ترس از زایمان طبیعی و سزارین
ترس از زایمان در مادران باردار حسی طبیعی است و تقریبا بیشتر مادران آن را تجربه می‌کنند. در صورتی که ترس از زایمان به قدری زیاد شود که مادر باردار تنها به ترس و وحشت از زایمان فکر کند یا به دنبال روش‌ها عدم تجربه درد مانند سزارین باشند، باید به درمان و برطرف کردن آن پرداخت. در این زمینه پیشنهاد می‌شود حتما از مشاوره بارداری استفاده نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از زایمان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی کودک با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی و مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
ترس از بارداری و انواع آن
ترس از بارداری یا توکوفوبیا نام یک بیماری است که بعضی از خانم‌ها را درگیر خود می‌کند. به‌طورکلی بارداری، زایمان و همین‌طور مسئولیت‌هایی که شما از این به بعد برعهده خواهید داشت مقداری از اضطراب را در همه خانم‌ها به وجود خواهد آورد. اما این ترس زمانی به‌عنوان توکوفوبیا شناخته می‌شود که شدت آن به حد غیرمنطقی برسد. زنانی که درگیر توکوفوبیا می‌شوند حدی از استرس را تجربه می‌کنند که به‌طورکلی زندگی آنها را مختل می‌کند. این اضطراب می‌تواند حتی قبل از زمان بارداری شما شروع شود. این خانم‌ها دائماً نگران این هستند که باردار شوند؛ و به همین خاطر حتی ممکن است از رابطه جنسی نیز پرهیز کنند. به‌طورکلی هرگونه ترس و نگرانی غیرمعمول از بارداری، زایمان و مسائل مربوط به آن را می‌توان نشانه‌ای از توکوفوبیا دانست.
ترس از بارداری باتوجه‌به اینکه از چه زمانی آغاز شده باشد به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود. نشانه‌ها و تعریف این دو دسته را در ادامه با هم بررسی خواهیم کرد.
ترس از بارداری اولیه
کسانی که درگیر ترس از بارداری اولیه می‌شوند سابقه زایمان را ندارند. این ترس حتی می‌تواند دختران جوان و مجرد را درگیر کند. این افراد به‌شدت از اینکه بخواهند باردار شوند و زایمان را تجربه کنند می‌ترسند. افکاری مثل ترس از مرگ به هنگام زایمان، زخم‌ها و بیماری‌هایی که در اثر زایمان شروع می‌شوند و بهبود نمی‌یابند و افکاری ازاین‌دست جزء نشانه‌های توکوفوبیای اولیه هستند.
ترس از بارداری ثانویه
ترس از بارداری ثانویه در خانم‌هایی دیده می‌شود که تجربه زایمان را داشته‌اند. خاطرات بد، درد و بیماری مربوط به زایمان باعث می‌شود که این افراد از بارداری مجدد و تکرار دوباره این مشکلات بترسند.
نشانه‌های ترس از بارداری
ترس از بارداری می‌تواند باتوجه‌به شرایط و ویژگی‌های شخصیتی هرکس، نشانه‌های مختلفی داشته باشد. بااین‌حال بعضی از رایج‌ترین این نشانه‌ها را در ادامه باهم بررسی می‌کنیم. این نکته را نیز به‌خاطر داشته باشید که برای تشخیص ترس از بارداری قرار نیست همه این علائم در یک نفر دیده شود؛ بلکه هرچقدر تعداد نشانه‌ها یا شدت آنها در فرد بیشتر باشد با احتمال بیشتری می‌توان گفت که او دچار ترس از بارداری است. بااین‌حال مهم‌ترین موضوع این است که تشخیص قطعی این مسئله تنها باید توسط روان‌شناس متخصص صورت بگیرد. پس اگر این نشانه‌ها را در خود یا هر یک از اطرافیان احساس می‌کنید برای بررسی بیشتر از یک متخصص کمک بگیرید. نشانه‌های ترس از بارداری عبارتند از:
- حملات اضطرابی
- مشکل در خواب
- درگیری با اضطراب، افسردگی و سایر بیماری‌های روحی
- زمانی که فرد به بارداری و زایمان فکر می‌کند به‌شدت می‌ترسد
- اصرار بیش از حد برای عمل سزارین و بی‌میلی نسبت به زایمان طبیعی
- ترس از مرگ یا آسیب‌دیدن در هنگام زایمان
- شک کردن به توانایی خود برای نگهداری از یک کودک
- ترس از داشتن یک نوزاد بیمار
دلایل ترس از بارداری
تجربه‌های نگران‌کننده
یکی از اصلی‌ترین دلایل این بیماری خاطرات ناخوشایند هستند. اینکه خود فرد در گذشته زایمان سختی داشته و یا شنیدن مسائل این‌چنینی از زبان سایر افراد می‌تواند باعث بروز ترس و وحشت در فرد شده و او را از زایمان بترساند.
سابقه تجاوز
ترس از بارداری معمولاً در خانم‌هایی دیده می‌شود که تجربه تجاوز یا آزار و اذیت جنسی را در زندگی خود داشته‌اند. به همین خاطر متخصصین معتقدند که این موضوع می‌تواند یکی از دلایل درگیری فرد با این بیماری باشد.
افکار منفی
انواع ترس‌ها و نگرانی‌ها از مهم‌ترین نشانه‌هایی هستند که در توکوفوبیا دیده می‌شوند. همان‌طور که گفتیم این افراد ترس از درد یا آسیب‌دیدن را تجربه می‌کنند. بی‌اعتمادی به تیم درمانی و همین‌طور شک داشتن به توانایی‌های خود برای بزرگ کردن یک کودک نیز از جمله دیگر افکار منفی هستند که باعث این بیماری می‌شوند.
درمان ترس از بارداری
اطلاعات خود را افزایش دهید
با کمک‌گرفتن از یک متخصص باتجربه، اطلاعات خود را راجع به بارداری و زایمان بالاتر ببرید. وقتی شما بدانید که قرار است با چه چیزی روبه‌رو بشوید طبیعتاً ترس کمتری را تحمل خواهید کرد. اگر از موضوعی می‌ترسید آن را با متخصص در میان بگذارید و سعی کنید برای سؤالاتتان پاسخ علمی پیدا کنید.
از دیگران کمک بگیرید
حمایت‌های عاطفی همیشه یکی از بهترین منابع برای کاهش اضطراب هستند. پس اگر راجع به این موضوع دچار ترس و نگرانی شده‌اید با یکی از دوستان یا اعضای خانواده‌تان صحبت کنید. احساسات خود را با آنها در میان بگذارید و از آنها بخواهید که در این شرایط به شما کمک کنند.
ترس از بارداری و اهمیت روان‌درمانی
راهکارهای بالا می‌توانند نگرانی شما را نسبت به بارداری تا حد زیادی کاهش بدهند. بااین‌حال باید این نکته را در نظر داشته باشید که درمان توکوفوبیا نیاز به تخصص و مهارت دارد. به همین خاطر یکی از نکاتی که برای برطرف‌کردن این ترس باید به آن توجه داشته باشید این است که از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. به‌طورکلی درمان ترس از بارداری شامل موارد زیر خواهد شد:
استفاده از داروها
اگر ترس فرد از بارداری و زایمان به‌قدری شدید باشد که زندگی او را مختل کرده و یا خود فرد توانایی کنترل آن را نداشته باشد احتمال دارد که متخصص از بعضی داروها برای آرام‌کردن اضطراب بیمار استفاده کند. نکته مهمی که باید توجه داشته باشید این است که استفاده از دارو حتماً باید زیر نظر متخصص صورت بگیرد. پس از مصرف خودسرانه داروها خودداری کنید.
روان‌درمانی
استفاده از داروها شاید بتواند نشانه‌های اضطراب را در شما از بین ببرد. اما هرگز نمی‌تواند این اضطراب را درمان کند. به‌علاوه بسیاری از خانم‌ها به‌خصوص در طول دوران بارداری ترجیح می‌دهند که از دارو استفاده نکنند. به همین خاطر می‌توان گفت بهترین گزینه برای درمان ترس از بارداری، روان‌درمانی یا کمک‌گرفتن از یک روان‌شناس متخصص است. روان‌شناسان به شما کمک می‌کنند تا دلایل ترس خود را پیدا کنید. سپس مهارت‌هایی را برای کنترل فکر و هیجانات به شما آموزش می‌دهند. یادگیری این مهارت‌ها باعث می‌شود تا بتوانید افکار و احساسات منفی را از خودتان دور کرده و به‌خوبی آنها را کنترل کنید.
درباره ترس از زایمان چه می‌دانید؟
نگرانی و ترس نسبت به ناشناخته‌ها و آنچه که درباره آن آگاهی ندارید، امری طبیعی است. ترس از زایمان که در اصطلاح پزشکی به آن توکوفوبیا نیز می‌گویند، یکی از این ترس‌هاست.
ترس از زایمان به دلایل متعددی بروز می‌کند. عوامل روانی مانند کمبود اعتماد به نفس در مادر، اضطراب، افسردگی؛ عوامل اجتماعی مانند سن کم مادر هنگام زایمان و عوامل دیگری چون اول‌زا بودن، سابقه سقط، تجربه زایمان سخت قبلی، تجربه‌ها و خاطرات منفی دیگران، عدم حمایت روحی و روانی و اجتماعی از مادر باردار در میزان ترس‌از زایمان موثر است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بارداری در سن کم کلیک کنید.
ترس از زایمان یا توکوفوبیا ممکن است باعث شود برخی از زنان علی‌رغم تمایل شدید به فرزندآوری، از بارداری پرهیز کنند یا در صورت باردار شدن برای فرار از درد زایمان طبیعی به زایمان سزارین روی بیاورند. برای آشنایی با علل مرگ در زایمان سزارین کلیک کنید.
لازم به ذکر است ترس از زایمان علاوه بر مادرانی که اولین تجربه بارداری را دارند، برای مادرانی که تجربه سختی از زایمان قبلی دارند نیز بروز می‌کند.
علت اصلی ترس از زایمان چیست؟
اغلب ترس‌از زایمان مربوط به درد ناشی از زایمان و در برخی موارد مربوط به مشکلات ناشی اززایمان است.
نگرانی‌ها مربوط به مشکلات و مسائل مربوط به زایمان شامل مواردی مانند ترس از به موقع نرسیدن به بیمارستان، ترس از سوزن بی‌حسی اپی‌دورال، نگرانی مربوط به مدفوع کردن هنگام زور زدن برای تولد نوزاد و نگرانی مربوط به پاره شدن واژن و پرینه می‌شود.
انواع ترس از زایمان
به طور کلی ترس از زایمان را به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می‌کنند. ترس اولیه از نوجوانی و یا دوران بارداری در مادران اول‌زا دیده می‌شود. معمولا این نوع حراس با مشاهده سختی زایمان برای دیگران و یا شنیدن دشواری آن به وجود می‌آید.
این در حالی است که نگرانی ثانویه در زنانی که تجربه سختی از زایمان قبلی داشته‌اند بیشتر است. پس به دلیل تجربه سخت‌شان از بابت مواجهه مجدد با درد و سختی های مربوط به زایمان دوم و یا سوم دچار اضطراب می‌شوند.
راه‌های مقابله با توکوفوبیا
معمولا نا آگاهی و کمبود دانش و اطلاعات از موضوعی منجر به نگرانی می‌شود؛ بنابراین برای مقابله با ترس از زایمان دانش و اطلاعات خود را بالا ببرید و در کلاس‌های آمادگی برای‌زایمان شرکت کنید.
- یکی دیگر از راه‌ها مقابله، صحبت کردن در مورد ترس و نگرانی‌تان با پزشک، همسر، سایر اعضاء خانواده و یا دوستان است.
- از روش‌های آرام‌سازی و یوگا و تمرین تنفس برای کاهش اضطراب استفاده کنید.
- یکی از تکنیک‌های آرام‌سازی مراقبه است. هم‌چنین گوش دادن به موسیقی‌های آرام و یا بی کلام می‌تواند یاری رسان باشد.
- مثبت‌اندیش باشید. آگاه باشید تجربه منفی و سخت دیگران از زایمان برای شما رخ نخواهد داد.
توجه داشته باشید اگر ترس از زایمان در شما به حدی رسیده که در امور طبیعی زندگی‌تان اختلال ایجاد می‌کند، حتما با مراجعه به روان‌شناس آن را درمان کنید. برای آشنایی با حقیقت خطرات بارداری کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از زایمان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی کودک با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی و مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
