علت بی حوصلگی کودکان و بزرگسالان | 6 روش برای درمان بی حوصلگی
علت بی حوصلگی کودکان چیست؟ راه درمان بی حوصلگی چیست؟ شما هم گاهی اوقات کسل و بی حال شده‌اید و یا نسبت به اتفاقات و فعالیت‌های اطرافتان هیچ حس و انگیزه‌ای برای حرکت و فعالیت نداشته‌اید. این یک حالت کاملا طبیعی است و حداقل برای هر کس یک بار در زندگی اتفاق می‌افتد. بی حوصلگی در کودکان هم چیزی نیست که کودک را در دسته خاص و جداگانه قرار دهد. اما اگر این رفتار دائمی باشد، معمولا به دو دلیل بیش‌فعالی و استرس پدید می‌آید. اگر بی‌حوصلگی نشان از یک اختلال بود، باید حتما درمان شود. اما اگر این بی حوصلگی ها به دلیل یکنواختی در زندگی است، باید رفتارهای فرد یا والدین مورد بررسی قرار بگیرد.
برای دریافت مشاوره در زمینه بی حوصلگی در کودکان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره کودک با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
علائم و نشانه های بی حوصلگی در مردان و زنان
هر مرد و زنی اخلاق به خصوص خودش را دارد و ممکن است به نحو خاصی علائم بی حوصلگی را بروز دهد. اما در مجموع یکسری از نشانه ها یکسان است که در ادامه به چهار مورد آن پرداخته‌ایم.
- احساس بی تفاوتی نسبت به محیط
- احساس خستگی جسمی
- اضطراب
- عصبانیت
دلایل فیزیکی در بروز احساس بی حوصلگی
رابطه جسم و ذهن یک رابطه دو طرفه اس و هر کدام می‌توانند بر عملکرد یکدیگر تاثیر بگذارند. به همین دلیل در قدم اول متخصصان سلامت روان ابتدا وضعیت جسمانی بیمار را چک می‌کنند و سپس به عوامل روانی می‌پردازند. از لحاظ پزشکی عوامل زیر می‌تواند علت بروز بی حوصلگی و زمینه ای برای شروع افسردگی باشند. برای کسب اطلاعات بیشتر حتما مقاله نشانه های افسردگی را بخوانید.
مشکلات تیروئید
پرکاری تیروئید از علت های مهم در ایجاد احساس بی حوصلگی و لذت نبردن از فعالیت‌های روزمره است. این مشکل شایع به ویژه در زنان شیوع بیشتری داشته و می‌تواند یکی از علل فریادهای مکرر خانم‌ها بر سر همسر و فرزندان‌شان باشد.
بی حوصلگی به علت دیابت و بیماری قند خون
بیماری‌های مزمنی مثل دیابت و قند خون در نهایت منجر به تحریک پذیری روانی می‌گردند. این بیماری باعث اضطراب، سرگردانی، عصبانیت، سخت شدن تصمیم گیری، احساس خستگی و کم شدن انرژی و… شود.
سندروم پیش از قاعدگی
اکثر خانم‌ها در روزهای اولیه عادت ماهیانه خود به شدت حساس و تحریک پذیرند و ممکن است با کوچک‌ترین تلنگری از کوره در بروند و واکنش‌های عصبی نشان دهند. علت بی حوصلگی و تحریک پذیری می‌توان به سندروم پیش از قاعدگی نسبت داد. در نتیجه بهم خوردن تعادل هورمون‌های استروژن و پروژسترون، خانم‌ها دچار ضعف اعصاب می‌شوند.
بی حوصلگی به علت اختلالات روانی
افسردگی مزمن یک مشکل روانی بسیار شایع است که با مشخصه ایجاد بی‌انگیزگی نسبت به انجام دادن امور مشخص می‌شود. برخی افراد دائما احساس عصبانیت دارند و به کوچک‌ترین محرک خارجی، پاسخ‌های تند و عصبی می‌دهند. این افراد معمولا گرایش بسیار پایینی به انجام دادن کارهای مختلف و پر جنب و جوش نشان می‌دهند. احساس خستگی می‌کنند و توان جابجا شدن از مکان خود را هم ندارند. در واقع اختلالات روانی با تاثیرات مستقیم بر خلق و خو ظرفیت و گنجایش افراد را کاهش می‌دهند. برای آشنایی با درمان افسردگی کلیک کنید.
کمبود ویتامین D
امروز فرهنگ آپارتمان نشینی به دلایل مختلف از جمله هزینه پایین و نبود فضای کافی برای ساخت و ساز رشد زیادی کرده است. افراد بیشتر اوقات خود را در آپارتمان خویش می‌گذرانند و به طور طبیعی از ویتامین D ناشی از تابش نور خورشید تا حد زیادی محروم می‌مانند.
این موضوع به نوبه خود در بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند افسردگی دخالت دارد. بد اخلاقی و بی حوصلگی در نتیجه کمبود ویتامین D مسئله بسیار مهمی است که پزشکان را به تحقیقات زیاد وا داشته است. پزشکان اکیدا توصیه می‌کنند برای جبران این ویتامین از داروها و مکمل‌های غذایی جایگزین استفاده شود.
علت های محیطی در ایجاد احساس بی حوصلگی
- استراحت ناکافی
- ورزش نکردن
- نداشتن تفریحات مهیج
- ترس از اشتباه
- تکرار مکرر یک فعالیت
پیشنهاد می‌شود مقاله علت افسردگی را هم بخوانید.
علت بی حوصلگی کودکان چیست؟
بر اساس بررسی ها، دلیل بی‌حوصلگی‌کودک در بیشتر موارد به عدم برنامه ریزی والدین باز می‌گردد. زمانی که والدین سرگرم کارهای خود می‌شوند؛ فراموش می‌کنند که کودک نیاز به تفریح و بازی دارد. جدا از عدم برنامه ریزی والدین استرس و اضطراب کودک نیز باعث بی‌حوصلگی او می‌شود. هم چنین کودکانی که به اختلال بیش فعالی دچار هستند، نشانه های بی‌حوصلگی را از خود نشان می‌دهند.
برای اطلاع از دلایل بی‌حوصلگی‌کودک، باید از روانشناس کمک بگیرید. کمک از روانشناس باعث شناخت دلیل بی حوصلگی می‌شود و به والدین کمک می‌کند تا روش های برخورد و رفع بی‌حوصلگی کودک را بهتر آموزش ببینند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه نشانه های کودک سالم کلیک کنید.
درمان بی حوصلگی بزرگسالان
بی‌حوصلگی یک حالت روحی شایع است، اما نگران نباشید! با این راهکارهای ساده و عملی میتوانید دوباره انرژی و نشاط خود را بازیابید.
2- خلاقیت به خرج بدهید (برای مثال با تغییر رویه انجام کارهای روزمره تان میتوانید نتایج ارزشمندی ایجاد کنید).
3- ورزش کنید
4- به طبیعت بروید و از مناظر بکر آن لذت ببرید
5- سازگاری خود را با محیط پیرامون افزایش دهید
6- به حیاط باغچه خود سر بزنید
7- یوگا و مدیتیشن انجام دهید
8- از متخصصین حوزه روانشناسی کمک بگیرید
درمان بی حوصلگی کودکان
برای رفع بی حوصلگی کودک در اقدام اول باید این موضوع را به خاطر داشته باشید که گناهکار نیستید. اما به استفاده از روش های گوناگون میتوانید برای رفع بی حوصلگی کودک تلاش کنید. در این بخش مقاله سعی کرده ایم راجع به روش هایی برای رفع بی حوصلگی کودک راهکارهایی را توضیح دهیم.
توصیه می شود حتما درباره روانشناسی کودک و نوجوان بخوانید.
1- وضعیت خستگی و گرسنگی کودک را بسنجید
همیشه بی حوصلگی کودک به دلیل عدم برنامه ریزی والیدن و یا اختلالات مختلف نیست. گاه به دلیل خستگی و گرسنگی است که کودک بی حوصله می‌شود. شاید علت بی حوصلگی کودک کم خوابی، انرژی کم و یا گرسنگی باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه کودک تنبل کلیک کنید.
2- با همکاری کودک، لیست برنامه ریزی تهیه کنید
یکی از روش های رفع بی حوصلگی کودک، تهیه لیست برنامه ریزی برای بازی است. بسیاری از والدین به دلیل مشغله کاری که دارند، نمی‌توانند تمام روز را در اختیار کودک باشند. به همین دلیل بهتر است که برنامه تفریحی هفتگی با کمک کودک تهیه کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه استرس در کودکان کلیک کنید.
3- کودک را در کلاس های مورد علاقه ثبت نام کنید
برای رفع بی حوصلگی کودک یکی از راه های مناسب؛ ثبتنام در کلاس های مورد علاقه است. در صورتی که به کودک استقلال دهید و اجازه دهید که خلاقیت خود را شکوفا کند، مشکلات و کسالت روحی او از بین خواهد رفت.
4- روبرویی با بی حوصلگی را به کودک آموزش دهید
بهترین راه برای رفع بی حوصلگی کودک، آموزش روبرویی با بی حوصلگی است. به کودک آموزش دهید که گاه هیچ راهکاری برای رفع این کسالت روحی وجود ندارد. به او بگویید که دلیلی برای هراس از احساسات منفی از جمله بی حوصلگی وجود ندارد. و بهترین راهکار، روبرویی با بی حوصلگی است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بی قراری کودک کلیک کنید.
5- به نشانه های رفتاری کودک توجه کنید
یکی از روش های رفع بی حوصلگی کودک، توجه به نشانه های رفتاری کودک است. گاه توجه به نشانه های کودک نشان از این است کودک بی حوصله نیست و مشکل جای دیگری است. بچه ها اغلب از اینکه باید از کجا شروع کنند اطلاع ندارند. و یا فعالیت دیگری را دوست دارند. در چنین موقعیت هایی بهتر است که به فرزندتان کمک کنید تا مسیر خود را بهتر پیدا کنند.
حتما درباره نیاز به توجه طلبی کودک مطالعه کنید.
6- از روانشناس برای درمان بی حوصلگی کودکان کمک بگیرید
برای رفع بی حوصلگی کودک و آگاهی از روش های رفتار با کودک، بهتر است که از روانشناس کمک بگیرید. روانشناسان به شما کمک می‌کنند که علائم بی حوصلگی کودک را شناسایی کنید. در نهایت با بررسی ویژگی های رفتاری کودک مشخص می‌کنند که دلیل این رفتار اختلال است و یا والدین برنامه ریزی نامناسب برای تفریح کودکان دارند.
تست ها و آزمایش هایی برای مشخص کردن علت بی حوصلگی
برخی به این دلیل که بیش از حد احساس بی حوصلگی و ملال می‌کنند؛ تمایل دارند که با انجام تستی به علت و یا حتی شدت این موضوع پی ببرند. در صورتی هیچ تستی برای مشخص کردن علت بی حوصلگی به طور جداگانه وجود ندارد. در واقع تست های افسردگی تا حدی می‌توانند این موضوع را مشخص نمایند. و یا حتی در تست های روانشناسی دیگر نیز چنین آیتمی وجود دارد. اما به طور جداگانه نمی‌توان آن را اندازه گیری نمود.
کلام آخر
برای دریافت مشاوره در زمینه بی حوصلگی در کودکان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره کودک با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
سوالات متداول
بزرگسالان به طور معمول وقتی نشانه های زیر را در خود احساس می کنند می توانند پی به بی حوصلگی خود ببرند.
احساس درماندگی
طفره رفتن
این در حالی است که احساس ناراحتی در کودکان به شکلی دیگر بروز می کند. انها ممکن است خود را درگیر بازی نشان دهند و به ظاهر مشغول باشند اما از درون احساس شادی ندارند و در صدد تغییر شرایط هستند.
بی حوصلگی و عدم علاقه به انجام کار های مختلف برای همه انسان ها بدون در نظر گرفتن سن. جنس. نژاد و فرهنگ رخ می دهد. اما برخی از افراد به دلیل داشتن مسائل زمینه ای مدت زمان بیشتری درگیر این احساس خواهند شد و پیامد های شدیدتری چون افسردگی مزمن و اختلال شخصیتی را گزارش خواهند کرد.
