ترس از تاریکی در کودکان
ترس از تاریکی در کودکان معمولا از سن دو تا سه سالگی شروع می‌شود و از اختلالات اضطرابی است که باعث ترس شدید و مداوم کودک می‌شود. این ترس در سنین کودکی بسیار رایج است و چنانچه کودک بتواند بر ترس خود غلبه کند، در آینده نیز بهتر می‌تواند بر سایر ترس‌هایش هم غلبه کند. برای درمان ترس کودک ازتاریکی باید دلیل ترس او شناسایی شود، گاهی کودکان بی مورد می‌ترسند و گاهی نیز ترس آن‌ها دلیل خاصی مثل دیدن یک فیلم ترسناک و یا شنیدن یک داستان ترسناک دارد. در قدم اول پیشنهاد می‌شود برای دریافت مشاوره کودک اقدام کنید.
ترس از تاریکی در کودکان
ترس از تاریکی و یا نیکتوفوبیا از کودکی آغاز می‌شود و در واقع بخشی از رشد طبیعی کودک است. علت اصلی ترس از تاریکی از دست دادن محرک‌های بینایی در اثر خاموشی است و ترس به دلیل عدم اطلاع از آنچه که در اتاق است، اتفاق می‌افتد.
ترس ازتاریکی درکودکان احتمالا زمانی تبدیل به فوبیا می‌شود و حتی در بزرگسالی نیز ادامه دارد که هر روزه تکرار شود. حتی ترس از تاریکی اگر درمان نشود می‌تواند زمینه ایجاد استرس و اضطراب را فراهم کند.
کودکانی که دچار ترس از تاریکی هستند، معمولا از مواجهه شدن با اتاق و یا مکان‌های تاریک می‌ترسند و سعی می‌کنند با بهانه گیری و گریه‌های طولانی ترس خود را نشان دهند. برای آشنایی با سایر انواع ترس کودک کلیک کنید.
علائم و نشانه های ترس از تاریکی در کودکان
کودکانی که دارای ترس از تاریکی هستند، دارای علائم زیر می‌باشند:
- وقتی در اتاق و مکان‌های تاریک قرار می‌گیرند، دچار اضطراب افراطی می‌شوند.
- در اثر قرار گرفتن در اتاق تاریک ضربان قلب‌شان بالا می‌رود و دلهره شدید می‌گیرند.
- این دسته از کودکان تمایلی ندارند در مکان‌های تاریک قرار بگیرند.
- علائم ترس از تاریکی در فرد بیش از شش ماه به طول می‌انجامد.
- کودکانی که دارای ترس از تاریکی هستند، با تاریک شدن هوا هم می‌ترسند و با چسبیدن به پدر و مادر خود بهانه جویی می‌کنند.
- شب‌ها نمی‌توانند به تنهایی در اتاق بخوابند و تمایل دارند نزد پدر و مادر خود به خواب بروند.
- ترس از تاریکی باعث تاثیر بر روی کیفیت خواب کودک نیز می‌شود.
ترس از تاریکی از چند سالگی در کودک ایجاد می شود؟
شروع ترس از تاریکی در کودکان معمولا از سنین سه سالگی است. اما در صورتی که علل خارجی زمینه ایجاد این ترس را فراهم کنند، ممکن است در سنین پایین تر نیز شاهد ترس از تاریکی کودک باشیم. در بیشتر موارد این ترس تا سنین 5 الی 6 سالگی ناپدید می‌شود. اما گاه میبینیم که این اختلال تا بزرگسالی نیز همراه فرد است.
علل ترس از تاریکی در کودکان
همانطور که اشاره کردیم بسیاری از کودکان بی دلیل از تاریکی می‌ترسند، اما در برخی دیگر از کودکان، ترس از تاریکی دلایل دیگری دارد. برای آشنایی با عوامل و علل استرس در کودکان کلیک کنید. مهم‌ترین عوامل ترس از تاریکی در کودکان به شرح زیر است:
- کودکان در سن خردسالی دارای افکار تخیلی هستند و ممکن است ترس آن‌ها ناشی از تخیلاتی باشد که در تاریکی می‌کنند. به عنوان مثال ممکن است تصور کنند در تاریکی موجودات فضایی که در کارتون‌ها دیده‌اند، به آن‌ها حمله کنند.
- برخی از کودکان به دلیل مشکلات و اختلافی که والدین آن‌ها باهم دارند، از تاریکی می‌ترسند. والدینی که مدام در حال دعوا با یکدیگر هستند، مشکلات بسیاری را برای کودکان خود ایجاد می‌کنند.
- تجربه ترسناک در اتاق تاریک نیز می‌تواند از علل ترس ازتاریکی درکودکان باشد.
- اگر کودکی، فرد دیگری را در حال ترس از تاریکی ببیند هم از تاریکی می‌ترسد، چراکه کودکان بسیار از دیگران تاثیرپذیر هستند.
چه کارهایی باید برای این ترس انجام داد؟
بهتر است ترس ازتاریکی درکودکان درمان شود تا سایر مشکلات برای آن‌ها ایجاد نشود. از مهم‌ترین مواردی که می‌تواند در درمان ترس از تاریکی کودکان موثر باشد، مشاوره کودک است. از مهم‌ترین روش‌های درمانی ترس ازتاریکی درکودکان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد، لازم است توجه داشته باشید که این روش‌ها بهتر است توسط مشاور کودک و متخصص انجام شود. برای دریافت درمان ترس از تاریکی کودکان کلیک کنید.
- شناخت درمانی : کودکانی که دارای ترس ازتاریکی هستند، در واقع تاریکی را بسیار خطرناک تصور می‌کنند. طی شناخت درمانی تصور او پیرامون تاریکی تغییر می‌کند.
- حساسیت زدایی منظم : حساسیت زدایی منظم در چند مرحله انجام می‌شود که ابتدا بایستی از حالت‌هایی که این ترس ایجاد می‌شود، لیستی تهیه شود و سپس کودک سعی کند این موقعیت‌ها را تصور کرده و در عین حال آرامش خود را حفظ کند.
- مواجهه درمانی : در این روش کودک در معرض محیط‌هایی قرار می‌گیرد که باعث ایجاد ترس در او می‌شود. این کار باعث می‌شود به مرور ترس او از بین برود (این روش بسیار ریسکی است و اگر در زمان و موقعیت درست انتخاب نشود بیشتر باعث آسیب می‌شود).
ارتباط ترس از تاریکی با سایر اختلالات کودکان
عدم درمان و بی توجهی به این اختلال می‌تواند زمینه بروز سایر مشکلات روحی برای کودک بشود. والدین اغلب با مشاهده سایر ناراحتی ها برای درمان مراجعه می‌کنند. و این خود زمان بیشتری را برای بهبودی می‌طلبد. پس اگر در کودکتان مشکلات زیر را همراه ترس از تاریکی فرزندتان دیدید، هر چه سریع تر برای درمان این ترس اقدام نمایید.
- اجتناب از تنها خوابیدن
- شب ادراری
- مشاهده استرس
- احساس تنهایی و افسردگی
- داشتن حس گناه
- مشکلات گفتاری و لکنت زبان
سخن آخر
اگر کودک شما دچار ترس ازتاریکی است، بهتر است به برخی نکات توجه داشته باشید:
- بایستی به کودک خود کمک کنید که ترس از تاریکی خود را کنار بگذارد، بنابراین سعی نکنید او را از خود برانید.
- با صحبت کردن از کودک خود بپرسید که چرا از تاریکی می‌ترسد.
- اگر کودکتان تحت تاثیر اختلافات شما و همسرتان دچار ترس از تاریکی شده، بهتر است هرچه زودتر فکری برای حل اختلافات خود نمایید.
- اتاق کودک را در تاریکی مطلق قرار ندهید و سعی کنید از یک لامپ کم نور در زمان خواب برای او استفاده کنید.
- اگر تاریکی در کودک ترس زیادی ایجاد کند و او دارای اضطراب شدیدی باشد، اجازه دهید کنار شما بخوابد، اما همیشه این کار را تکرار نکنید.
- سعی کنید کم کم ترس او را از تاریکی از بین ببرید. به مکان‌های تاریکی که او از آن‌ها می‌ترسد، بروید و پس از وارسی به او اطمینان دهید که چیز ترسناکی در آنجا وجود ندارد.
برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از تاریکی در کودکان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
