تغذیه نوزاد هفت ماهه
تغذیه نوزاد هفت ماهه باید چگونه باشد؟ برنامه غذایی برای نوزاد هفت ماهه باید با نظر متخصص چیده شود. برای بسیاری از مادرانی که نگهداری از فرزند اول خود را تجربه می‌کنند خواندن این مقاله مفید می‌باشد. بله شیرمادر همچنان کامل‌ترین و مقوی‌ترین غذای کودک به حساب می‌آید با این حال لازم است تا مجموعه‌ای از موادمغذی‌کمکی برای کودک فراهم شود. این مواد مغذی در غذاهایی مثل حریره بادام، پوره سیب و فرنی‌ها یافت می‌شود که می‌توانند درکنار شیر مادر مواد مورد نیاز بدن کودک برای رشد و وزن گیری هرچه بیشتر را فراهم کنند. در مورد ممنوعیت ها و تداخل ها میتوانید همین حالا برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه تغذیه نوزاد هفت ماهه میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان کلینیک مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
تغذیه نوزاد هفت ماهه
تغذیه نوزاد هفت ماهه باید ترکیبی از شیر مادر یا شیر خشک و غذای‌کمکی باشد. در این سن، هنوز شیر مادر یا شیر خشک منبع اصلی تغذیه است، اما غذاهای جامد به تدریج به رژیم غذایی اضافه می‌شوند. یک برنامه غذایی معمول برای نوزاد ۷ ماهه میتواند به صورت زیر باشد:
| ساعات روز | برنامه مناسب |
| صبح 7-8 | شیر مادر یا شیر خشک (۱۸۰-۲۴۰ میلی‌لیتر) |
| 10 صبح (بین صبح و نهار) | شیر مادر یا شیر خشک (۱۸۰-۲۴۰ میلی‌لیتر) ممکن است یک میان‌وعده سبک مثل پوره میوه یا بیسکویت مخصوص نوزاد داده شود. |
| ظهر (۱۲-۱ ظهر) | غذای کمکی (مثل سوپ سبزیجات با برنج و گوشت بدون نمک، پوره هویج و سیب‌زمینی) پس از آن، شیر مادر یا شیر خشک |
| عصر (۴-۵ بعدازظهر) | شیر مادر یا شیر خشک (۱۸۰-۲۴۰ میلی‌لیتر) ممکن است یک میان‌وعده سبک مثل پوره میوه یا بیسکویت مخصوص نوزاد داده شود. |
| شب (۷-۸ شب) | غذای کمکی (مثل فرنی یا سوپ ساده) شیر مادر یا شیر خشک |
| قبل از خواب (۱۰ شب یا در صورت بیدار شدن شبانه) | شیر مادر یا شیر خشک (در صورت نیاز) |
برای آشنایی با زمان شروع غذای کمکی نوزاد کلیک کنید.
چه غذاهایی در رژیم غذایی نوزاد هفت ماهه قرار میگیرد؟
در هفت ماهگی، نوزاد شما به تدریج میتواند غذاهای نرم و پوره‌شده را امتحان کند. در ادامه، انواع غذاهای مناسب برای نوزاد هفت ماهه را دسته‌بندی کرده‌ایم:
۱. غلات و فرنی‌ها (منابع انرژی و آهن)
- فرنی آرد برنج (ترجیحاً با شیر مادر یا آب)
- حریره بادام (آرد برنج + بادام آسیاب شده + شیر مادر/شیر خشک)
- غلات غنی‌شده با آهن (مثل سرلاک برنج یا گندم بدون شیرین‌کننده)
۲. پوره سبزیجات (منابع ویتامین و فیبر)
سبزیجات باید پخته و نرم‌شده باشند:
- هویج (پوره یا له‌شده)
- سیب‌زمینی (پوره با کمی شیر مادر یا آب جوشیده)
- کدو حلوایی (پوره نرم)
- لوبیا سبز (پخته و له‌شده)
- گل کلم و بروکلی (بخارپز و پوره‌شده)
نکته: برای طعم بهتر میتوانید ترکیبی از سبزیجات (مثل هویج + سیب‌زمینی + کدو) استفاده کنید.
پوره میوه‌ها (منابع ویتامین و آنتی‌اکسیدان)
میوه‌ها باید پخته یا کاملاً رسیده و نرم باشند:
- موز (له‌شده با کمی شیر مادر)
- سیب (پخته و پوره‌شده)
- گلابی (پخته و نرم‌شده)
- آووکادو (له‌شده و نرم)
- هلو و زردآلو (پخته و بدون پوست)
پرهیز: از میوه‌های اسیدی مثل پرتقال و کیوی تا ۱۲ ماهگی خودداری کنید.
۴. پروتئین‌ها (گوشت، حبوبات و تخم‌مرغ)
- گوشت مرغ یا بوقلمون (آبپز و کاملاً له‌شده یا مخلوط با سوپ)
- عدس و ماش (پخته و نرم‌شده در سوپ)
- زرده تخم‌مرغ (آبپز و کاملاً له‌شده، از مقدار کم شروع کنید)
- ماهی سفید (در صورت عدم حساسیت، بخارپز و پوره‌شده)
توجه:
- از گوشت قرمز میتوانید به مقدار کم در سوپ استفاده کنید.
- حبوبات باید خیس‌خورده و پوست‌کنده باشند.
- تخم‌مرغ فقط زرده آن داده شود (تا یک سالگی از سفیده پرهیز کنید).
۵. سوپ‌های مقوی
ترکیبی از سبزیجات + غلات + گوشت:
- سوپ جو با هویج و گشنیز
- سوپ برنج با مرغ و کدو حلوایی
- سوپ ماش با سیب‌زمینی و هویج
نکته: سوپ باید کم‌نمک و بدون ادویه باشد.
میان‌وعده‌های مجاز (در حد کم)
- نان نرم بدون سبوس (ترجیحاً بدون گلوتن در ابتدا)
- بیسکویت مخصوص نوزاد (ترجیحاً بدون شکر و عسل)
- ماست طبیعی پرچرب (در صورت تحمل نوزاد)
برای آشنایی با رژیم مناسب و تغذیه سالم کودک کلیک کنید.
مقدار غذای نوزاد هفت ماهه چقدر باید باشد؟
در هفت‌ماهگی، نوزاد شما تازه با غذاهای‌کمکی آشنا می‌شود، بنابراین مقدار غذا باید کم و به تدریج افزایش یابد. در این سن، شیر مادر یا شیر خشک هنوز ۷۰-۸۰٪ تغذیه نوزاد را تشکیل می‌دهد و غذاهای جامد بیشتر برای تمرین بلع و چشیدن طعم‌های جدید است.
مقدار غذای در هر وعده:
- غلات (فرنی، حریره، سرلاک): ۲ تا ۴ قاشق مرباخوری
- پوره سبزیجات یا میوه: ۳ تا ۵ قاشق مرباخوری
- سوپ یا غذاهای ترکیبی: ۵ تا ۷ قاشق مرباخوری (حدود ۵۰-۱۰۰ میلی‌لیتر)
- پروتئین (گوشت، حبوبات، زرده تخم‌مرغ): ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری له‌شده
تعداد وعده‌های غذایی در روز:
- غذای کمکی: ۲ تا ۳ وعده (مثلاً صبح، ظهر و عصر)
- شیر مادر یا شیر خشک: ۴ تا ۶ وعده (هر ۳-۴ ساعت)
راهنمای افزایش تدریجی مقدار غذا
هفته اول : 1-2 قاشق مربا خوری شروع کنید.
هفته دوم: اگر نوزاد پذیرفت، به 3-4 قاشق برسانید.
هفته سوم به بعد: تا 5-7 قاشق در وعده افزایش دهید.
برای اطلاع بیشتر در زمینه روانشناسی کودک کلیک کنید.
لیست غذاهای مناسب نوزاد هفت ماهه
| گروه غذایی | نمونه |
| میوه ها | موز رسیده، آواکادو، گلابی و سیب پخته، هلو پخته بدون پوست |
| سبزیجات | سیب زمینی، لوبیا سبز، کدو سبز، هویج، کدو حلوایی و اسفناج |
| غلات و کربوهیدرات ها | سرلاک برنج یا گندم، فرنی با شیر مادر یا آب |
| پروتئین ها | زرده تخم مرغ آبپز، مرغ، بولقمون، عدس، ماش |
| لبنیات ها | ماست پرچرب و پنیر نرم(به مقدار کم) |
| غذاهای ترکیبی | سوپ، پوره سیب زمینی با گوشت، برنج و عدس |
حتما درباره نحوه شناسایی و رفع نیازهای اولیه کودکان بخوانید.
ممنوعیت‌های غذایی برای نوزاد هفت ماهه
ممنوعیت های غذایی در هفت ماهگی حتما باید رعایت شود. چرا که میتواند سبب حساسیت ها و واکنش های شدید بدنی نوزاد گردد.
- عسل
- شیر گاو
- نمک و شکر
- سفیده تخم‌مرغ
- میوه‌های اسیدی مانند پرتقال
- آجیل کامل
- غذاهای سرخ‌کرده
نکات در مورد تغذیه نوزاد هفت ماهه
- به نشانه‌های سیری نوزاد توجه کنید (مانند برگرداندن سر، بستن دهان یا بازی کردن با غذا).
- اگر نوزاد اشتهای خوبی دارد، میتوانید مقدار را کمی افزایش دهید، اما هرگز بیش از ۱۰۰ گرم در یک وعده نباشد. یادتان باشد هدف اصلی در این سن آشنایی با غذا است، نه سیر شدن!
- تک‌غذایی شروع کنید: هر ماده جدید را ۳-۴ روز به تنهایی امتحان کنید تا از عدم حساسیت مطمئن شوید.
- بافت غذا: باید کمی غلیظ‌تر از ماه قبل باشد و تکه‌های نرم داشته باشد.
- عدم اجبار: اگر نوزاد تمایل ندارد، چند روز بعد دوباره امتحان کنید.
- قوام غذا: باید نرم و پوره‌شده باشد (نه خیلی رقیق، نه سفت).
- تغییرات تدریجی: هر هفته ۱-۲ غذای جدید معرفی کنید.
- آب: بعد از غذا کمی آب جوشیده‌شده سرد به کودک بدهید.
- به یاد داشته باشید که در این سن، هدف اصلی آشنا کردن کودک با طعم‌ها و بافت‌های جدید است، نه جایگزین کردن شیر مادر یا شیر خشک.
سخن آخر
مرکز مشاوره ذهن نو به شما انواع خدمات مشاوره روانشناختی را به صورت کامل می دهد. شما برای دریافت این خدمات کافی است با شماره های درج شده تماس بگیرید. مشاوره به صورت تلفنی، آنلاین و حضوری قابل ارائه است.
برای دریافت مشاوره در زمینه تغذیه نوزاد هفت ماهه میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان کلینیک مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
تشکر می کنم از مضمون پر محتوا وبا اهمیت تان. موفقیت بیشتر برای شما آرزو دارم.