انگیزه برای درس خواندن | 28 راهکار افزایش انگیزه درس خواندن
انگیزه برای درس خواندن در بسیاری از افراد وجود ندارد. افرادی که شرایط خانوادگی خوبی نداشته اند، اعتماد به نفس پایینی دارند. و در کلاس های درس از فعالیت ها و مسابقات کلاسی بهره مند نمی‌شوند، انگیزه ای برای درس خواندن ندارند. مشاوران تحصیلی و روانشناسان راه های مختلفی را برای ایجاد انگیزه در افراد ارائه می‌دهند. این راهکارها را بر اساس ویژگی های شخصی افراد آموزش می‌دهند. اما با استفاده از راهکارهای زیر نیز می‌توانید انگیزه برای درس خواندن را افزایش دهید. برای دریافت مشاوره تلفنی تحصیلی کلیک کنید.
انگیزه برای درس خواندن
همه آدم‌ها برای انجام کار، فعالیت و درس خواند نیاز به انگیزه دارند. انگیزه است که سبب تلاش ما برای انجام کارها می‌شود. به همین دلیل انگیزه برای درس خواندن باید حتما وجود داشته باشد که هر دانشجو و دانش آموزی برای رسیدن به آن تلاش کند. کسانی که انگیزه لازم برای درس خواندن ندارند اصولا از درس فراری هستند. و فقط برای امتحان با هزار زور و زحمت به سمت کتاب ها می‌رود. اما همان هم با بی حوصلگی سر می‌کند. این افراد باید حتما انگیزه ای برای درس خواندن داشته باشند. تا حوصله و تلاش خوبی برای آن صرف کنند. در ادامه راهکارهایی برای ایجاد انگیزه توضیح داده‌ایم.
بیشتر بخوانید: بی حوصلگی برای درس خواندن
راهکارهای انگیزه برای درس خواندن
راهکارهای انگیزه ای برای درس خواندن در ادامه توصیح داده ایم. که شما را از شر بی حوصلگی هنگام درس نجات خواهد داد.
1. دلایل درس نخواندن خود را کشف کنید
کسانی که انگیزه برای درس خواندن ندارند اصولا با چند مشکل روبه رو هستند. این دلایل می‌تواند به شرح زیر باشد.
- تکلیف خیلی فراتر از سطح توانایی شما است.
- فکر می‌کنید که تکمیل تکالیف راهی برای سرکشی علیه خانواده و معلم هایتان است.
- مطالب درسی برای شما بسیار دشوار و کسل کننده هستند.
- مطالب درسی باعث خستگی شما می‌شوند.
- نمی‌دانید مطالب را باید از کجا آغاز کنید.
باید بررسی کنید که کدام علت سبب بروز بی انگیزگی برای درس خواندن در شما شده است.
2. انگیزه برای درس خواندن | برنامه ریزی کنید
علت اصلی بی انگیزگی برای درس نخواندن، نداشتن برنامه ریزی مناسب است. با برنامه ریزی مطالب و درس ها را به بخش های کوچکتری تقسیم می‌کنید. برای برنامه ریزی نیاز به جدول برای طبقه بندی دروس و تکالیف را در یک قسمت جدا قرار بدهید. هر روز هر درسی را که مطالعه کردید را در جدول یادداشت کنید. با انجام اینکار به مرور تکالیف خود را انجام داده اید و با حجم سنگینی از دروس مواجهه نمی‌شوید. تقسیم و طبقه بندی، انگیزه برای درس خواندن ایجاد می‌کند و روند کار را برای شما آسان‌تر می‌نماید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه برنامه ریزی تحصیلی کلیک کنید.
3. استراحت کنید
یکی از عوامل ایجاد انگیزه برای درس خواندن، استراحت بعد از مطالعه است. بعد از درس حتما به خودتان استراحت بدهید. کارهایی که علاقه دارید انجام دهیدو و زنگ تفریح های کوتاه را در برنامه ریزی طبقه بندی خود قرار دهید. همین زنگ تفریح های کوچک باعث استراحت مغز و در رفتن خستگی خودتان می‌شود. پس از هر بار استراحت داخل یکی از طبقه های برنامه ریزی خود را پر کنید.
4. انگیزه برای درس خواندن | برنامه ریزی روزانه
اگر خود را به روزی 1 ساعت درس خواندن عادت بدهید، حتی در زمان استراحت نیز به فکر مطالعه خواهید بود. اما این روند باید بین 20 تا 30 روز طی شود تا شما به درس خواندن عادت کنید. یکی از روش های ایجاد انگیزه برای درس خواندن برنامه ریزی روزانه و عادت کردن است.
5. دلایل نمره بالا گرفتن را بررسی کنید
پنجمین راهکار ایجاد انگیزه برای درس خواندن، بررسی دلایل نمره بالا کسب کردن است. در ادامه دلایلی که ممکن است برای کسب نمره بالا داشته باشید، اشاره کرده ایم.
- آموزش بیشتر برای کسب اطلاعات
- عادت به برتری و نمره بالا
- دانش آموز رضایت بخش بودن
- حضور در مدرسه خوب
- داشتن آینده خوب
- رسیدن به شغل مناسب
- شخص مفید و آبرومندی برای خانواده باشم
- ارائه ایده و فکرها در آینده
- زندگی بدون تاسف و پشیمانی
لیستی از دلایل خود بنویسید و روی میز قرار دهید. زمانی که شروع به مطالعه کردید ابتدا دلایل انگیزه خود را مرور کنید تا انگیزه برای درس خواندن بدست آورد.
6. انگیزه برای درس خواندن | خلاصه نویسی کنید
پس از مطالعه و نوشتن ایده ها، خلاصه نویسی داشته باشید. استفاده از نقشه ذهنی برای سازماندهی مطالب بسیار مهم است. نقشه ذهنی از ذهن تقلید می‌کند و دقیقا مانند ذهن، مطالب را پردازش می‌کند. برای خلاصه نویسی از طریق نقشه ذهنی مراحل زیر را انجام دهید.
- یک برگه سفید به صورت افقی قرار دهید.
- دایره ای وسط صفحه قرار دهید و 7 شاخه با رنگ های مختلف بکشید.
- توجه کنید که شاخه های اصلی بیشتر از 7 تا نشود.
- از کلمات کلیدی استفاده کنید و برای هر شاخه یک کلمه کلیدی انتخاب کنید.
- از جملات طولانی استفاده نکنید.
- زیر شاخه هایی طراحی کنید و از کلمات کلیدی در زیر شاخه ها استفاده کنید.
- حال یک برگه پر از نکات و کلمات کلیدی برای هر درس دارید.
7. جذاب کردن مطالب کسل کننده
زمانی که مطلبی برای شما جذاب نیست و علاقه ای به مرور آن ندارید، بهتر است تا با استفاده از تکنیک سوال کردن، مطالب را برای خودتان جذاب کنید. از سوال هایی مانند مثال زیر استفاده کنید.
- چه کسی این موضوع را توسعه داده بود؟
- چه زمانی این تکنیک و تئوری توسعه یافت؟
- امروزه با گسترش این نظریه و تئوری جهان به چه شکلی افتاده است؟
- چه زمانی این تکنیک توسعه پیدا کرد؟
اگر سوال های خوبی را مطرح کنید. مطالب و رسیدن به جواب برای شما جذاب خواهد شد.
8. انگیزه برای درس خواندن | متن را یاد بگیرید
یکی از راه های ایجاد انگیزه برای درس خواندن، درک و یادگیری مفاهیم است. در واقع با درک متن به آگاهی شما افزوده می‌شود. اما زمانی که مطالب را فقط حفظ کنید، چیزی متوجه نمی‌شوید و همین امر باعث بی انگیزگی و کلافگی خواهد شد.
بیشتر بخوانید: درس خواندن در خانه
9. توضیح درس برای دیگران
سعی کنید تا بعد از مطالعه هر درسی، برای دیگران موضوع را توضیح دهید. یا جلوی آینه درسی که متوجه شده اید را برای خودتان توضیح دهید. راهکار مناسب انگیزه برای درس خواندن، یادگیری و توضیح برای دیگران است.
10. انگیزه برای درس خواندن | مطالعه مرتب داشته باشید
بررسی های ایجاد انگیزه برای درس خواندن نشان داده است که با مطالعه مرتب و پیوسته، درصد یادگیری افزایش می‌یابد. این موضوع را وسعت یادگیری می‌گویند. به این منظور که یادگیری باعث ایجاد خاطره خواهد شد. این روش باعث می‌شود تا نورون ها به ذخیره سازی خاطرات جدید برسند.
11. از تکنیک pomodoro استفاده کنید
مطالعات نشان داده که تکنیک pomodoro یکی از تکنیک های ایجاد انگیزه برای درس خواندن است. برای استفاده از این تکنیک از روش های زیر استفاده کنید.
- ابتدا تصمیم بگیرید که می‌خواهید کاری را انجام دهید.
- زمان را بر 25 دقیقه تنظیم کنید.
- کار را روی برنامه انجام دهید.
- با زنگ زدن تایمر کار را متوقف کنید.
- روی تکه کاغذ علامت گذاری کنید.
- اگر کمتر از 4 علامت گذاشتید، 3 تا 5 دقیقه استراحت کنید و بعد از اول دوباره شروع کنید.
- بعد از 4 pomodoro، پانزده تا سی دقیقه استراحت کنید.
- در پایان شروع به شمردن و چک کردن علامت ها کنید.
12. اراده برای درس خواندن | انتظار انگیزه همیشگی نداشته باشید
همیشه از خودتان انتظار انگیزه بالا نداشته باشید. گاهی انسان بی حوصله و کلافه است و توانایی مطالعه ندارد. اینکه به خودتان استراحت بدهید انگیزه برای درس خواندن بدست می‌آورید. برای جلوگیری از این کار از روش مطالعه روتین و روزانه استفاده کنید تا فشار زیاد درس به شما سبب خستگی و کلافگی نشود.
13. تمرین برای مغز انجام دهید
مغز از ماهیچه هایی تشکیل شده است که با تقویت این ماهیچه ها قدرت تمرکزتان را می‌توانید افزایش دهید. با افزایش قدرت تمرکز، قدرت یادگیری و درک مطالب نیز افزایش می‌یابد. برای تمرین مغز از راه های کنترل ذهن و روش های تقویت آن استفاده کنید.
14. انگیزه برای درس خواندن | از ابزارهای افزایش قدرت استفاده کنید
در طول روز حداقل 8 ساعت بخوابید. تغذیه مناسب داشته باشید و اسیدهای چرب مصرف کنید. مواد غذایی مغذی به شرح زیر است.
- آووکادوو
- ماهی
- آجیل
- توت ها
- لوبیا ها
- دانه های کدو تنبل
- آب انار
- شکلات تلخ
15. برنامه ریزی برای ساعت مطالعه
یکی از راهکارهای ایجاد انگیزه برای درس خواندن، سازماندهی زمان است. برای سازماندهی وقت همیشه زمانی را مثل 1:30 تا 3:30 برای مطالعه در نظر بگیرید. زمانی را که راحت تر هستید و کار ندارید انتخاب کنید و همیشه همان ساعت مطالعه داشته باشید. با این کار شما به تدریج در طول روز، در ساعتی که مطالعه می‌کرده اید، عادت می‌کنید که ساعت 1:30 تا 3:30 حتما مطالعه داشته باشید. در آخر هفته برنامه خود را بررسی کنید تا زمان کافی برای تمام کردن دروس داشته باشید.
16. مطالعه گروهی با دوستان خود داشته باشید
یکی از بهترین راه های ایجاد انگیزه برای درس خواندن، مطالعه گروهی است. در این روش دوستان مناسب خود را پیدا کنید و گروه تشکیل دهید. در واقع دوستانی را انتخاب کنید که منظم و متمرکز بر مسائل درسی باشند. اعضای گروه را بیش از 4 نفر تشکیل ندهید و شلوغ نکنید. با افزایش تعداد نفرات، تمرکز و نظم از بین می‌رود. در مطالعه گروهی پرسش و پاسخ بین اعضا شکل می‌گیرد و گروه فعال می‌شود. تمام اعضای گروه باید مشارکت داشته باشند و در تمام مراحل به یکدیگر کمک کنند. در مطالعه گروهی می‌توانید خلاصه نویسی و نکات یکدیگر را به اشتراک بگذارید. در این روش اگر موضوعی را درک نکردید، می‌توانید از بقیه اعضا توضیح بخواهید.
17. از روش یادگیری فعال استفاده کنید
طبق بررسی ها و مطالعات انجام شده. یکی از راه های ایجاد انگیزه برای درس خواندن، استفاده از روش یادگیری فعال است. در ادامه به مثال هایی از یادگیری فعال پرداخته ایم.
- انجام پروژه های گروهی
- پیدا کردن برنامه های کاربردی جدید
- انجام مطالعاتی که ایده های جدیدشان در زمینه های خاصی قرار دارد
- مرور و اظهار نظر در مورد کار دوستانتان
- اندیشیدن و ارائه راه هایی برای رسیدگی به مشکلات درک و فهمی
18. اراده برای درس خواندن | برنامه ورزشی داشته باشید
برای بدست آوردن انگیزه برای درس خواندن، ورزش را فراموش نکنید. تا جایی که برای شما امکان دارد، روزی 20 تا 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. فواید ورزش برای ایجاد انگیزه بسیار است. از تمرینات ورزشی، فعالیت های بدنی و پیاده روی های 30 دقیقه ای استفاده کنید. انجام فعالیت هایی مانند: شنا، دویدن و پیاده روی باعث افزایش اکسیژن و خون رسانی به مغز می‌شود. تحقیقات ثابت کرده است که ورزش باعث بهبود یادآوری اطلاعات می‌شود.
19. خودتان را موفق ببینید
قدرت تجسم برگرفته از ذهن آدمی است. و یکی از راه های دستیابی به موفقیت در زندگی قدرت تجسم است. زمانی که خودتان را موفق تجسم کنید، و به خود بگویید که شما در درس موفق خواهید شد. انگیزه ای برای درس خواندن خواهید داشت. اینکه تصور کنید با درس خواندن به جایگاه بزرگی خواهید رسید، انگیزه ای برای مطالعه خواهد شد. روزی چند دقیقه به موفقیتی که در این مسیر خواهید رسید فکر کنید تا انگیزه کافی را برای درس خواندن داشته باشید.
20. به این فکر کنید که امتحان همیشگی نیست
درس خواندن برای امتحان سرشار از استرس و ترس است. این را به یاد داشته باشید که همیشه این شرایط پایدار نخواهد بود. با این فکر، انگیزه درس خواندن افزایش می‌یابد. به خود یادآوری کنید که تمام این روزها گذری است و روزهای پر استرس تمام خواهد شد. با این روش برای امتحان و آزمون راحت‌تر مطالعه خواهید کرد.
21. انگیزه برای درس خواندن | بر روند کاری خود تمرکز داشته باشید
زمانی که درس می‌خوانید از مشاهده نتیجه تلاش خود جا می‌مانید. این موضوع غیر ممکن است که حین مطالعه نتیجه کار خود را ببینید. بنابراین برای اینکه به روند کار خود توجه کنید تا انگیزه برای درس خواندن داشته باشید، به نکات زیر توجه کنید.
- از خود سوال بپرسید که آیا بیشتر کارهای برنامه ریزی شده خود را امروز به اتمام رسانده اید؟ اگر جواب بله بود به خود تبریک بگویید.
- آیا امروز کاملا به برنامه روزانه خود مسلط بودید؟ حواستان را جمع کنید تا متمرکز شوید.
- آیا در طول روز موبایلتان را از خود دور کرده اید؟ حواس خود را جمع کنید و از تلفن همراهتان دور باشید.
اگر این روند را به خوبی انجام دهید، نتیجه خوب و مناسبی را خواهید گرفت. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افزایش تمرکز در مطالعه کلیک کنید.
22. از حواس پرتی ها دوری کنید
زمانی که در حال مطالعه هستید، تلویزیون و تلفن همراه را از خودتان دور و خاموش کنید. ایجاد انگیزه برای درس خواندن، به تمرکز لازم دارد. زمانی که این وسایل حواس پرتی را از خود دور می‌کنید، به راحتی بر مطالعه و یادگیری تمرکز خواهید کرد. برای تمرکز بیشتر کارهای زیر را انجام دهید.
- اینترنت موبایل را خاموش کنید.
- تلفن همراه خود را در حالت پرواز قرار دهید.
- تلفن را در یک اتاق دیگر قرار دهید.
- مکالمه های گروهی را قطع کنید.
- از گوشگیر برای آرامش استفاده کنید.
- بازی ها را از گوشی موبایل، تبلت و کامپیوتر خود پاک کنید.
23. انگیزه برای درس خواندن | زمان های 5 دقیقه ای تنظیم کنید
گاهی اوقات شروع به انجام کاری برای افراد سخت است. اما اگر وارد کار شوند متوجه آسانی آن خواهند شد. بنابراین یکی از راه های انگیزه برای درس خواندن، گذاشتن تایمر 5 دقیقه ای است. زمانی که 5 دقیقه گذشت و ساعت زنگ خورد، شروع به مطالعه کنید.
24. اعتماد به نفس خود را افزایش دهید
طبق مطالعات مشخص شده است که، افراد با اعتماد به نفس کم به سراغ درس و مطالعه نمی‌روند. و خود را با موضوعات دیگری سرگرم خواهند کرد. پس اگر انگیزه برای درس خواندن ندارید احتمالا از اعتماد به نفس کمی برخوردار هستید. برای دریافت راهکار افزایش اعتماد به نفس کلیک کنید.
25. تصویر سازی کنید که برای شروع درس خواندن اقدام کرده اید
خیلی مواقع به دنبال کاری نمی‌رویم چون ترس داریم. درس خواندن نیز ترسی است که خیلی از افراد به آن مبتلا هستند. انگیزه برای درس خواندن نیز زمانی اتفاق می‌افتد که چگونگی مطالعه آن را نمی‌دانیم. بهتر است که قبل از مطالعه به روش های زیر با خود تصویر سازی کنید.
- اتاق را مرتب کنم تا آماده درس خواندن بشم
- 10 دقیقه استراحت کنم و چایی بخورم، ادامه درس را آغاز کنم
- از درس فارسی شروع می‌کنم و بعد از 1 ساعت درس ریاضی می‌خونم
- خوراکی و نوشیدنی انرژی زا بخورم تا درس را شروع کنم
26. انگیزه برای درس خواندن | دور کردن افکار منفی
همه رفتار، احساسات و هیجانات افراد بر عهده ذهن آنها است. اگر ذهن شما را در بر بگیرد هر فکر و رفتاری که بخواهد از شما دریافت می‌کند. پس کنترل ذهن خود را در دست بگیرید و با دور شدن از افکار منفی خیلی از نشخوارهای ذهنی را از خودتان به دور کنید. رهایی از افکار منفی و کنترل ذهن باعث آرامش می‌شود. این آرامش انگیزه برای درس خواندن را افزایش می‌دهد.
27. کمک از مشاوران تحصیلی یا روانشناسان
همه افراد برای رسیدن به آرامش و دستیابی به تمرکز نیاز به مشورت با روانشناس دارند. همانطور که گفته شد، اعتماد به نفس، آرامش و تمرکز اصل یادگیری است. برای اینکه راهکارهای کنترل ذهن را آموزش ببینید پیشنها می‌شود تا با روانشناس در ارتباط باشید. برای برنامه ریزی منظم و اصولی نیز نیاز به مشاوره تحصیلی است. مشاوران تحصیلی با توجه به عملکرد ذهنی شما برنامه منظمی را ارائه می‌دهند تا دچار خستگی و بی حوصلگی هنگام درس نشوید.
برای دریافت مشاوره تحصیلی کلیک کنید.
نقش والدین و معلم در انگیزه برای درس خواندن
خانواده و معلمان نقش بسزایی در انگیزه برای درس خواندن دانش آموزان دارند. در ادامه شرایطی که در انگیزه درس خواندن مهمند را آورده ایم.
- وضعیت خانوادگی
- نوع تربیت کودک
- وضعیت اقصادی خانواده
- وضعیت خانه
- فعالیت های کلاسی معلم
- موفقیت های کلاسی
- نظارت والدین بر دروس
- محیط امن خانه
- محیط عاطفی مناسب
کلام آخر
انگیزه برای درس خواندن در همه افراد از طریق متفاوتی انجام می‌شود. راهکارهای مناسبی که بر اساس عملکردهای ذهنی توسط مشاوران تحصیلی انجام می‌شود به این انگیزه کمک خواهد کرد. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‌دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه افزایش انگیزه برای درس خواندن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
