پریود نامنظم
پریود نامنظم یکی از اختلالات مربوط به پریودی و سیکل قاعدگی بوده که میتواند علل متفاوتی داشته باشد. پریود و قاعدگی یکی از مواردی است که با رسیدن دختران به سن بلوغ اتفاق می‌افتد. قاعدگی چرخه طبیعی بدن زنان محسوب میشود. معمولا سن پریود از ۱۰ تا ۱۶ سالگی در دختران متفاوت است، و هم‌چنین سن یائسگی نیز از ۴۷ تا ۵۵ سالگی متغیر می‌باشد. گاهی پریودی با مشکلاتی روبرو میشود که علل آن باید پیدا و رفع شود. در ادامه به علائم، علل و درمان پریودهای نامنظم پرداخته ایم. برای دریافت مشاوره تلفنی زنان می‌توانید کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه زنان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
چرخه طبیعی قاعدگی
سن پریودی از ۱۰ تا ۱۶ سالگی آغاز شده و تا ۴۷ تا ۵۵ سالگی ادامه دارد. اگر سیکل قاعدگی مشکلی نداشته باشد، معمولا هر زن در طول یک سال ۱۱ تا ۱۳ بار پریودی را تجربه می‌کنند.
هر سیکل قاعدگی معمولا ۲۸ روز طول می‌کشد. البته طول مدت سیکل قاعدگی به عوامل متعددی از جمله محل زندگی، آب و هوا، نژاد، سن پریود شدن و … بستگی دارد، از این رو، هر سیکل قاعدگی بین ۲۱ تا ۳۵ روز ممکن است طول بکشد. روز‌های پریودی نیز بین ۴ تا ۱۰ روز و به طور میانگین ۷ روز طول می‌کشد.
برای آشنایی با بدن زن کلیک کنید.
پریود نامنظم
اگر پریودی شما در عرض کمتر از ۲۱ روز و بیشتر از ۳۵ روز طول بکشد، پریودنامنظم خوانده میشود. هم‌چنین اگر فاصله بین دوره‌ها پریود شدن، مشخص نباشد و نظم خاصی نداشته باشد نیز پریودنامنظم خوانده میشود.
پریود نامنظم به دلایل گوناگونی رخ داده و طیف متفاوتی از علائم را ممکن است نشان دهد. خوشبختانه با پیگیری و مراجعه به پزشک میتوان این اختلال را درمان کرد. برای اطلاعات بیشتر در خصوص علائم، دلایل و درمان‌ها همراه ما باشید.
تاثیر پریود نامنظم بر احتمال بارداری
احتمالا پرسشی که ذهن بسیاری از خوانندگان را به خود مشغول کرده در رابطه با “تاثیر پریود نامنظم بر باردار شدن و احتمال نازایی” است.
لازم به ذکر است پریودنامنظم علاوه بر اختلالات جسمی، بیماری‌ها و مشکلات روحی که برای فرد به وجود می‌آورد، میتواند بر عدم باردار شدن فرد تاثیر گذاشته و منجر به نازایی شود.
به دلیل عوارض بسیاری که پریودنامنظم بر سلامت جسمی، روحی و احتمال نازایی افراد دارد و ابعاد مختلفی از زندگی آن‌ها را درگیر میکند، درمان آن بسیار مهم و بااهمیت است.
علت پریود نامنظم
علل پریودنامنظم از استرس و سبک زندگی تا وجود بیماری‌های زمینه‌ای میتواند متفاوت باشد.
تغییرات هورمونی میتوانند از شایع‌ترین دلایل پریود نامنظم باشند. به هم خوردن تعادل استروژن و پروژسترون در مواردی مانند دوران بارداری، شیردهی، بلوغ و یائسگی دیده میشود.
ممکن است در این دوران‌ها پریودنامنظم دیده شود یا حتی ممکن است علاوه بر دوران بارداری در دوران شیردهی نیز پریود قطع شود.
افزایش یا کاهش وزن، ورزش‌ها سنگین، تغییر در رژیم غذایی و پیدایش اختلالات خوردن مانند بی‌اشتهایی یا پرخوری عصبی ممکن است از علل پریود نامنظم باشند.
اختلالات تیروئیدی از جمله کم‌کاری یا پرکاری تیروئید، ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند اختلالات انعقادی و مصرف قرص‌ها ضد بارداری نیز میتواند در بروز پریودنامنظم موثر باشد.
سرطان رحم، سرطان سرویکس، تومورها خوش‌خیم دیواره رحم مانند پولیپ یا فیبروم و اندومتروز از دیگر علل پریودنامنظم به شمار می‌روند.
سندرم تخمدان پلی‌کیستیک ممکن است منجر به پریودنامنظم یا قطع پریود شود. پرمویی، چاقی و اختلال ناباروری از علائم سندرم پلی‌کیستیک می‌باشند.
تشکیل کیست‌ها حاوی مایعات در تخمدان در این اختلال ممکن است مانع تخمک‌گذاری شده و از این طریق منجر به ناباروری شود. (البته در صورتی که می‌خواهید باردار شوید می‌توانید از داروهایی که به تحریک تخمک‌گذاری کمک می‌کنند، استفاده کنید).
بیماری التهابی لگن که با علائم بوی بد ترشحات واژینال، تب، تهوع، استفراغ، اسهال، درد لگن دیده میشود، نیز از دلایل پریود نامنظم محسوب می‌شوند.
علائم در پریود نامنظم
ممکن است علامت خاصی در اختلال پریود نامنظم دیده نشود اما بهتر است فرد برای پیگیری و درمان به پزشک مراجعه کند.
فاصله کمتر از ۲۱ روز یا بیشتر از ۳۵ روز بین هر پریودی
طول پریودی بیشتر از ۷ روز
فاصله نامنظم بین هر سیکل
تغییر در میزان و حجم خونریزی
دفع لخته‌های خونی بزرگ‌تر از ۲/۵ سانتی‌متر
برای آشنایی بیشتر با سیکل قاعدگی کلیک کنید.
درمان پریود نامنظم
علت‌یابی امر مهمی در تصمیم‌گیری برای انتخاب شیوه درمان پریود نامنظم است. درمان این اختلال به درمان‌های دارویی و خانگی تقسیم میشود که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.
معمولا در سنین بلوغ و یائسگی سیکل قاعدگی دچار مشکل و اختلالاتی میشود که از جمله این اختلالات میتوان به پریود نامنظم اشاره کرد. معمولا درمان خاصی برای پریودنامنظم در این دوره‌ها وجود ندارد.
اگر پریود نامنظم به دلیل کاهش یا افزایش وزن است با کمک تثبیت وزن در رنج نرمال میتوان این اختلال را درمان کرد.
درمان اختلالات تیروئیدی، حفظ آرامش و کنترل استرس با کمک مشاوره و روان‌درمانی و استفاده از تکنیک‌ها آرام‌سازی تا حدودی در درمان پریود نامنظم موثر است.
اگر مصرف قرص‌های ضد بارداری باعث اختلال در قاعدگی شده می‌توانید با مشورت با پزشک متخصص از راه‌ها دیگر جلوگیری از بارداری استفاده کنید.
درمان دارویی
داروهای ضد بارداری و متفورمین از جمله داروهای تجویز شده برای درمان پریود نامنظم هستند. متفورمین داروی ضد دیابت خوراکی بوده که به تنظیم پریودی کمک میکند.
درمان خانگی
برای تنظیم پریود نامنظم بدون استفاده از دارو، میتوان از روشهای طبیعی و تغییر سبک زندگی کمک گرفت. در ادامه برخی از این روشها ذکر شده است:
۱. تغذیه مناسب
مصرف امگا-۳: مانند ماهی سالمون، تخم کتان و گردو به تعادل هورمونها کمک میکند.
غذاهای غنی از آهن: مانند اسفناج، عدس و گوشت قرمز (در صورت کمخونی).
ویتامین D: از طریق نور خورشید، ماهی و زرده تخممرغ.
مصرف منیزیم: در موز، بادام و سبزیجات برگدار.
کاهش قند و کافئین: که ممکن است بر هورمونها تأثیر منفی بگذارند.
۲. ورزش منظم (اما نه بیشازحد)
ورزش متوسط مانند پیادهروی، یوگا و شنا به تنظیم هورمونها کمک میکند.
ورزشهای سنگین (مانند بدنسازی شدید) ممکن است باعث بینظمی پریود شوند.
۳. مدیریت استرس
استرس با افزایش کورتیزول، تعادل هورمونی را برهم میزند.
روشهای کاهش استرس:
مدیتیشن و تنفس عمیق
یوگا و تایچی
ماساژ درمانی
۴. استفاده از گیاهان دارویی (با مشورت پزشک)
رازیانه: تنظیمکننده هورمونهای زنانه.
زنجبیل: ممکن است به تحریک پریود کمک کند.
دارچین: در برخی مطالعات به تنظیم قاعدگی کمک کرده است.
شنبلیله: برای تنظیم هورمونها مفید است.
۵. حفظ وزن متعادل
چاقی یا لاغری شدید میتواند باعث بینظمی پریود شود.
کاهش وزن یا افزایش وزن اصولی (در صورت نیاز) ممکن است به تنظیم قاعدگی کمک کند.
۶. خواب کافی و منظم
کمخوابی بر ترشح هورمونها تأثیر منفی میگذارد.
حداقل ۷-۸ ساعت خواب شبانه توصیه میشود.
۷. پرهیز از مصرف الکل و سیگار
این مواد میتوانند تعادل هورمونی را مختل کنند.
۸. طب سوزنی (آکوپانکچر)
برخی مطالعات نشان دادهاند که طب سوزنی ممکن است به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند.
۹. کمپرس گرم روی شکم
گرمای ملایم میتواند به کاهش درد و بهبود جریان خون در رحم کمک کند.
برای دریافت مشاوره در زمینه زنان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
