

4. نارضایتی جنسی | درک متقابل

هر سن و هر دوره‌ای از زندگی شرایط خاصی دارد و زن و مرد باید سعی کنند همدیگر را درک کنند. زنان زمانی که درگیر کارهای خانه و بچه داری باشند و مردان زمانی که شغل سنگینی داشته باشند طبیعتا نمی‌توانند مثل روزهای اول ازدواج رابطه جنسی برقرار نمایند. بنابراین درک متقابل می‌تواند به رضایت جنسی کمک کند و در حل این مسئله، معمولا کمک روانشناس لازم است. برای دریافت خدمات زوج درمانی کلیک نمایید.

مطالب مرتبط

تاثیر چاقی بر رابطه جنسی

رابطه جنسی بعد از عمل بینی

سوالات متداول

راه درمان نارضایتی جنسی چیست؟

به طور کلی شما باید همیشه علت مشکل را پیدا کنید، زمانی که علل نارضایتی جنسی خود را کشف کردید، با حل کردن آن، معمولا مشکلتان برطرف میشود. پس بیشتر از اینکه دنبال راهکار باشید، دنبال کشف علت مشکل خود باشید. کمک گرفتن از مشاوره متخصص نیز می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند