اعتیاد به بازی های کامپیوتری در کودکان
اعتیاد به بازی های کامپیوتری و رایانه ای در کودکان از جمله نگرانی‌های پدر و مادرها می‌باشد. شیوع کرونا و تعطیلی مدارس سبب شد که کودکان زمان طولانی را در خانه بمانند و بیشتر از بازی‌های کامپیوتری، گوشی‌های هوشمند، تبلت، کنسول‌های بازی و پلی استیشن‌ها استفاده کنند، چراکه در این بازه به یکی از بزرگ‌ترین تفریحات امن آنها تبدیل شده است. زیاده روی در استفاده از این وسایل و همینطور اختصاص زمان طولانی به منظور انجام بازی‌های کامپیوتری، سلامتی کودکان را به خطر می‌اندازد.
والدین می‌توانند با استفاده از راهکارهای موثر، استفاده درست از بازی‌های کامپیوتری را به کودکان خود آموزش دهند. اعتیاد به بازی‌های کامپیوتری نوعی از اختلالات رفتاری است که سبب می‌شود آنها نسبت به دیگر امور خود توجهی نداشته باشند. در ادامه به دلایل، مضرات و راه های‌ترک اعتیاد به بازی های کامپیوتری در کودکان پرداخته‌ایم. در صورت بروز چنین مساله ای حتما مشاوره کودک دریافت نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد به بازی های کامپیوتری و رایانه ای می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو با شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
اعتیاد به بازی های کامپیوتری
اعتیاد به معنای هرگونه وابستگی فیزیولوژیکی به مواد مخدر و الکل است که این اصطلاح امروزه در زمینه بازی‌های کامپیوتری کودکان و نوجوانان نیز استفاده می‌شود که به نوعی در شکل جدیدی از اعتیاد دسته بندی شده‌اند.
در اعتیاد به بازی های کامپیوتری، کودک و یا نوجوان زمان زیادی را به انجام بازی‌های آنلاین اختصاص می‌دهد و ممکن است به دلیل افراط در این کار دچار برخی عارضه‌های جسمی و روانی گردد. بر اساس آماری که در اختیار داریم بیشتر کودکان و نوجوانان به منظور فرار از دنیای واقعی به این بازی‌ها پناه می‌برند. برای جلوگیری از این موضوع حتما درباره اشتباهات تربیتی والدین بخوانید.
بررسی بیماری اختلال بازی
اعتیاد به بازی های کامپیوتری، بر اساس نظریه سازمان بهداشت جهانی، یازدهمین مرحله از اختلالات مربوط به الگوهای رفتاری می‌باشد که ممکن است در پی آن کودکان و یا نوجوانان دچار اختلالات رفتاری و روانی شوند. نتیجه این نوع اعتیاد این است که تمام فکر کودک معطوف به بازی‌های کامپیوتری می‌باشد و همین مساله او را از انجام دیگر کارها از جمله درس خواندن باز می‌دارد.
ارتباط اعتیاد به بازی های کامپیوتری با مصرف مواد مخدر
بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده اند؛ رفتارهایی مثل اعتیاد به بازی های کامپیوتری و تاثیری که بر رفتار و مغز دارند، شباهت زیادی به نشانه های اعتیاد به مواد مخدر و یا مصرف دارو دارد. به طور کلی در مورد اعتیادها، اثرات ناشی از این موضوع بر سیستم پاداش و تنبیه مغز تاثیر گذاشته و افراد را در معرض مبتلا شدن به اعتیادهای دیگر نیز قرار می‌دهد. به همین دلیل ممکن است افرادی که به بازی های کامپیوتری اعتیاد دارند؛ بعد از مدتی مایل به مصرف مواد مخدر نیز بشوند و یا برعکس.
علائم فیزیکی و روانی اعتیاد به بازی های کامپیوتری و رایانه ای
بر اساس تعاریف سازمان بهداشت جهانی، علائم فیزیکی و روانی اعتیاد به بازی های کامپیوتری و رایانه ای پس از دوازده ماه مشخص می‌گردد. در ادامه به برخی از این علائم اشاره کرده‌ایم.
- سندروم تونل کارپال از بیماری‌های مرتبط با مچ دست
- سر درد و میگرن
- اختلالات خواب همچون بیخوابی
- کمردرد
- اختلال در غذا خوردن
- عدم رعایت بهداشت شخصی
- ضعیف شدن چشم‌ها و مشکلات بینایی
- بی‌توجهی به زمان و عدم کنترل آن
- پناه بردن به بازی‌های کامپیوتری در زمان مشکلات
- استفاده نادرست از پول
- و …
علت اعتیاد به بازی های کامپیوتری و رایانه ای
بیشتر کودکان در ابتدا برای پر کردن اوقات فراغت به سراغ بازی‌های کامپیوتری می‌روند. بیشتر آنها درکی از خوب بودن و یا بد بودن این بازی‌ها ندارند و به دلیل اینکه بازی‌های کامپیوتری برای‌شان هیجان را به دنبال دارد، از آن لذت می‌برند.
والدین باید سعی کنند زمان کودکان خود را مدیریت کنند، به طوری که می‌توانند زمان کوتاهی را به بازی های کامپیوتری و زمان دیگری را به پازل و بازی‌های معمایی اختصاص دهند و اوقات فراغت کودک خود را به شکل درستی پر کنند. برای آشنایی با نحوه برنامه ریزی در استفاده کودک از موبایل کلیک کنید.
مضرات اعتیاد به بازی های کامپیوتری
افراط در بازی‌های کامپیوتری، دارای مضررات بسیاری برای کودکان و نوجوانان است. در ادامه به مهم‌ترین و شایع‌ترین مضرات اعتیاد به بازی های کامپیوتری و رایانه ای اشاره کرده‌ایم.
- مشکلات پوستی
- ایجاد مشکلات استخوانی و عضلاتی
- شکل‌گیری رفتارهای خشن و پرخاشگرانه در کودکان
- مشکلات بینایی
- کاهش سوخت و ساز بدن به دلیل نشستن‌های طولانی و در نهایت اضافه وزن و چاقی
- سردرد و میگرن
- کاهش وزن به دلیل بی‌توجهی به وعده های غذایی
- اختلالاتی در خواب
- کاهش اشتها
- افت تحصیلی
- اختلال در یادگیری
- مشکل در دقت و یادگیری دروس
- افزایش احتمال ابتلا به اختلالات کم‌توجهی و کم‌توجهی بیش‌فعالی
- اختلالات سلامت روان شامل افسردگی و اضطراب
- و ….
آسیب‌های اجتماعی اعتیاد به بازی های کامپیوتری و رایانه ای
اعتیاد به بازی های کامپیوتری ضمن داشتن آسیب‌های جسمی و روحی، دارای آسیب‌های اجتماعی نیز هست که ادامه به آنها اشاره کرده‌ایم. برای جلوگیری از بروز این مسائل حتما در زمینه اصول تربیت کودک مطالعه بفرمایید.
- متزلزل شدن روابط خانواده : دلیل این موضوع این است که درگیری افراد با اینترنت در فضای مجازی سبب می‌شود که از یکدیگر فاصله بگیرند و کم‌تر با هم صحبت کنند.
- منزوی شدن کودکان و نوجوانان : مشغول شدن دائمی کودکان به انجام بازی‌های کامپیوتری و یا گذراندن زمان طولانی با تبلت و گوشی‌های هوشمند، سبب می‌شود که تمامی وقت و اوقات فراغت آنها در فضای مجازی و با بازی‌های آنلاین سپری شود و در نتیجه یک شخصیت منزوی در آنها شکل بگیرد.
علائم هشداردهنده وابستگی کودک به کامپیوتر
اگر می‌خواهید از علائم اعتیاد به بازی های کامپیوتری و رایانه ای مطلع گردید، به مواردی که در ادامه آورده‌ایم، توجه کنید.
- صرف کردن روزانه بیش از سه ساعت برای انجام بازی‌های کامپیتوری
- داشتن احساس سرخوشی و هیجان بسیار زیاد در هنگام انجام بازی
- بی‌قراری و تحریک‌پذیری
- افسردگی
- ناتوانی در دست کشیدن از بازی کردن و تمایل به ادامه دادن
- عدم توجه به دیگر امور زندگی و همینطور فعالیت‌های ورزشی و اجتماعی
- بی‌توجهی به وظایف درسی
- اختلالات خواب
- بروز خستگی و پرخونی چشم
- سردرد
- درد مچ و ساعد
- کمر درد
- فراموش کردن بهداشت شخصی یا حتی وعده‌های غذایی
- و …
درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری
برای درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری و رایانه ای، درمان‌های دارویی وجود ندارد. اگر در جایگاه والدین نمی توانید ذهن کودکان خود را از بازی‌های کامپیوتری دور کنید، توصیه می‌شود از یک روانشناس کمک بگیرید. امروزه روش‌های درمانی مختلفی شامل موارد زیر برای درمان اعتیاد به بازی استفاده می‌شود:
- درمان روانی : آموزش رفتارهای مرتبط با بازی‌های کامپیوتری و اثر آن بر روی سلامت روان
- استفاده از درمان معمول : کشف هویت کودک و افزایش اعتماد به نفس او
- درمان درون فردی : کارکردن بر روی مهارت‌های ارتباطی و اعتماد به نفس کودک در رابطه با دیگران
انجام بازی‌های فکری و معمایی برای ترک کودک از بازی‌های کامپیوتری
یکی از روش‌هایی که سبب رشد خلاقیت و نوآوری در کودکان می‌شود، استفاده از بازی‌های فکری و معمایی است؛ دلیل این موضوع این است که این بازی‌ها سبب می‌شود که سلول‌های مغزی بیشتر از حالت طبیعی فعالیت کنند. والدین می‌توانند در این بازی‌ها کودکان خود را همراهی کنند تا آنها انگیزه بیشتری نسبت به بازی‌های فکری از خود نشان دهند.
بنابراین بیش از اهمیت بازی های کامپیوتری، این بنیاد خانواده است که می‌تواند مانع از اعتیاد به بازی های کامپیوتری در کودکان و نوجوانان شود. اگر کودکتان زمان طولانی را برای بازی‌های آنلاین و اینترنتی اختصاص می‌دهد، سعی کنید برای جلوگیری از شکل‌گیری اعتیاد در او، برخی مقررات را وضع کنید. مشخص کردن حد و مرز برای استفاده از بازی‌های کامپیوتری، از میزان علاقه کودکان می‌کاهد.
به عنوان مثال می‌توانید به کودکتان بگویید که پس از مطالعه درس‌ها و انجام تکالیف مربوطه مجاز به استفاده از بازی‌های کامپیوتری در یک مدت زمان محدود است. همینطور لازم است بلافاصله پس از اتمام مهلت فرزندتان برای بازی‌های کامپیوتری، کنسول بازی و دیگر لوازم را جمع کنید و همینطور عواقب قانون شکنی را برای فرزندتان یادآور شوید.
جلوگیری از ابتلا به اعتیاد به بازی های کامپیوتری
علاوه بر اقدامات درمانی در زمینه اعتیاد به بازی های کامپیوتری ، افراد باید تا حد امکان از بروز این موضوع در فرزندان و یا اطرافیان خود پیشگیری کنند. با مشاهده نشانه های این اعتیاد در افراد حتما با آنها صحبت کرده و از یک روانشناس نیز کمک بگیرید. افراد به وسیله این روش ها می‌توانند تا حد زیادی به در این زمینه موثر باشد.
- بازی کردن با کودکان و نوجوانان
- برقراری تعادل
- پیدا کردن فعالیت های جایگزین
کمپ ترک بازی های کامپیوتری
با اینکه وابستگی به بازی های کامپیوتری ، یک نوع اعتیاد محسوب می‌شود؛ اما برای ترک و درمان این عادت مخرب، نیازی به حضور در کمپ های ترک اعتیاد نیست. این یک اعتیاد رفتاری بوده و بهتر است افراد برای ترک کردن آن در خانه خود حضور داشته باشند. اما در این دوران حتما از یک روانشناس کمک گرفته و حتی در جلسات گروه درمانی و خانواده درمانی نیز شرکت نمایند.
سخن آخر
برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیادبه بازی‌های کامپیوتری‌و رایانه‌ای می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو با شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
