مشاوره افسردگی
مشاوره افسردگی چه کمکی به افراد می‌کند؟ افسردگی از جمله مشکلاتی است که امروزه و به خصوص با شرایط کنونی بسیاری از افراد با آن درگیر هستند و تمام جنبه‌های زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. افسردگی علاقه و انگیزه فرد مبتلا را از بین می‌برد و منجر به کاهش عملکرد او در زمینه‌های شغلی، تحصیلی و به صورت کلی زندگی روزمره می‌شود. به همین خاطر شناخت نشانه‌های این بیماری و درمان به موقع و مؤثر آن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. اما چطور درمان‌های مناسب برای این بیماری را پیدا کنیم؟ آیا میتوان به تنهایی از پس آن برآمد؟ مشاوره افسردگی فرآیندی است که به شما در مسیر بهبود علائم و انتخاب روش‌های مؤثر کمک می‌کند و همراه شما خواهد بود؛ چرا که درمان افسردگی به تنهایی امکان پذیر نیست و همواره امکان برگشت علائم وجود دارد.
برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
چه زمانی باید مشاوره افسردگی بگیریم؟
پیش از آن که به خود برچسب افسرده بودن بزنید، لازم است به طور کامل با نشانه‌های آن آشنا باشید و آن‌ها را در خود تشخیص دهید. همچنین در فرآیند مشاوره افسردگی به طور کامل به شما کمک می‌شود تا این نشانه‌ها و شدت و درجه‌ی آن‌ها را در خود شناسایی کنید:
_تمایل زیادی برای گریه کردن دارید و دائما احساس اندوه می‌کنید.
_از محیط اطراف و شرایط زندگی خود مدام گله و شکایت دارید.
_کارهای مهم و حتی کارهای روزمره زندگی خود را به تعویق می‌اندازید.
_بیشتر سعی می‌کنید از دیگران فاصله بگیرید و دوست دارید تنها باشید.
_همواره خود را سرزنش می‌کنید و احساس گناه دارید.
_دچار کمبود اشتها و وزن و یا برعکس دچار پرخوری و در حال اضافه وزن هستید.
_با کوچک‌ترین محرک‌ها دچار پرخاشگری می‌شوید.
_خستگی، بی‌قراری، احساس تنفر از خود و داشتن افکار مرتبط با خودکشی از دیگر نشانه‌های افسردگی است.
آیا با مشاوره میتوان کاری برای بیماران افسرده کرد؟
یکی از تصورات نادرست درباره افسردگی این است که این بیماری بهبود نمییابد یا فرد باید سالها با آن دستوپنجه نرم کند. اما واقعیت چیز دیگری است: افسردگی یکی از قابل‌درمان‌ترین اختلالات روانی است و مشاوره، روان‌درمانی و روش‌های علمی دیگر، نقش کلیدی در این روند دارند.
تحقیقات نشان می‌دهد حدود ۸۰ درصد از افراد تحت درمان، ظرف ۴ تا ۶ هفته بهبود قابل‌توجهی در علائم خود تجربه می‌کنند. این درمان‌ها می‌توانند شامل مشاوره فردی، دارودرمانی، گروه‌درمانی یا ترکیبی از این روش‌ها باشند. با این حال، یک تناقض غم‌انگیز وجود دارد: تقریباً دو سوم افراد مبتلا به افسردگی هرگز درمان مؤثر را دریافت نمی‌کنند!
چرا؟
- برخی فکر می‌کنند افسردگی ضعف شخصیتی است، نه یک بیماری واقعی.
- برخی از ترس قضاوت دیگران، از مراجعه به روانشناس اجتناب می‌کنند.
- بعضی‌ها هم باور ندارند که مشاوره می‌تواند تغییری ایجاد کند.
اما حقیقت این است: افسردگی مانند هر بیماری دیگر نیاز به درمان تخصصی دارد. مشاوره نه‌تنها به شما کمک می‌کند علائم را کاهش دهید، بلکه ابزارهای مقابله‌ای را نیز آموزش می‌دهد تا در آینده بهتر از پس چالش‌های روانی برآیید.
اگر فکر می‌کنید افسردگی بخشی از هویت شماست، اشتباه می‌کنید. افسردگی یک مهمان ناخوانده است، نه صاحب خانه. و مشاوره، اولین قدم برای پس زدن این مهمان ناخواسته است. پس چرا امتحان نمی‌کنید؟
درمانگران چه نقشی دارند؟
افسردگی شما را در دنیای تاریک خود فرو می‌برد و اگر نادیده گرفته شود، پس از مدتی تبدیل به سبک زندگی شما می‌شود و تمام جنبه‌های زندگیتان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این مشکل روحی، روانی پیامدهای بی‌شماری را برای شما به همراه دارد و فرآیند زندگی کردن را مختل می‌کند. کاهش میل جنسی، بی‌علاقگی برای رسیدن به اهداف، احساس ناتوانی و بی‌ارزشی، داشتن افکار و باورهای بدبینانه به خود و دیگران، احتمال بروز خودکشی، کاهش یا افزایش وزن شدید همگی از پیامدهای افسردگی هستند. همچنین افسردگی گاه زمینه را برای بروز انواع بیماری‌های روانی و روان‌تنی فراهم می‌کند. به همین دلیل لازم است آن را جدی گرفته و به فکر درمان باشید.
درمان در مشاوره افسردگی چگونه انجام می‌شود؟
در مرحله‌ی بعدی مشاور با توجه به نوع افسردگی، نوع شخصیت و توانایی‌های شما درمان‌های منحصر به فرد را آغاز می‌کند و در تمام مراحل همراه شما خواهد بود. درمان افسردگی با انواع مختلفی از رویکردها مانند طرحواره درمانی، درمان شناختی رفتاری، واقعیت درمانی و… صورت می‌گیرد و متخصص با در نظر گرفتن تمام جنبه‌ها می‌تواند از یک و یا چند رویکرد به صورت ترکیبی برای درمان علائم استفاده کند.
در درمان شناختی رفتاری به فرد کمک می‌شود تا بیشتر بر زمان حال و لذت بردن از آن متمرکز شود و با استفاده از راهکارهای مختلفی که مشاور ارائه می‌دهد، افکار مزاحم و منفی را از خود دور کند. در این رویکرد، روش رفتار و فکر کردن فرد تغییر کرده و اصلاح می‌شود. روان درمانی در فرآیند مشاوره ممکن است به صورت فردی و یا گروهی باشد. علاوه بر این در برخی شرایط مشاور با توجه به شدت زیاد بیماری، تشخیص می‌دهد که فرد در کنار روان درمانی به دارو درمانی هم نیاز دارد و او را به روانپزشک ارجاع می‌دهد.
برای انجام رایگان تست افسردگی کلیک کنید.
برای درمان کامل به چند جلسه مشاوره افسردگی نیاز است؟
بسته به شدت و نوع افسردگی، فرآیند درمان ممکن است هفته‌ها و ماه‌ها به طول بیانجامد؛ به طور میانگین 10 تا 15 جلسه زمان می‌برد. برای این که افسردگی خود را به طور کامل ریشه‌کن کنید، مهم است که به جلسات درمانی پایبند باشید و آن‌ها را تا بهبودی کامل ادامه دهید. گاهی ممکن است در این مسیر شکست بخورید و ناامید شوید اما نتیجه برایتان دلچسب خواهد بود. تا به مشاور خود اعتماد کرده و تا انتهای مسیر از کمک او بهره‌مند شوید.
حتما درباره عوارض و فواید داروهای ضد افسردگی بخوانید.
مشاوره تلفنی افسردگی
بسیاری از افراد به دلیل وجود مشغله‌های زیاد زندگی و نداشتن وقت کافی برای مراجعه حضوری به مراکز مشاوره، افسردگی خود را نادیده می‌گیرند و فکر درمان را از سر خود بیرون می‌کنند. در صورتی که می‌توانید تنها با استفاده از یک تلفن در محیط منزل و یا در زمان استراحت، از کمک مشاوران تلفنی بهره‌مند شوید. علاوه بر این مشاوره تلفنی هزینه‌های مرتبط با حمل و نقل و یا هزینه‌های سنگین مشاوره حضوری را ندارد. گاه افراد در بیان مشکلات خود در حضور دیگران مشکل دارند؛ مشاوره افسردگی تلفنی می‌تواند بستری امن برای شما باشد.
برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
سؤالات متداول
در مواردی که افسردگی خفیف بوده و بر اثر حادثه‌ای به وجود آمده باشد، ممکن است خود به خود رفع شود اما در اکثر مواقع به مداخله‌های تخصصی و مراجعه به روانشناس نیاز دارد. هر چه فرآیند درمان سریع‌تر و در مراحل ابتدایی‌تر انجام گیرد، بهبودی سریع‌تر حاصل می‌شود.
امروزه با پیشرفت علم، درمان‌ها و روش‌های بی‌شماری برای این بیماری وجود دارد و هر نوع افسردگی با تلاش خود فرد و کمک گرفتن از فرد متخصص و کاربلد، درمان می‌شود. شما می‌توانید در فرآیند درمان با کمک مشاوره افسردگی، علائم و نشانه‌ها را مدیریت و کنترل کنید.
سلام من دیگه آنقدر تنها بودم که از افسردگی کارم گذشته و الان حرفهای شما رو خوندم کمی آروم شدم درضمن نظر من از شما خیلی خوب چون آدم تنهایی مثل من آروم کرد فعلا
سلامت و پایدار باشید