خواب زیاد نوزاد : چه زمانی نگران کننده است؟
خواب زیاد نوزاد در سال‌های ابتدایی تولد طبیعی است و به مرور از مقدار خواب‌نوزاد کاسته می‌شود. در واقع هرچه سن نوزاد بیشتر می‌شود، وضعیت الگوی خواب او بیشتر به بزرگسالان شبیه می‌گردد. نوزاد با توجه به دوره رشدی که در آن قرار دارد وضعیت خواب متفاوتی را تجربه می‌کند با این حال خوابیدن‌نوزاد برای رشد و عملکرد مغز او ضروری است و باعث خلق و خوی بهتر آن‌ها می‌شود. اما گاهی ممکن است‌نوزاد در هنگام شیر خوردن یا تعویض پوشک نیز از خواب بیدار نشود که در این صورت لازم است بررسی‌های بیشتر توسط متخصص صورت گیرد. در ادامه به بررسی بیشتر الگوی خواب و فواید خواب زیاد نوزاد اشاره خواهیم کرد پس همراه ما باشید.
خواب زیاد نوزاد
به طور طبیعی یک نوزاد سالم 80 تا 85 درصد از شبانه روز را باید بخوابد. خواب زیاد و متعادل نوزاد باعث بهبود عملکردهای جسمانی، روانی و عصبی می‌شود. باید توجه کرد که زمان‌بندی خواب هر‌نوزاد با نوزاد دیگر متفاوت است و نباید نوزادان را با یکدگیر مقایسه کرد. ممکن است یک نوزاد بین 14 تا 17 ساعت بخوابد و نوزاد دیگر به 19 ساعت خواب نیاز داشته باشد. هرچه نوزاد بزرگ‌تر می‌شود به میزان کمتری به خوابیدن نیاز دارد. با این حال اگر نوزاد در هنگام شیر خوردن یا تعویض پوشک هم بیدار نشد بهتر است برای بررسی نشانه های سلامت نوزاد او را نزد یک متخصص و روانشناس ببرید.
برای آگاهی بیشتر درباره نشانه های سلامت نوزاد کلیک کنید.
زمان‌بندی خواب نوزاد
نیاز به خواب نوزادان به سرعت و با افزایش سن تغییر می‌کند. مقایسه نوزاد خود با دیگران می‌تواند باعث نگرانی بی‌جهت شود. جدول زیر یک راهنمای کلی بر اساس توصیه‌های آکادمی پزشکی اطفال آمریکا (AAP) ارائه می‌دهد:
| سن نوزاد | میزان خواب مورد نیاز در 24 ساعت (شامل چرت های روزانه) |
| تولد تا 3 ماهگی | 14 تا 17 ساعت |
| 4 تا 11 ماهگی | 12 تا 16 ساعت |
| 1 تا 2 سالگی | 11 تا 14 ساعت |
برای آشنایی بیشتر با میزان طبیعی و نیاز به اطلاع درباره میزان خواب نوزاد چند روزه کلیک کنید.
6 فایده اصلی خواب زیاد برای نوزاد
خواب فقط استراحت نیست؛ یک فرآیند فعال و حیاتی برای رشد نوزاد شماست.
تقویت رشد جسمانی و قد: هورمون رشد (GH) principalmente در طول خواب عمیق ترشح می‌شود. خواب کافی مستقیماً با رشد سالم قد و وزن نوزاد ارتباط دارد.
توسعه و سازماندهی مغز: خواب به اتصالات عصبی جدید کمک می‌کند و مسیرهای عصبی را تقویت می‌نماید. این فرآیند برای یادگیری و عملکرد شناختی آینده ضروری است.
تحکیم حافظه و یادگیری: مغز نوزاد در طول خواب، اطلاعات و تجربیات جدیدی که در طول روز کسب کرده را پردازش و ذخیره می‌کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن: خواب کافی تولید سیتوکین‌ها و سلول‌های T را افزایش می‌دهد که سربازان دفاعی بدن در برابر عفونت‌ها و ویروس‌ها هستند.
تنظیم خلق و خو: یک نوزاد خسته، بهانه‌گیر و بدخلق می‌شود. خواب کافی به ثبات عاطفی و خلق‌وخوی بهتر نوزاد کمک می‌کند.
بهبود سلامت متابولیک: خواب به تنظیم هورمون‌های کنترل‌کننده اشتها (گرلین و لپتین) کمک می‌کند و خطر مشکلات متابولیک در آینده را کاهش می‌دهد.
چه زمانی خواب زیاد نوزاد نگران‌کننده است؟ (۳ علامت هشداردهنده)
در حالی که خواب زیاد معمولاً طبیعی است، در صورت مشاهده همزمان موارد زیر، باید با یک پزشک متخصص اطفال مشورت کنید:
اختلال در تغذیه: اگر نوزاد آنقدر عمیق می‌خوابد که برای وعده‌های غذایی بیدار نمی‌شود و باید او را برای شیر خوردن تحریک کرد. نوزادان کوچک به تغذیه مکرر (هر ۲-۴ ساعت) نیاز دارند.
کسب وزن ناکافی: اگر پزشک تشخیص دهد که نوزاد وزن مورد انتظار را نمی‌گیرد، خواب بیش از حد می‌تواند یکی از عوامل موثر باشد.
تغییر ناگهانی در الگوی خواب: اگر نوزادی که قبلاً الگوی خواب عادی داشته، به طور ناگهانی و بدون دلیل مشخص (مانند بیماری خفیف) بسیار خواب‌آلود شده و بیدار کردنش سخت است.
علائم بیماری: اگر خواب آلودگی شدید همراه با علائمی مانند تب، تنفس غیرعادی، زردی پوست (یرقان)، کم‌آبی (خشکی پوشک به مدت ۶-۴ ساعت) یا بی‌حالی مطلق باشد، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
نگرانی هنوز؟
اگر نوزاد شما در طول روز زیاد می‌خوابد به طوری که حتی برای غذا هم باید او را بیدار کنید و یا به طور ناگهانی خواب او زیاد شده است، حتما باید برای بررسی های بیشتر او را نزد متخصص اطفال ببرید. به یاد داشته باشید که با رشد هر چه بیشتر او، خواب فرزندتان نیز کاهش می‌یابد و او در اوقات بیداری فرصت بیشتری برای یادگیری مهارت های خزیدن، نشستن و راه رفتن پیدا می‌کند. پس اگر این سیر دچار مشکل شد حتما باید اقدامات لازم درمانی انجام دهید.
برای اطلاع از روند دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.
سخن آخر
خواب زیاد نوزاد در اکثر موارد یک پدیده کاملاً طبیعی و نشان‌دهنده رشد سالم او است. به غرایز خود اعتماد کنید. شما بهتر از anyone else کودک خود را می‌شناسید. اگر در کنار خواب‌زیاد، هر علامت غیرعادی دیگری مشاهده کردید که شما را نگران می‌کند، بهترین کار مشورت با یک پزشک متخصص اطفال است تا از سلامت کامل نوزاد خود اطمینان حاصل کنید.
تماس از تلفن ثابت سراسر کشور: ۹۰۹۹۰۷۰۳۵۴
تماس از طریق موبایل و رزرو وقت: 02191002360
منابع معتبر
American Academy of Pediatrics (AAP) – Sleep Guidelines
سوالات متداول
خواب آلودگی به تنهایی نشانه زردی نیست. اما اگر خواب زیاد همراه با زردی پوست و چشم (یرقان) باشد، می‌تواند از علائم زردی باشد و نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد.
در هفته‌های اول زندگی (تا رسیدن به وزن تولد و تثبیت الگوی رشد)، معمولا لازم است نوزاد را هر ۳-۴ ساعت (حتی در شب) برای شیر خوردن بیدار کنید. پس از آن، اگر نوزاد وزن می‌گیرد و پزشک اجازه دهد، می‌توانید اجازه دهید خودش برای شیر خوردن بیدار شود.
